| Регистрация | Вход
  Красота и здоровье  |  Мода и стиль  |  Дом и семья  |  Отношения  |  Материнство  |  Дети   |  Кулинария  |  Женский клуб



 В женском клубе:

 Опрос

Ваш возраст
Всего ответов: 270


 Новые статьи
Проблемы, которые могут возникнуть без шапки
Как управлять состоянием своего организма
Ищу суррогатную маму без посредников
Покупаем духи
Турмалин спасет Ваши суставы!
Кожаная мужская сумка должна быть удобной
Детская декоративная косметика
Гироборды и сегвеи для вашего ребенка
Чистка украшений
Как правильно завязывать шнурки на беговых кроссовках
Как встретить Новый год?
Когда дело доходит до свадьбы...
Работа, учёба и дом... Как всё успеть?
Победить осеннюю хандру...
Простые правила дружбы
Тренажёр – лучший друг здоровья
Понять мужа... Понять жену... Понять друг друга...
Детский садик или дом?
Работать или нет?
Забеременеть с помощью… пиявки

Витамины с кальцием и фосфором


Витамины с фосфором, цинком, кальцием, магнием и железом

Легче всего получить необходимое количество витаминов комплексом, принимая одну капсулу. К сожалению, такой подход возможен крайне редко, т.к. некоторые витамины и минералы могут быть несовместимы для одновременного приёма, т.к. отрицательно влияют на процесс усвоения друг друга. Таким образом, все без исключения витамины, минералы и полезные элементы получить в одной таблетке крайне затруднительно. Тем не менее, есть комплексы, которые содержат большинство необходимых минералов.

Ниже даём ссылки на мультивитамины, содержащие разные минералы в той или иной степени полноты с точки зрения ежедневной нормы.

Now Foods, Daly Vits - один из немногих мультивитаминов, который имеет в составе железо, правда не имеет фосфора:

  • Кальций - 25%
  • Железо - 50%
  • Магний - 19%
  • Цинк - 100%

Country Life, Core Daily-1 - разработана специально для женщин, содержит все необходимые микроэлементы для ежедневного употребления.

  • Кальций - 22%
  • Железо - 50%
  • Фосфор - 10%
  • Магний - 25%
  • Цинк - 33%

Nature's Way, Alive! Женские жевательные витамины, набравшие большое количество положительных отзывов. Содержат некоторые минералы в следующих объёмах от ежедневной нормы:

  • Кальций - 10%
  • Фосфор - 4%
  • Цинк - 25%

Country Life, Maxine, ежедневный комплекс для женщин

  • Цинк - 100%
  • Магний - 75%
  • Кальций - 10%
  • Фосфор - 4%

Витамины с фосфором

Суточная норма потребления фосфора организмом достаточно значима:

  1. взрослым - от 1,5 до 2,0 грамма
  2. кормящим мамам и беременным - от 3,0 до 3,8 грамма
  3. подросткам и детям 1,0 - 2,5 грамма

При интенсивных занятиях спортом и других нагрузках потребность в фосфоре может превышать среднесуточную в 1,5—2 раза.

Фосфор встречается не во всех мультивитаминах, т.к. некоторые компоненты таких комплексов отрицательно влияют на усваиваемость данного элемента. С другой стороны, сам по себе фосфор тоже плохо всасывается, для этого ему необходим кальций. Ниже приводим популярные витамины, содержащие фосфор и кальций.

Now Foods, Calcium Hydroxyapatite Caps

  • Кальций - 50%
  • Фосфор - 20%

Enzymatic Therapy, Кальций, с магнием, фосфором и витамином D

  • Кальций - 100%
  • Фосфор - 24%
  • Магний - 100%
  • Vitamin D - 100%

Витамины с цинком

Zinc от Now Foods - отличный препарат с большим содержанием цинка для тех, кому он особенно необходим

Nature's Bounty, Кальций, магний и цинк

  • Цинк - 167%
  • Кальций - 100%
  • Магний - 100%
  • Vitamin D3 - 150%

Витамины с кальцием

Rainbow Light, Just Once, Пищевой кальций

  • Кальций - 50%
  • Магний - 63%
  • Vitamin D - 125%

Solgar, Кальций и магний с витамином D3

  • Кальций - 100%
  • Магний - 125%
  • Vitamin D3 - 100%

Витамины с магнием

Now Foods, Bone Strength

  • Магний - 100%
  • Кальций - 67%
  • Фосфор - 29%
  • Цинк - 47%

Country Life, Target-Mins, комплекс кальция и магния

  • Кальций - 100%
  • Фосфор - 50%
  • Магний - 125%

21st Century Health Care, Магний

  • Магний - 62%
  • Кальций - 5%

Витамины с железом

Железо не часто встречается в мультивитаминных комплексах, и дело здесь в том, что избыток железа в организме гораздо вреднее, чем его недостаток, самый большой ущерб от его избытка получает печень. Поэтому железо, при необходимости или недостатке, принимают дополнительно, отдельным  препаратом, минерал обособленно встречается довольно часто.

Now Foods, Iron - препарат, собравший множество положительных отзывов:

21st Century Health Care, Железо

Железо с витамином С - отличный препарат, имеет вишневый вкус.

