| Регистрация | Вход
  Красота и здоровье  |  Мода и стиль  |  Дом и семья  |  Отношения  |  Материнство  |  Дети   |  Кулинария  |  Женский клуб



 В женском клубе:

 Опрос

Ваш возраст
Всего ответов: 270


 Новые статьи
Проблемы, которые могут возникнуть без шапки
Как управлять состоянием своего организма
Ищу суррогатную маму без посредников
Покупаем духи
Турмалин спасет Ваши суставы!
Кожаная мужская сумка должна быть удобной
Детская декоративная косметика
Гироборды и сегвеи для вашего ребенка
Чистка украшений
Как правильно завязывать шнурки на беговых кроссовках
Как встретить Новый год?
Когда дело доходит до свадьбы...
Работа, учёба и дом... Как всё успеть?
Победить осеннюю хандру...
Простые правила дружбы
Тренажёр – лучший друг здоровья
Понять мужа... Понять жену... Понять друг друга...
Детский садик или дом?
Работать или нет?
Забеременеть с помощью… пиявки

Плаксивость после родов


Плаксивость после родов

Женщина, родив малыша, не всегда испытывает чувство эйфории. Часто появляется подавленность. Особенно молодые мамы отмечают у себя плаксивость после родов. Чувство считается нормальным, со временем пройдет.

Содержание:

  • 1 Причины
  • 2 Что делать
  • 3 Советы мужьям

Причины

Рождается малыш. Просыпаются у женщины инстинкты оберегать, покормить, защитить, и только потом появляется материнская любовь. Однако радость – это не все чувства роженицы. Выписавшись из роддома, ее мучает набор страстей: усталость, беззащитность, нелюбовь к расплывшейся фигуре. Мама проявляет недовольство собой, по щекам текут слезы.

Почему женщина постоянно плачет после родов:

  1. гормональная перестройка;
  2. слабая нервная система;
  3. рождение больного ребенка;
  4. отсутствие полноценного отдыха, помощи окружающих;
  5. плаксивый беспокойный младенец;
  6. недовольна своей фигурой;
  7. сложная ситуация в семье;
  8. душевная травма;
  9. малыш отнимает много времени.

Почему ребенок плачет после родов:

  • требует внимания;
  • хочет кушать;
  • реагирует на мамино настроение, чувствует ее тревогу, слезы;
  • болит животик.

По окончании родовой деятельности организм матери проходит стадию восстановления. Требуется время, чтобы начать работу в прежнем режиме. Гормональные всплески отмечаются частыми слезами.

Семейное окружение видит, что женщина стала нервной и раздражительной после родов. Волнение доставляет мысль о неидеальных формах, не соответствии внешнего вида желаемым результатам. Тело первое время кажется чужим. Выглядит не так, работает иначе. Мышцы не слушаются. Появились растяжки. Употребляемые раньше деликатесы находятся под запретом. На боках висят лишние килограммы.

Мама часто плачет просто так от бессилия. Женщина с нетерпением ждала появление малыша, думала, что займется собой, любимым делом, пока ребенок будет мирно посапывать в кроватке. Действительность оказалась совсем не такой. 24 часа в сутки мать занята младенцем. Если женщина занималась активным делом до родов, сейчас находится в вакууме: звонки, переговоры заменены четырьмя стенами. Общение с подругами стало виртуальным.

Бытует термин «послеродовая депрессия». Отклонение бывает у всех, но по-разному. К одним приходит стремительно, бурно, к другим медленно вползая. Чувство поселяется в каждом уголке души. Если мама заявляет «все время плачу после родов» и депрессивность длится больше 2 недель, обращайтесь в клинику за помощью. От сильного нервного срыва потребуется медикаментозная терапия.

Став матерью в первый раз, помните, что такое состояние не на долго. Пройдет год – два, появится свобода, время заниматься собой, наладится сон. Все это скоро случится, сейчас нужно потерпеть.

Что делать

Когда мама постоянно плачет после родов, окружающие раздражаются. Женщине стоит научиться сдерживать отрицательные эмоции, в крайнем случае, заняться лечением нервной системы. Прежде чем принимать какие-то меры, стоит убедиться в отсутствии хронических заболеваний.

Как поступить, когда сдают нервы после родов:

  • обратиться к врачу;
  • поговорить с близким человеком о своих горестях.