  • Vitamin C - 167%
  • Iron - 150%

Отзывы о витаминах с фосфором, цинком, кальцием, магнием и железом

Пожалуйста, оставьте отзыв о витаминах или витаминных комплексах, в состав которых входят минералы, о которых идёт речь выше. Любая рекомендация будет полезна нашим посетителям. Ваш отзыв, даже негативный, поможет кому-то выбрать свои витамины с минералами. Спасибо!

vitaministerstvo.ru

Роль фосфора в организме ребенка

Обменные процессы в организме ребенка во многом зависят от баланса микроэлементов. Необходимое количество микроэлементов и правильное их сочетание станет залогом крепкого здоровья малыша, его активного роста и развития.

Значение фосфора для развития

Фосфор необходим детскому организму для нормального формирования костей и зубов. Кроме того, этот микроэлемент способствует росту клеток, обеспечивает нормальную работу почек. Плюс ко всему именно фосфор нужен организму для усвоения получаемых извне питательных веществ с последующим их преобразованием в энергию для роста и развития.

Количество фосфора (Р) в организме оказывает влияние и на работу нервной системы ребенка, на процесс усвоения жиров и белков, обмен веществ.

В организме взрослого человека в среднем содержится до килограмма фосфора в мышцах, костях, клетках мозга. Количество это меняется в зависимости от входящих в рацион продуктов питания.

В большей части процессов Р в организме ребенка «сотрудничает» с кальцием, особенно когда это касается процесса распада углеводов. В «команде» с остальными элементами фосфор способствует обогащению организма энергией для биосинтеза и мышечных сокращений. Другими словами, фосфор вместе с кальцием — важнейшие элементы, необходимые для нормального роста и развития ребенка.

Как фосфор усваивается организмом?

Чтобы фосфор в организме выполнял свою роль исправно, он должен сочетаться с кальцием. Именно поэтому, планируя меню на основе продуктов с фосфором, в него обязательно нужно включать и продукты с кальцием.

Дефицит и недостаток фосфора: признаки и последствия

Даже небольшой недостаток Р в организме может привести к развитию остеопороза костных тканей, ребенок станет вялым, его интеллектуальная деятельность снизится. Также признаками недостатка фосфора в организме могут стать:

  • головные боли;
  • кратковременные потери памяти;
  • сонливость;
  • слабость;
  • снижение уровня познавательной деятельности.

Если своевременно не диагностировать недостаток фосфора и не принять меры по его восполнению в организме ребенка, то симптомы приобретут хронический характер. Более того, к списку могут добавиться боль в костях, раздражительность, тревожность и усталость даже при минимальных нагрузках. В отдельных случаях дефицит фосфора может проявляться перебоями с дыханием и онемением конечностей.

Не менее опасным является и переизбыток этого микроэлемента в организме ребенка с очевидным нарушением фосфорно-кальциевого баланса. В этом случае происходит накопление вещества в костях и тканях, что приводит к сбоям в работе нервной системы, почек и костей.

Последствием переизбытка фосфора может стать замедленный процесс всасывания кальция в организме, а также неправильная работа паращитовидных желез, что приведет к проблемам с работой сосудов, а со временем – к железодефицитной анемии и образованию камней в почках.

Продукты как натуральные источники фосфора

Малыши в первый год жизни получают достаточно кальция и фосфора вместе с грудным молоком. На искусственном вскармливании дети также получают адаптированные под грудное молоко молочные смеси с входящими в состав витаминами и микроэлементами.

После года в рацион ребенка обязательно нужно будет включить натуральные продукты, богатые фосфором и кальцием, среди которых молочная продукция, а бесспорный фаворит — овсяная каша. Кроме того, хорошими источниками фосфора являются морепродукты, рыба, яйца, печень, яблоки, бобовые, капуста и огурцы, сухофрукты, зеленый горох и сельдерей.

Естественно, что для удовлетворения суточной потребности детского организма в кальции и фосфоре исключительно натуральных источников будет недостаточно. На помощь придут специальные витамины для детей, обогащенные фосфором и кальцием.

Профилактика недостатка кальция и фосфора

Для профилактики недостатка этих микроэлементов ребенок должен получать сбалансированное питание, поддерживающие нужный баланс витамины, адекватные своему возрасту физические нагрузки.

Витамины для детей могут иметь разную форму выпуска, состав, обладать или не обладать вкусовыми качествами. Наиболее эффективными считаются варианты с шипучками.

Выбирая комплексы, следует отдавать предпочтение только проверенным препаратам, подходящим для определенного возраста и включающим, помимо кальция и фосфора, дополнительные элементы, например магний. Витамины, в состав которых включен только кальций, хуже усваивается организмом, могут иметь побочные эффекты.

Особенно важно подобрать правильные витамины с кальцием в период активного формирования у детей зубов и скелета. Продолжительность курса поможет определить врач. Как правило, для профилактики хватает приема до двух месяцев в год.

Витамины для детей с кальцием и фосфором

  1. «Кальций Мишки» — яркие пастилки, специально предназначенные для малышей в период роста зубов и костей. В состав входят витамин D, кальций и фосфор, обеспечивающие нормальный процесс роста.
  2. «Кальцинова» — проверенные эффективные витамины с содержанием фосфора и кальция, а также ряда дополнительных элементов, таких как А, D, В6 и аскорбиновая кислота.
  3. «Витамин А+D3» — капли, легко растворяемые в жидкости или еде, могут применяться для детей с трех недель жизни.