Умеренная физическая нагрузка даже в домашних условиях часто подавить плаксивость. Это может быть бег, ходьба, любой вид спорта. Успокоительно действует отказ от соленой, газированной, острой пищи. Не употребляйте большое количество специй, кофе, крепкий чай.

Что делать если женщина постоянно плачет после родов:

  1. слушайте радио, исчезает чувство проживания на необитаемом острове;
  2. не наводите безупречную чистоту в квартире, поспите вместе с ребенком;
  3. оставляйте малыша раз в неделю с папой, посвятите это время себе, сходите на шоппинг, к подруге, в салон;
  4. составьте план, в котором будет присутствовать пункт «отдых»;
  5. если не хочется спать, когда это делает малыш, почитайте. Хорошая книга помогает снимать плаксивость у женщин после родов;
  6. по вечерам принимайте ванну. Добавляйте масла для полной релаксации;
  7. не отказывайтесь от массажных процедур;
  8. снять агрессивность, напряжение, депрессию помогает гимнастика.

Если самостоятельно трудно справиться со слезами, посетите психолога. Он поможет выйти из сложившейся ситуации. Когда мама плачет каждый день после родов, это повод пойти к врачу. Слезы часто возникают в неподходящем месте, не в то время.

Способы борьбы:

  • глубоко дышите;
  • сконцентрируйте внимание на поиске чего-то, это может быть абсолютно любая вещь;
  • подумайте о приятном событии;
  • сделайте глоток воды, возьмите в рот сосательную конфету, жевательную резинку.

Уменьшить чувствительность нервной системы помогают седативные препараты. Разрешается принимать лекарства после родовой деятельности только по рекомендации гинеколога. Это делает женщину менее чувствительной к раздражителям.

Советы мужьям

Если жена постоянно плачет после родов, Справиться с ситуацией, в которой она оказалась, не всегда легко одной. Пройти путь вместе намного быстрее. Женщине требуется сильное плечо, поддержка.

Мужу после рождения ребенка не хватает внимания, плюс в доме вместо жены с горящими глазами появилась плаксивая, вечно ноющая замена.

Мама вскакивает по любому зову малыша, расплылась в теле, постоянно раздражается. Супруг вспоминает, как жена все время плакала перед родами, надеялся, что с появлением младенца произойдут изменения, но ошибся. Не зная, как поступить в сложившейся ситуации, сомневается нужен ли еще такой брак. Тревоги следует оставить. Муж необходим со своей поддержкой. Помогите супруге морально.

Мама нервная после родов также из-за непривлекательности. Не ожидайте, что сразу по окончании родовой деятельности фигура восстановится. Для этого требуется время. Несоответствия ожиданиям мужа еще больше усилят тревогу. Любите жену такой, какая она есть. Одобрение супруга способно сотворить чудо.

Не обижайтесь, когда получаете отказ в интимной жизни. Секс, согласно природе, нужен для продолжения рода. В период грудного вскармливания половое влечение у женщины отсутствует. Нежелание вызывается чрезмерной усталостью.

Мама тревожится за новорожденного, ребенок постоянно плачет. Будьте для них опорой, каменной стеной. Помогайте в трудных ситуациях, подсказывайте. Именно к словам мужа жена прислушается в первую очередь.

На долю матери приходится большая часть нагрузки, но отец способен помочь с уборкой, стиркой, вынести коляску, пойти на прогулку. Если ребенок плачет после родов, папа может побыть с ним, успокоить, поиграть. Постарайтесь вместе пройти через все трудности. Не задерживайтесь на работе, не сидите в баре. Жена сочтет такое поведение трусостью, никогда его не забудет.

Через слезы женщина избавляется от напряжения, накопившихся эмоций. Явление носит временный характер. Состояние быстро проходит, когда мама получает помощь, поддержку близких людей. Если слезы появляются ежедневно, а то и по несколько раз, подавленность не уходит, нужно обратиться к врачу. Возможно стресс после родов перешел в депрессию, невроз.

rozhau.ru

Послеродовая депрессия

Чем ближе были роды, тем больше Оксана чувство­вала тревогу. Она говорила о своем страхе маме и мужу, а боялась Оксана почти всего: не успеть в роддом, испытать сильную боль, что персонал род­дома будет груб с ней, что «пойдет что-то не так», что она не сможет как следует ухаживать за ребен­ком. Все убеждения в том, что все будет хорошо, ни к чему не приводили: стресс Оксаны увеличивался. Тогда мама записала Оксану на курсы подготовки к родам и убедила дочь ходить на эти занятия. Там будущую маму научили способам обезболивания в родах, рассказали о том, как проходят роды и как себя вести. В ходе занятий Оксана познакомилась с другими будущими мамами, поняла, что их объеди­няют многие проблемы, и зарядилась увереннос­тью. Теперь ожидание родов уже не вызывало тре­воги и страха.