Не забывайте, что перед тем как выбирать витамины и самостоятельно ставить диагноз ребенку о нехватке или избытке каких-либо микроэлементов, необходимо проконсультироваться с педиатром.

rebenkoved.ru

Витамин Фосфор: польза и вред

Фосфор является жизненно важным минералом, который присутствует в каждой клетке нашего организма и образует также часть клеточной оболочки. Он – второй элемент после кальция по содержанию в организме, и 85% его содержится в костях. Его название происходит от греческих слов «Phos», что значит «свет», и «phorus», означающего «носитель» («носитель света»).

Фосфор необходим для роста, особенно для образования прочных костей и зубов (где он является главным структурным компонентом в виде соединения – фосфата кальция). Кальций и фосфор, взаимодействуя друг с другом, образуют прочную скелетную структуру.

Это ключевой минерал для выработки и хранения энергии; он помогает поддерживать нормальный кислотно-щелочной баланс в крови и является основой молекул ДНК. Во избежание негативных воздействий на организм, должно поддерживаться надлежащее равновесие содержания магния, кальция и фосфора.

Фосфор, полученный из пищи, легко усваивается в тонкой кишке, а его избыток выводится почками.

Зачем он нам нужен?

В соединении с кальцием фосфор необходим для формирования костей, зубов и нервных клеток. Он является основным элементом в таких биологических образованиях, как ДНК и РНК.

Фосфор используется для транспортировки энергии в виде АТФ (аденозинтрифосфата). Он также помогает регулировать работу гормонов, улучшает пищеварение, способствует здоровью печени и стимулирует работу мозга.

Симптомы дефицита

Хотя недостаток фосфора в организме наблюдается весьма редко, он может возникнуть в случае голодания, алкоголизма и некоторых видов диабета.

Симптомами нехватки фосфора в организме являются прерывистое дыхание, раздражительность и слабость.

В чем он содержится?

Фосфор можно найти в семенах растений в форме фитатов, известных как соли фитиновой кислоты. Фитиновая кислота способна связывать фосфор, магний, кальций и железо, но так как фосфор присутствует в большинстве продуктов питания, это не может вызвать особых проблем.

Фосфор содержат: спаржа, люцерна, ростки фасоли, артишоки, ботва свеклы, брокколи, цветная капуста, сельдерей, лук-резанец, кресс-салат, огурцы, чеснок, ламинария, салат-латук (красные листья), грибы, орехи, китайская капуста, редиска, морские водоросли, кунжут, семена подсолнечника, кунжута и тыквы, мангольд и помидоры.

Фосфор также содержится в ореховом молоке.

Внимание:

Большие дозы алюминийсодержащих антацидов могут привести к потере организмом фосфора. Если принимаете лецитин, то имейте в виду, что содержащийся в капсулах инозит и холин могут повысить уровень содержания фосфора, нарушив равновесие между ним и кальцием.

Пища, богатая жирами, усиливает усвоение фосфора и снижает уровень кальция.

Чрезмерное потребление фосфорсодержащих добавок может привести к дефициту кальция в организме.

Исследования

Исследования показали, что потребление в больших количествах богатых фосфором газированных напитков снижает минерализацию костей, что ведет к повышенному риску их разрушения.

Клинические испытания показали, что добавки, содержащие кальций/фосфат, могут быть полезны для больных сахарным диабетом и мочекаменной болезнью.

Проведенные исследования позволили предположить, что пониженное содержание кальция по отношению к фосфору может повысить риск заболевания раком и гипертонией. 

foodspa.ru

Витамины кальций магний

Витамины с фосфором, цинком, кальцием, магнием и железом

Легче всего получить необходимое количество витаминов комплексом, принимая одну капсулу. К сожалению, такой подход возможен крайне редко, т.к. некоторые витамины и минералы могут быть несовместимы для одновременного приёма, т.к. отрицательно влияют на процесс усвоения друг друга. Таким образом, все без исключения витамины, минералы и полезные элементы получить в одной таблетке крайне затруднительно. Тем не менее, есть комплексы, которые содержат большинство необходимых минералов.

Ниже даём ссылки на мультивитамины, содержащие разные минералы в той или иной степени полноты с точки зрения ежедневной нормы.

Now Foods,Daly Vits — один из немногих мультивитаминов, который имеет в составе железо, правда не имеет фосфора:

  • Кальций — 25%
  • Железо — 50%
  • Магний — 19%
  • Цинк — 100%

Country Life, Core Daily-1 — разработана специально для женщин, содержит все необходимые микроэлементы для ежедневного употребления.

  • Кальций — 22%
  • Железо — 50%
  • Фосфор — 10%
  • Магний — 25%
  • Цинк — 33%

Nature’s Way, Alive! Женские жевательные витамины, набравшие большое количество положительных отзывов.

В каких витаминах содержится железо

Содержат некоторые минералы в следующих объёмах от ежедневной нормы:

  • Кальций — 10%
  • Фосфор — 4%
  • Цинк — 25%

Country Life, Maxine, ежедневный комплекс для женщин

  • Цинк — 100%
  • Магний — 75%
  • Кальций — 10%
  • Фосфор — 4%

Витамины с фосфором

Суточная норма потребления фосфора организмом достаточно значима:

  1. взрослым — от 1,5 до 2,0 грамма
  2. кормящим мамам и беременным — от 3,0 до 3,8 грамма
  3. подросткам и детям 1,0 — 2,5 грамма

При интенсивных занятиях спортом и других нагрузках потребность в фосфоре может превышать среднесуточную в 1,5—2 раза.