Станут роды для женщины стрессом или естест­венным путем к встрече с ребенком? Будет молодая мама после родов испытывать облегчение и счастье или наплыв негативных эмоций, во многом зависит от того, насколько она психологически готова к родам. Что входит в понятие психологической готов­ности?

Телесная готовность. Если женщина воспринима­ет себя достаточно здоровой, а свои - мышцы доста­точно сильными, чтобы пройти через роды, то ее психологическое напряжение значительно ниже, чем в том случае, когда женщина знает или полагает, что ее здоровье не слишком крепкое.

Познавательная готовность. Женщина, которая об­ладает знаниями о том, как проходят роды, как можно себе помочь (например, приемы дыхательной гимнас­тики и самомассажа), как поведение женщины влияет на процесс родов, как врачи могут помочь женщине и ребенку. А также важны начальные знания о том, как ухаживать за новорожденным малышом.

Эмоциональная готовность. Она заключается в том, чтобы женщина воспринимала себя готовой к родам, относилась позитивно к тому способу родоразрешения, который рекомендуется в ее случае. Го­товность сформирована, если уровень тревоги и на­пряженности не слишком высок,

Мотивационная готовность. Женщина желает ро­дить, испытать этот неведомый опыт - в этом случае ее готовность на хорошем уровне. Если же женщина говорит, что она избежала бы ро­дов, если бы было возможно, то готовность сформирована недостаточно.

Семейная готовность. Женщина чувству­ет себя в родах и после них гораздо уверен­нее, если знает: родные ждут ее и малыша и будут рады их возвращению домой, а все не­обходимое для ребенка будет подготовлено.

Как же помочь себе сформировать психо­логическую готовность? Читайте литературу (журналы, книги) о том, как проходят роды. Старайтесь не собирать «страшилок», огра­ничивайте негатив, который изливается со страниц Интернет-сайтов и от общения с не­которыми людьми. Окружите себя доброже­лательными людьми, готовыми оказать под­держку и помочь сохранить ваше доброе расположение духа. Обязательно посетите курсы подготовки к родам. По результатам исследований, проведенных одновременно в разных городах России, женщины, про­шедшие предродовую подготовку, более правильно ведут себя в родах, сохраняют эмоциональную устойчивость, пользуются различными приемами самообезболивания.

Беби-блюз

Полина несколько дней назад родила свою долгожданную дочку. Казалось бы, ее сердце должна переполнять радость, но она испыты­вает иные чувства. Ее настроение никуда не годится, она часто раздражается на окружаю­щих (пока это врачи роддома и соседки по па­лате). Порой ей неудержимо хочется плакать. Полина совершенно не понимает, что с ней происходит, ей кажется, что она плохая мать, раз мало радуется ребенку. И она не знает, из­менится ли когда-нибудь эта ситуация.

После родов многие женщины испыты­вают проявления так называемого «синдро­ма грусти рожениц» (в американской лите­ратуре его называют «беби-блюз»). Это состояние возникает на 2-3-й день после родов и несет с собой повышенную чув­ствительность, тревожность, плаксивость, угнетенное настроение. Этому есть физио­логическая причина. Дело в том, что во время беременности организм находился под защитой гормонов эстрогенов и проге­стерона, оказывающего успокаивающее и уравновешивающее действие. Концентра­ция этих гормонов в течение 9 месяцев в 50 раз выше, чем обычно! И вот после ро­дов гормоны будто «сходят с ума», их выра­ботка уменьшается до нормы. К тому же на­чинает активно вырабатываться новый гормон - пролактин, отвечающий за появление грудного молока. Конечно, настро­ение женщины в эти дни можно сравнить с американскими горками. Это состояние временное, и оно проходит само обычно к концу первой недели после родов, когда гормоны уравновешиваются.