Фосфор встречается не во всех мультивитаминах, т.к. некоторые компоненты таких комплексов отрицательно влияют на усваиваемость данного элемента. С другой стороны, сам по себе фосфор тоже плохо всасывается, для этого ему необходим кальций. Ниже приводим популярные витамины, содержащие фосфор и кальций.

Now Foods, Calcium Hydroxyapatite Caps

  • Кальций — 50%
  • Фосфор — 20%

Enzymatic Therapy, Кальций, с магнием, фосфором и витамином D

  • Кальций — 100%
  • Фосфор — 24%
  • Магний — 100%
  • Vitamin D — 100%

Витамины с цинком

Zinc от Now Foods — отличный препарат с большим содержанием цинка для тех, кому он особенно необходим

Nature’s Bounty, Кальций, магний и цинк

  • Цинк — 167%
  • Кальций — 100%
  • Магний — 100%
  • Vitamin D3 — 150%

Витамины с кальцием

Rainbow Light, Just Once, Пищевой кальций

  • Кальций — 50%
  • Магний — 63%
  • Vitamin D — 125%

Solgar, Кальций и магний с витамином D3

  • Кальций — 100%
  • Магний — 125%
  • Vitamin D3 — 100%

Витамины с магнием

Now Foods, Bone Strength

  • Магний — 100%
  • Кальций — 67%
  • Фосфор — 29%
  • Цинк — 47%

Country Life, Target-Mins, комплекс кальция и магния

  • Кальций — 100%
  • Фосфор — 50%
  • Магний — 125%

21st Century Health Care, Магний

  • Магний — 62%
  • Кальций — 5%

Витамины с железом

Железо не часто встречается в мультивитаминных комплексах, и дело здесь в том, что избыток железа в организме гораздо вреднее, чем его недостаток, самый большой ущерб от его избытка получает печень. Поэтому железо, при необходимости или недостатке, принимают дополнительно, отдельным  препаратом, минерал обособленно встречается довольно часто.

Now Foods, Iron — препарат, собравший множество положительных отзывов:

21st Century Health Care, Железо

Железо с витамином С — отличный препарат, имеет вишневый вкус.

  • Vitamin C — 167%
  • Iron — 150%

Отзывы о витаминах с фосфором, цинком, кальцием, магнием и железом

Пожалуйста, оставьте отзыв о витаминах или витаминных комплексах, в состав которых входят минералы, о которых идёт речь выше. Любая рекомендация будет полезна нашим посетителям. Ваш отзыв, даже негативный, поможет кому-то выбрать свои витамины с минералами. Спасибо!

Совместимость железа

Как известно, такой важный микроэлемент, как железо, принимает активную участь в транспортировке кислорода ко всем участкам нашего тела. Стоит отметить, что уровень железа всегда должен быть в норме, так как его дефицит или переизбыток могут вызвать неприятные осложнения. Здесь необходимо придерживаться золотой середины, особенно если с железосодержащими препаратами принимаются витамины различной группы.

Совместимость магния и железа

В основном железо, как и другие важные элементы для организма, мы получаем с продуктов питания. Когда этого недостаточно, в ход идут специальные медицинские препараты. Специалисты выделили несколько рекомендаций, придерживаясь которых можно обеспечить лучшее усвоение организмом предоставленных ему веществ:

1Железосодержащие препараты лучше всего принимать вечером. В таком случае они будут лучше усваиваться организмом. Здесь необходимо правильно распределить железо, магний и кальций. Последние два микроэлемента лучше принимать в первой половине дня, а железо оставить на вечер.

2Не рекомендуется употреблять железосодержащие препараты перед и после кофе, чая или молока. Совместимость молока и железа уже давно опровергнута, так как в результате такого сочетания образуются труднорастворимые комплексы, которые будут очень слабо усваиваться организмом. Между приемом необходимого препарата и перечисленных продуктов лучше сделать 2-х часовой перерыв.

3Лучше всего помогает организму усвоить железо витамин С. Поэтому совместимость железа и витамина С полностью оправдана. Больше всего этого витамина можно найти в цитрусовых, зеленее и капусте. Лучше всего железо принимать после или до приема перечисленных продуктов.

4Между приемом железосодержащих препаратов необходимо делать 6-ти часовые перерывы. Если специалистом назначены оральные и инъекционные препараты, содержащие железо, то совмещать их одновременно категорические запрещается.

5Кальций мешает нормальному усвоению организмом железа. Находится такой элемент во многих лекарственных препаратах. Он содержится практически в любых поливитаминных комплексах.

Совместимость железа и витаминов

Совместимость йода и железа. Йод по праву можно считать абсолютно нейтральным элементом, так как идеально сочетается практически со всеми витаминами и микроэлементами. Железо также не стало исключением. Также стоит отметить, что железо помогает организму лучше усваивать йод, но наблюдаться такая ситуация будет только в том случае, если параллельно не принимаются препараты, в которых содержится бром, хлор или фтор.

Совместимость железа и витамина Д. Неквалифицированный специалист может уверять, что одновременно совмещать витамин Д и железо не рекомендуется, так как такая группа витаминов мешает организму нормально усваивать железо. На самом деле, это популярное заблуждение и уже давно специалистами подтвержден тот факт, что принимать витамин Д и железо не только можно, но и нужно.

Совместимость железа и витамина Е. Данный витамин является полезным, как при различных нервных заболеваниях, так и при малокровии. Он является жирорастворимым элементом и нормализует действие витаминов группы А и С. Также он является очень полезным для пожилых людей, так как он увеличивает защитные функции организма и стимулирует мышечную деятельность.