«Синдром грусти рожениц» затрагивает, по данным статистики, до 85% всех родив­ших женщин. Поэтому нужно понимать, что состояние некоторой эмоциональной неустойчивости, немотивированного беспо­койства, недовольства, слезливости - это не последствия «пострадавшей» во время ро­дов психики, а нормальный процесс естест­венного ее восстановления.

Однако неустойчивое настроение, раз­дражительность, растерянность могут со­храняться еще несколько месяцев. Этот пе­риод в жизни женщины называется «перио­дом материнской адаптации». В это время молодая мама учится всему, что сопутствует исполнению материнской роли, учится чув­ствовать себя увереннее в ситуациях, когда ребенок плачет, «не соблюдает» режим кормления и сна. Вся семейная система в это время неустойчива: молодой папа и ба­бушки с дедушками также осваивают свои роли впервые, что вносит напряженность в отношения и психологическое самочув­ствие молодой мамы.

«Период материнской адаптации» - это также необходимый этап, хотя он и может быть связан с некоторыми негативными эмоциями.

Поможем сами себе!

Чтобы помочь себе как можно быстрее пережить этот непростой послеродовый период и свести на нет негативные эмоции, можно предпринять не­сколько шагов.

  • Старайтесь оставаться привлекательной. Для женщины важно нравится себе в зеркале. Конечно, после родов на это отчаянно не хватает времени, но нужно выделять хотя бы 10-15 минут в день на ми­нимум привычных процедур. Сделайте себе модную,но простую в укладке стрижку, и тогда вы сможете не тратить много времени на то, чтобы прическа выгля­дела красиво. Приобретите удобную, но модную одежду для дома и прогулок с ребенком.
  • Учитесь понимать ребенка. Вам нужно привык­нуть реагировать на плач спокойно. В подавляющем большинстве случаев плач не означает никакого забо­левания, В момент, когда ребенок заплакал, вы долж­ны задуматься, что же он хочет. Основные потребно­сти этого возраста - в еде, близости к матери и новым ощущениям, необходимость сменить подгузник.
  • Больше общайтесь с ребенком. Разговаривайте с малышом как можно больше, даже если ему пока все­го несколько дней. Постоянно разговаривая, «воркуя» с ребенком, вы сами успокаиваетесь и приводите свою нервную систему в равновесие. А пользу такого общения для развития эмоциональной системы ре­бенка, его интеллекта и речи трудно переоценить.
  • Пусть вам помогут. Не отказывайтесь от помо­щи в первое время после родов. Даже если речь идет о человеке, с которым у вас не слишком хорошие от­ношения. Всегда можно попросить сделать какую-то домашнюю работу или погулять со спящим малы­шом, пока вы сможете хоть немного отдохнуть.
  • Берите мужа в союзники. Вам обоим сейчас не­просто: вы осваиваетесь в новых для себя ролях папы и мамы. Пока вы не понимаете, как «правиль­но» это делать. Но правильность у каждой семьи своя, хоть и вырабатывается она не так скоро. Как можно больше разговаривайте друг с другом. Гово­рите о том, что считаете важным. Помните, что муж, скорее всего, искренне не понимает, как именно ухаживают за такими маленькими детьми. Чем более конкретна ваша просьба о помощи, тем больше вероятность, что она будет хорошо испол­нена.
  • Дефициту общения - нет! Одна из проблем моло­дых мам - это резкое снижение круга общения: «ре­бенок - муж - ребенок - ребенок - ребенок». Для то­го чтобы снизить дефицит общения, постарайтесь познакомиться на улице с такими же, как вы, мамами с колясками. У вас будет много интересных тем для разговора. Часто женщины остаются подругами на долгие годы. И не забывайте про Интернет. Это заме­чательная возможность общаться в удобное для вас время с людьми, находящимися в такой же жизнен­ной ситуации. Обсуждая проблемы, вы поймете, что не одиноки в своих переживаниях, а взаимная под­держка придаст сил. Вы сможете познакомиться с но­выми людьми, а, узнав, что кто-то живет неподалеку, подружиться по-настоящему!

Если что-то пошло не так…

Часто женщины после родов испытывают психоло­гическое неблагополучие, если...