Совместимость железа и витаминов группы В.

Какие витамины нужно пить женщинам, чтобы устранить нехватку железа в организме

Сразу стоит обозначить, что на снижение концентрации гемоглобина может повлиять недостаток железа, витамина В12 и витамина В9. Вместе с этим может наблюдаться одновременно снижение в организме всех элементов. Это свидетельствует о том, что совместимость витамина В12 и железа вполне оправдано. Параллельно компенсируется концентрация фолиевой кислоты, которая представлена в качестве витамина В9.

Совместимость железа и омега-3

Стоит отметить, что в мире было проведено несколько исследований, касательно совместимости железа и полиненасыщенной жирной кислоты. Результаты сильно разнились, особенно у детей. Считается, что вызвано это тем, что в определенном возрасте может наблюдаться различная совместимость этих элементов. Поэтому лучше изначально проконсультироваться со специалистом касательно данного вопроса.

Совместимость железа и алкоголя

Вопрос, который можно очень часто встретить на различных форумах. Стоит отметить, что совместимость препаратов железа и алкоголя давно опровергнута. Как известно, спиртные напитки негативным образом отражаются на работе печени. Спирт не позволяет организму нормально всасывать железо, как с продуктов, так и с железосодержащих препаратов. Помимо этого, спирт разрушает молекулы гемоглобина, а вместо этого синтезирует билирубин. В таком случае, состояние человека резко ухудшается, так как ко всем симптомам малокровия добавляется и печеночная недостаточность.

triumph-strategy.ru

Рейтинг лучших витаминов с кальцием для детей и взрослых

Если сравнивать человеческий организм со зданием, то кирпичиками к нему будут микроэлементы. Один из самых весомых и необходимых для полноценного функционирования микроэлемент – это кальций. Если, вдруг так окажется, что его в организме не хватает, то это скажется на состоянии костей, ногтей, волос и, конечно, зубов.

Но, перед тем, как назначить себе или своему ребенку курс препаратов кальция, не забудьте получить консультацию врача, ведь переизбыток вещества в организме тоже вреден. Везде должна быть мера. И только когда врач назначит прием кальция, вы можете изучить рейтинг качественных витаминов, чтобы выбрать наиболее вам подходящий комплекс.

Зачем организму требуется кальций

Польза этого минерала настолько велика, что несет помощь человеку еще до его рождения, а вернее способствует появлению ребенка на свет. Как это происходит? Дело в том, что кончик сперматозоида, устремленного к яйцеклетке, имеет острие из кальция и именно благодаря ему, проникает в заветную оболочку. А как только малыш появляется на свет, для его развития тоже требуется этот элемент, и он его получает из грудного молока матери.

Кальций — один из главных элементов по «строительству» нашего скелета. Но вещество легко покидает человеческий организм, когда происходят такие естественные процессы, как выделение пота или испражнение. Если после этого не обеспечивается дополнительного поступления микроэлемента в организм, то начинается вывод кальция из костной ткани.

Как правило, после 35 лет у людей происходит потеря костной ткани. Происходит естественный процесс старения, элемент выводится из организма неспешно, но постоянно и в итоге это может аукнуться неприятностями со здоровьем. Например, ничего хорошего не сулит приход таких заболеваний, как остеопороз или артрит.

В современных мегаполисах уровень загрязнения воздуха высок, в некоторых местах повышена радиоактивность, что чревато онкологическими заболеваниями. Ионы кальция и здесь играют свою благотворную роль, так как противостоят оседанию стронция в костной ткани.

Кроме того, кальцию следует воздать должное за то, что он помогает в процессе пищеварения, участвует в работе пищеварительных ферментов, противостоит аллергическим реакциям, регулирует давление, создает условия нормальной свертываемости крови и нормализует функционирование головного мозга.

10 фактов о кальции — в видео:

Суточная норма

Наше тело не может вырабатывать кальций. Его мы получаем исключительно с пищей или в виде препаратов.

Для разных категорий существует своя норма потребления микроэлемента.

  • Младенцы получают свою норму микроэлемента (около 200 мг) вместе с молоком матери.
  • Детишкам до трех лет требуется около 500 мг. Ребятишкам до восьми — желательно употреблять до 800 мг.
  • Подросткам до 13 лет советуют принимать до 1300 мг.
  • Норма взрослых людей равняется 1000 мг.

Взрослый человек может получить свою норму элемента, выпив литр молока, но вместе с этим он будет обеспечен лишними калориями, получит перебор насыщенных жиров и молочного сахара. Можно попытаться получить свою норму вещества с помощью кунжута или мака, которые богаты кальцием, но желудочно-кишечный тракт может на это плохо отреагировать, потому что все хорошо в меру. Именно поэтому зачастую оказывается проще получить свою суточную норму с помощью специальных препаратов.

Так к примеру, будучи заядлым любителем полезнейших молочных продуктов, норматив потребления можно спокойно сокращать в два раза.

Какой лучше усваивается

Фармацевтика предлагает изобилие препаратов, содержащих кальций, и можно растеряться размышляя, какой фирмы лучше выбрать и какой из них будет максимально усваиваться.

Самое главное – это уяснить, что прием кальция должен происходить синхронно с витамином D, иначе толку не будет. Именно витамин D является проводником кальция в организм человека, он позволяет кишечнику всасывать микроэлемент и обеспечивает полноценное поглощение его костной тканью.