... медицинский персонал вел себя некорректно по отношению к рожающей женщине;

... способ родовспоможения был неожиданно из­менен (чаще всего - экстренное кесарево сечение);

... оказалось, что малышу требуется медицинская помощь, и особенно в тех случаях, когда он находит­ся не вместе с мамой, а в специальной палате.

Если речь идет о недовольстве персоналом, то на этом вопросе нужно концентрироваться как можно меньше, особенно если роды в целом прошли хоро­шо. Старайтесь как можно меньше думать и расска­зывать другим об этом. В который раз пересказывая «ужасы», вы самым печальным образом влияете на собственное настроение и эмоциональную устойчи­вость, которые и так не слишком высоки после ро­дов. Поэтому - концентрируйтесь на хорошем.

В случае, когда было применено экстренное кеса­рево сечение, женщина может испытывать целую гамму негативных эмоций и нуждаться в психологи­ческой помощи. Многие мамы испытывают разоча­рование, горечь, чувствуют себя обманутыми. Они могут испытывать внутренний гнев и желание изме­нить то, что изменить нельзя. Мамы могут быть оза­бочены: не повлияет ли на ребенка кесарево сечение с точки зрения худшего «старта в жизни»? Обязатель­но нужно помнить, что психика ребенка достаточно гибкая и адаптивная. Пережил ребенок кесарево сече­ние или осложненные роды, главное - это ваша лю­бовь и готовность отвечать на его потребности с неж­ностью и пониманием. Вы подарили ребенку чудо жизни и можете полноценно о нем забо­титься. Только это по-настоящему важно!

В ситуации, когда малышу после рожде­ния требуется медицинская помощь, мама переживает настоящий стресс. И в это время самое важное, пожалуй, это вера в то, что ма­лыш сильный, что он обязательно справит­ся. Нить между мамой и ребенком не обры­вается в момент перерезания пуповины. Она сохраняется еще долгое время. Поэтому ваша уверенность обязательно придаст ему сил и желания бороться. Именно это сейчас важно. Если хочется плакать - поплачьте. Но как только вы поймете, что слезы перестали быть облегчением и начали забирать силы -старайтесь прекратить плакать. Найдите се­бе дела, которые без вас сделать невозмож­но. И конечно же, заручитесь поддержкой близких и друзей, а если есть такая возмож­ность, то и специалиста-психолога.

Победим депрессию!

Иногда (приблизительно в 10-15% случаев) у женщин развивается истинная послеродо­вая депрессия. Это заболевание может воз­никнуть не сразу, а в течение первого года после рождения ребенка.

Основные симптомы депрессии:

  • сниженное настроение, чувство уны­ния, подавленности, тоски;
  • утрата интереса к жизни, способности испытывать удовольствие;
  • снижение энергичности, активности, повышенная утомляемость.

Дополнительные симптомы депрессии:

  • трудность в сосредоточении, удержа­нии внимания;
  • снижение самооценки, неуверенность в себе, идеи виновности («Я - плохая мать!»);
  • мрачное и пессимистическое видение будущего;
  • нарушения сна;
  • изменение аппетита (в любую сторо­ну);
  • снижение сексуального желания;
  • жалобы на здоровье без органических причин (что-то болит, а врачи ничего не на­ходят).

Почему же возникает послеродовая деп­рессия? Роды сами по себе не вызывают де­прессию - ее провоцируют стрессовые фак­торы. Чем их больше, тем вероятнее заболевание (а депрессия это именно забо­левание). Вот самые основные:

  • слабая поддержка со стороны семьи;
  • тяжелое течение беременности и ро­дов;
  • врожденное заболевание у ребенка;
  • низкий социально-экономический ста­тус.

Депрессия начинается с сильного, почти непереносимого беспокойства. Напряже­ние и тревога настолько сильны, что на «по­мощь» приходит защитный механизм пси­хики - депрессия! Удивительно, но то, чего многие так боятся, является защитой психи­ки от «перегорания». Депрессия заставляет эмоции притупиться, и страхи уменьшают­ся. На место тревоги приходит некоторая оглушенность, медлительность движений и реакции, чувство тяжести. Иногда бывают «прорывы» раздражительности, протеста, бурные рыдания. И главное, будучи в деп­рессии, женщина не может испытывать удо­вольствия ни от общения с ребенком, ни от еды, ни от подарков, ни от сексуальной жизни. В лучшем случае что-то может вы­звать в ней скупую улыбку, но заразительно смеяться она не в состоянии.