Лекарственные препараты, в которых содержится кальций, можно разделить на три вида:

  1. Монопрепараты. Это средства, где микроэлемент находится без добавок (кальция карбонат, лактат кальция, кальция цитрат и другие)
  2. Комбинированные. Эти средства включают в себя витамин D, что очень удобно, так как избавляет от дополнительной покупки элемента.
  3. Поливитаминные. Это препараты, содержащие целый комплекс витаминов.

Чтобы узнать какой фирмы лучше приобрести препарат изучите наш рейтинг качественных лекарственных средств с кальцием.

11 место. «Кальция глюканат»

Эти таблетки призваны восполнять нехватку минерала в организме, уменьшать интоксикацию, бороться с воспалениями и противостоять аллергии. Принимать «Кальция глюканат» лучше, когда трапеза уже завершена, и при этом не стоит забывать о том, что после разжевывания таблетки, следует выпить стакан воды. Разрешен прием детям с 3-х лет. Подходит для беременных и кормящих женщин. Цена: около 200 рублей.

Кальция глюканат

Достоинства:

  • Большая область применения;
  • Лечит различные заболевания;
  • Восстанавливает баланс элемента.

Недостатки:

  • Может вызывать запор;
  • Запрещен при склонности к тромбозам.

О пользе препарата в педиатрии:

Большой популярностью у покупателей пользуется витаминно-минеральный комплекс «Компливит Кальций D3». Эти витамины рекомендуются врачами-диетологами, чтобы максимально эффективно стимулировать обмен кальция и фосфора. Делают их в виде фруктовых пастилок, которые разжевываются или рассасываются во время приема пищи. Содержание кальция — 500 мг. Подходит для людей старше трех лет. Беременным женщинам от приема такого препарата лучше воздержаться, а если и принимать, то только с разрешения врача. Средняя цена: 250 рублей.

Компливит Кальций D3

Достоинства:

  • Облегчают симптомы остеопороза;
  • Восполняют нехватку Ca или D3;
  • Стоимость.

Недостатки:

  • Возможно проявление аллергических реакций;
  • Есть противопоказания.

Для женщин, желающих смягчить симптомы остеопороза и отрегулировать гормональный фон, изменившийся после сорокалетия, подойдет комбинированное вещество с кальцием «Кальцепан». В его составе присутствует не только Ca, но и различные экстракты трав, а также микроэлементы B2, B6, D3 и C. Форма выпуска в виде драже. Стоимость: около 450 рублей.

Кальцепан

Достоинства:

  • Благодаря богатому содержимому препарата, происходит нормализация кальциевого обмена;
  • Заботится о красоте волос и кожи;
  • Помогает синтезировать коллаген;
  • Восстанавливает костную ткань.

Недостатки:

  • Не подходит для детского возраста.

«Витрум Кальциум + витамин D3» можно назвать семейным комплексом, так как он подходит для разных возрастных категорий и будет одинаково хорош для детей (исключение возраст до 8 лет), женщин, мужчин и пожилых людей. Препарат превосходно восполняет нехватку Ca и налаживает полноценное функционирование кальциевого обмена. Средняя цена 250 рублей.

Витрум Кальциум + витамин D3

Достоинства:

  • Содержащий одновременно Ca и D3;
  • Служит для терапии остеопороза;
  • Подходит пациентам пожилого возраста.

Недостатки:

  • Детям до 12 лет назначают только после консультации с врачом;
  • Имеются противопоказания;
  • При заболеваниях почек прием запрещен.

Комбинированно витаминно-минеральный состав препарата призван восполнять нехватку витамина D3 и улучшать состояние опорно-двигательного аппарата. Таблетки «Кальцемин-Адванса» имеют продолговатую форму и розовый цвет. В активных веществах содержится 500 мг кальция и 200 МЕ витамина D3. Назначается в случаях, когда необходимо пополнить запас микроэлемента, а также для терапии опорно-двигательного аппарата и для лечения остеопороза. Приблизительная цена зависит от формы выпуска таблеток и варьируется от 400 до 900 рублей.

Кальцемин Адванс

Достоинства:

  • Подходит подросткам;
  • Быстро восполняет недостаток элемента;
  • Усиливает рост ногтей.

Недостатки:

  • Недопустим при мочекаменной болезни;
  • Ограничение возраста;
  • Может быть индивидуальная чувствительность.

Этот витаминно-минеральный комплекс хорошо зарекомендовал себя, как дополнительный источник кальция и витамина Д, и хорошо переносится детьми.  Курс приема препарата оперативно восполняет дефицит кальция, что в конечном итоге способствует полноценному росту и развитию ребенка, укрепляет кости, благотворно влияет на общее самочувствие и способность к обучению. Препарат рекомендуется детям с 3 лет. Выпускается в гранулах для приготовления суспензии, в пакетах-саше по 2,15 г. Цена в аптеках около 8-9 руб за 1 пакет-саше.

Кальций Д3 для детей, «ЛЮМИ»

Достоинства:

  • удобная фасовка: один пакетик на один прием;
  • приятный вкус, который нравится ребенку;
  • цена.

Недостатки: 

  • возможна индивидуальная непереносимость компонентов продукта;
  • ограничение возраста (с 3 лет).

Изучив рекомендации потребителей, на пятое место нашего рейтинга качественных препаратов размещаем «Кальций D3 Никомед». Это витаминно-минеральный комплекс, содержащий одновременно Ca и витамин D3. Выпускается в виде круглых белоснежных таблеток с мятным или цитрусовым вкусами. Его главное назначение заключается в регулировании обмена микроэлементов и устранение их нехватки. Подходит для детей старше 3-х лет, подростков и взрослых. Дозировка 500 мг элементарного кальция. Средняя цена упаковки 285 рублей.

Кальций D3 Никомед

Достоинства:

  • Улучшает внешнее состояние кожи;
  • Борется с ломкостью ногтей;
  • Подходит для профилактики остеопороза;
  • Нормализует деятельность сердца.

Недостатки:

  • Не подходит для маленьких детей;
  • Может быть аллергия на составляющие.

Хорошо себя зарекомендовал французский препарат «Кальций Сандоз Форте», представляющий комбинацию макро и микроэлементов, призванных обеспечивать стимуляцию фосфорно-калиевого обмена. Внешне они являют собой белые шипучие таблетки с едва выраженным цитрусовым ароматом. Дозировка 500 мг кальция ионизированного. Подходит для взрослых людей и детишек с 2-х лет. Цена 330 рублей.

Кальций Сандоз Форте

Достоинства:

  • Прекрасно себя зарекомендовал при остеопорозе различного генеза;
  • Хороший помощник при аллергических реакциях;
  • Жидкая форма применения, подходит пациентам с проблемами глотания.

Недостатки:

  • Возможны проблемы со стулом;
  • Может возникать мигрень.

Если у вас маленький ребенок от 2-х до 7 лет, то замечательным вариантом сбалансированной комбинации витамин станет упаковка «Мульти-табс Малыш кальций». Этот препарат обеспечивает должное формирование костной ткани, способствует укреплению зубной эмали и профилактике коварного кариеса. Перед применением нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Средняя цена 500 рублей.

Мульти-табс Малыш кальций

Достоинства:

  • Многообразие вкусов;
  • Замечательный состав;
  • Нравится детям.

Недостатки:

  • Возможно появление аллергии;
  • Цена.

В состав лекарственного средства входит активное вещество кальция карбонат. Назначают пациентам, страдающими от гиперацидности желудочного сока и связанными с ним болезнями ЖКТ. Призван нейтрализовать соляную кислоту, и тем самым уменьшить кислотность желудочного сока. Также показан к применению при остеопорозе, детском рахите, кариесе и других проблемах со здоровьем. Стоит примерно 100 рублей.

Витакальцин

Достоинства:

  • Широкий спектр применения;
  • Ценовая доступность;
  • Эффективность.

Недостатки:

  • Могут проявляться аллергические реакции;
  • Сложно обнаружить в продаже.

Часто потребители задаются вопросом, а чем отличается «Кальцемин» от «Кальцемин Адванса»? Ответ прост. Различие заключается в количестве микроэлемента. В Кальцемине его в два раза меньше, всего 250 мг. В этом есть определенное преимущество, так как когда человек потребляет за день приличное количество молочных продуктов, большая дозировка Ca ему совершенно ни к чему. Кроме того, «Кальцемин» могут употреблять дети от 5 лет. Длительность курса приема определяется лечащим врачом. Цена варьируется от 300 до 900 рублей, в зависимости от количества таблеток.

Кальцемин

Достоинства:

  • При проблемах с ЖКТ обеспечивает усвояемость элемента Ca;
  • Помогает замедлить процесс разрушения костной ткани;
  • Улучшается состояние волос, ногтей и кожи.

Недостатки:

  • Может вызвать тошноту и рвоту;
  • Возможны аллергические реакции.

Микроэлемент Ca занимает одну из ключевых ролей для здоровья человека. Важно, чтобы шло полноценное поступление в организм, ведь тогда отпадут многие неприятности, влекущие за собой заболевания. Но, насыщая себя витамином, не нужно забывать о спорте, так как без физической активности результативность будет низкой.

О том, как правильно принимать препараты кальция — в видео:

vyborok.com

Витамины.py

В организме человека содержится 600-900 г фосфора в виде неорганического фосфата и органических соединений, преимущественно различных эфиров фосфорной кислоты. Фосфор сосредоточен прежде всего в костях, он укрепляет костную ткань и зубы, усиливает их минерализацию.

Фосфор в виде остатка фосфорной кислоты и её органических соединений участвует в процессах обмена углеводов, белков и жиров, входит в состав фосфопротеидов, коферментов, фосфолипидов, фосфорилированных форм сахаров и др. Фосфор образует с белком, жирными и другими кислотами большое число комплексных соединений высокой биологической активности – нуклеопротеиды клеточных ядер, фосфопротеиды (казеин), фосфатиды (лецитин) и пр.

Остаток фосфорной кислоты и её органические соединения выполняют в организме структурные и метаболические функции. Неорганический фосфат является компонентом минеральной структуры костной ткани – оксиапатита. Структурную функцию также несут фосфолипиды как один из основных строительных блоков липопротеиновых мембран клеток, субклеточных органелл (ядер, митохондрий, лизосом), а также мембранных структур, в частности миелина.

Исключительно важны и многообразны метаболические функции фосфата и его органических соединений. Фосфор играет существенную роль в деятельности центральной и периферической нервной систем. Как компонент нуклеотидов и нуклеиновых кислот (ДНК, РНК) фосфат принимает участие в процессах кодирования, хранения и использования генетической информации, биосинтезе нуклеиновых кислот, белков, росте и делении клеток.