Необходимо помнить, что послеродовую депрессию (как и любую другую) лечит врач-психиатр или врач-психотерапевт. Деп­рессия лечится только с применением спе­циальных препаратов - антидепрессантов и психотерапией. Сейчас есть несколько групп антидепрессантов, совместимых с грудным вскармливанием. Оба эти метода должны использоваться одновременно. Очень важно пройти полный назначенный врачом курс лечения, т.к. самостоятельное снижение дозы или прекращение приема могут спровоцировать новый, более тяже­лый виток депрессии. Облегчение наступает на второй неделе приема (не ждите мгно­венного эффекта после первой таблетки).

Важно помнить: депрессия не проходит сама, а переходит в хроническое течение. Твердо знайте: послеродовая депрессия, как и любая депрессия, полностью излечима при соблюдении всех рекомендаций врача.

Итак, мы рассмотрели те сферы психоло­гического дискомфорта, которые могут воз­никнуть после родов. Нужно помнить, что еще до родов есть возможность сделать про­цесс послеродовой адаптации более легким, сформировав психологическую готовность к родам. Важно знать, что снижение настро­ения и неустойчивость эмоций после родов не говорит о психологическом неблагополу­чии и является естественным процессом. Поэтому важно относиться к нему именно таким образом, чтобы не выдумать тех проблем, которых нет. В случае если вы предполагаете, что психологические проб­лемы носят более серьезный характер (деп­рессия), следует незамедлительно обра­щаться к врачу.

Источник фото: Shutterstock

www.9months.ru

Почему появляется плаксивость после родов?

Чем ближе были роды, тем больше Оксана чувство­вала тревогу.

Она говорила о своем страхе маме и мужу, а боялась Оксана почти всего: не успеть в роддом, испытать сильную боль, что персонал род­дома будет груб с ней, что «пойдет что-то не так», что она не сможет как следует ухаживать за ребен­ком.

Все убеждения в том, что все будет хорошо, ни к чему не приводили: стресс Оксаны увеличивался. Тогда мама записала Оксану на курсы подготовки к родам и убедила дочь ходить на эти занятия.

Там будущую маму научили способам обезболивания в родах, рассказали о том, как проходят роды и как себя вести. В ходе занятий Оксана познакомилась с другими будущими мамами, поняла, что их объеди­няют многие проблемы, и зарядилась увереннос­тью. Теперь ожидание родов уже не вызывало тре­воги и страха.

Станут роды для женщины стрессом или естест­венным путем к встрече с ребенком? Будет молодая мама после родов испытывать облегчение и счастье или наплыв негативных эмоций, во многом зависит от того, насколько она психологически готова к родам. Что входит в понятие психологической готов­ности?

Телесная готовность. Если женщина воспринима­ет себя достаточно здоровой, а свои – мышцы доста­точно сильными, чтобы пройти через роды, то ее психологическое напряжение значительно ниже, чем в том случае, когда женщина знает или полагает, что ее здоровье не слишком крепкое.

Познавательная готовность. Женщина, которая об­ладает знаниями о том, как проходят роды, как можно себе помочь (например, приемы дыхательной гимнас­тики и самомассажа), как поведение женщины влияет на процесс родов, как врачи могут помочь женщине и ребенку. А также важны начальные знания о том, как ухаживать за новорожденным малышом.

Эмоциональная готовность. Она заключается в том, чтобы женщина воспринимала себя готовой к родам, относилась позитивно к тому способу родоразрешения, который рекомендуется в ее случае. Го­товность сформирована, если уровень тревоги и на­пряженности не слишком высок,

Мотивационная готовность. Женщина желает ро­дить, испытать этот неведомый опыт – в этом случае ее готовность на хорошем уровне. Если же женщина говорит, что она избежала бы ро­дов, если бы было возможно, то готовность сформирована недостаточно.

Семейная готовность. Женщина чувству­ет себя в родах и после них гораздо уверен­нее, если знает: родные ждут ее и малыша и будут рады их возвращению домой, а все не­обходимое для ребенка будет подготовлено.

Как же помочь себе сформировать психо­логическую готовность? Читайте литературу (журналы, книги) о том, как проходят роды. Старайтесь не собирать «страшилок», огра­ничивайте негатив, который изливается со страниц Интернет-сайтов и от общения с не­которыми людьми.