В мышечной ткани происходит наиболее интенсивный обмен фосфора. Макроэргические соединения фосфора – аденозинтрифосфат (АТФ) и креатинфосфат – аккумулируют освобождаемую в процессе гликолиза и окислительного фосфорилирования энергию, которая в дальнейшем используется для механической (мышечной), химической (биосинтез различных соединений) и электрохимической (транспорт веществ через биомембраны) работы. Значение фосфора в энергетическом обмене обусловлено не только центральной ролью АТФ, но и тем, что углеводы все превращения в ходе гликолиза, гликонеогенеза и пентозного цикла претерпевают не в свободной, а в фосфорилированной форме.

Соединения фосфорной кислоты участвуют в построении молекул многочисленных ферментов, катализаторов процессов метаболизма органических веществ, создающих условия для использования потенциальной энергии. Так, остаток фосфорной кислоты входит в состав большинства коферментов, а фосфорилирование является одним из главных путей превращения витаминов в активные формы. Неорганический фосфор в качестве одного из основных компонентов буферной системы крови играет существенную роль в обеспечении кислотно-щелочного баланса, поддерживая его в пределах 7,33-7,51.

Уровень неорганического фосфора в плазме (сыворотке) крови имеет диагностическое значение при рахите: снижается и повышается в результате нарушения выведения почками.

vitamini.ru

Значение Фосфора для организма человека и для детей.

(1 votes, average: 5,00 out of 5)

Фосфор – это макроэлемент, который участвует практически во всех обменных процессах в организме человека. Например, наряду с кальцием фосфор отвечает за рост и состояние наших зубов и костей. Также фосфор образовывает соединения, которые дают нам энергию, бодрость духа. Помогает усваиваться витаминам и пище, содержащей источники энергии. Наша нервная система не исключение. Она напрямую нуждается в постоянном присутствии фосфора. Так как нервные процессы напрямую связаны с обменом веществ, а фосфор непосредственный участник этих процессов.

Где купить КАЧЕСТВЕННЫЕ ВИТАМИНЫ С ФОСФОРОМ?!

Фосфор помогает нормальной работе почек. Правда вот избыток фосфора имеет прямо противоположное действие. При избытке фосфора в организме, он накапливается и не выводится, что и приводит к сбою работе почек. Вплоть до образования камней и солей.

Избыток фосфора так же плохо влияет на состояние костей и нервной системы.

В организме содержание фосфора доходит до 1 кг (в нервной системе, в мышцах, в костях, в клетках мозга). Все зависит от питания и приема витаминов человеком. Суточная потребность человека в фосфоре в среднем от 1000 до 1500 мг в день.

Существует один очень важный момент!!! Чтобы фосфор усвоился его следует принимать только с кальцием. Оптимальное соотношение кальция к фосфору примерно 1:1,5. Поэтому с приемом витаминов все понятно, скорее всего там будет соблюден этот баланс. Но при употреблении продуктов питания, надо выбирать продукты не только богатые фосфором, но и кальцием. Например, свекла, морковь и капуста.

Продукты, содержащие фосфор

Максимальное содержание фосфора в плавленом сыре, камбале, брынзе, сардине, тунце, скумбрии, осетре, крабе, ставриде, кальмаре, мойве, минтае, креветках, твороге, грецких орехах, фасоли, пшене, овсяной и гречневой крупах и в говяжьей печени.

В принципе продуктов, содержащий фосфор достаточно большое количество.

Полный каталог ВИТАМИНОВ С ФОСФОРОМ И ДРУГИХ ПРЕПАРАТОВ смотрите ТУТ

Также фосфор содержится в:

  • Кукурузе
  • Дрожжах
  • Отрубях
  • Молочных продуктах
  • Сухофруктах
  • Чесноке
  • Семечках тыквы и подсолнечника
  • Мясе.

Признаки недостатка фосфора в организме

  • Нервозность, чувство страха
  • Усталость и недомогание
  • Пониженный жизненный тонус
  • Боль в костях
  • Онемение и покалывание в конечностях.

Взаимодействие фосфора с другими элементами

Избыток железа (Fe) и магния (Mg) ухудшают усвояемость фосфора.

Фосфор вместе с кальцием (Ca) и магнием (Mg) поддерживает структуру костей.

Значение фосфора для детей

Для деток, как вы наверно догадались, фосфор не менее важен. Он необходим для формирования костей и зубов, важен для развития нервной системы и клеток головного мозга. Соотношение кальций:фосфор немного меняется 1:1,7. Так как все таки большая часть фосфора выводится с мочой, поэтому у деток важно следить за сбалансированным питанием.

Где купить ВИТАМИНЫ С ФОСФОРОМ ДЕШЕВО?

На данный момент наш рынок витаминов и добавок предлагает множество различных вариантов витаминов и добавок для детей и взрослых, но все большей популярностью пользуется американский интернет магазин IHERB.

Онлайн магазин IHERB — это самый популярный магазин натуральной косметики, БАДОВ, витаминов и многих других товаров полезных для нашего здоровья в мире. IHERB доверяют покупатели всего мира. Большинство товаров делается по МЕЖДУНАРОДНЫМ СТАНДАРТАМ КАЧЕСТВА GMP.

Закажите напрямую сами любой товар со скидкой, используя наш код, по минимальным ценам. Не отдавайте деньги зря посредникам, потому что разница в цене составит как минимум в 2 раза. Воспользуйтесь нашей подробной инструкцией по заказу!!!!

Самые популярные товары этой категории:

vitaminaz.ru


Смотрите также

 Поиск



Любое использование материалов с сайта разрешено только при наличии гиперссылки на источник материала.