Окружите себя доброже­лательными людьми, готовыми оказать под­держку и помочь сохранить ваше доброе расположение духа. Обязательно посетите курсы подготовки к родам.

По результатам исследований, проведенных одновременно в разных городах России, женщины, про­шедшие предродовую подготовку, более правильно ведут себя в родах, сохраняют эмоциональную устойчивость, пользуются различными приемами самообезболивания.

Беби-блюз

Полина несколько дней назад родила свою долгожданную дочку. Казалось бы, ее сердце должна переполнять радость, но она испыты­вает иные чувства.

Ее настроение никуда не годится, она часто раздражается на окружаю­щих (пока это врачи роддома и соседки по па­лате). Порой ей неудержимо хочется плакать.

Полина совершенно не понимает, что с ней происходит, ей кажется, что она плохая мать, раз мало радуется ребенку. И она не знает, из­менится ли когда-нибудь эта ситуация.

После родов многие женщины испыты­вают проявления так называемого «синдро­ма грусти рожениц» (в американской лите­ратуре его называют «беби-блюз»). Это состояние возникает на 2-3-й день после родов и несет с собой повышенную чув­ствительность, тревожность, плаксивость, угнетенное настроение.

Этому есть физио­логическая причина. Дело в том, что во время беременности организм находился под защитой гормонов эстрогенов и проге­стерона, оказывающего успокаивающее и уравновешивающее действие.

Концентра­ция этих гормонов в течение 9 месяцев в 50 раз выше, чем обычно! И вот после ро­дов гормоны будто «сходят с ума», их выра­ботка уменьшается до нормы. К тому же на­чинает активно вырабатываться новый гормон – пролактин, отвечающий за появление грудного молока.

Конечно, настро­ение женщины в эти дни можно сравнить с американскими горками. Это состояние временное, и оно проходит само обычно к концу первой недели после родов, когда гормоны уравновешиваются.

«Синдром грусти рожениц» затрагивает, по данным статистики, до 85% всех родив­ших женщин. Поэтому нужно понимать, что состояние некоторой эмоциональной неустойчивости, немотивированного беспо­койства, недовольства, слезливости – это не последствия «пострадавшей» во время ро­дов психики, а нормальный процесс естест­венного ее восстановления.

Однако неустойчивое настроение, раз­дражительность, растерянность могут со­храняться еще несколько месяцев. Этот пе­риод в жизни женщины называется «перио­дом материнской адаптации».

В это время молодая мама учится всему, что сопутствует исполнению материнской роли, учится чув­ствовать себя увереннее в ситуациях, когда ребенок плачет, «не соблюдает» режим кормления и сна.

Вся семейная система в это время неустойчива: молодой папа и ба­бушки с дедушками также осваивают свои роли впервые, что вносит напряженность в отношения и психологическое самочув­ствие молодой мамы.

«Период материнской адаптации» – это также необходимый этап, хотя он и может быть связан с некоторыми негативными эмоциями.

Поможем сами себе!

Чтобы помочь себе как можно быстрее пережить этот непростой послеродовый период и свести на нет негативные эмоции, можно предпринять не­сколько шагов.

  • Старайтесь оставаться привлекательной. Для женщины важно нравится себе в зеркале. Конечно, после родов на это отчаянно не хватает времени, но нужно выделять хотя бы 10-15 минут в день на ми­нимум привычных процедур. Сделайте себе модную,но простую в укладке стрижку, и тогда вы сможете не тратить много времени на то, чтобы прическа выгля­дела красиво. Приобретите удобную, но модную одежду для дома и прогулок с ребенком.
  • Учитесь понимать ребенка. Вам нужно привык­нуть реагировать на плач спокойно. В подавляющем большинстве случаев плач не означает никакого забо­левания, В момент, когда ребенок заплакал, вы долж­ны задуматься, что же он хочет. Основные потребно­сти этого возраста – в еде, близости к матери и новым ощущениям, необходимость сменить подгузник.
  • Больше общайтесь с ребенком. Разговаривайте с малышом как можно больше, даже если ему пока все­го несколько дней. Постоянно разговаривая, «воркуя» с ребенком, вы сами успокаиваетесь и приводите свою нервную систему в равновесие. А пользу такого общения для развития эмоциональной системы ре­бенка, его интеллекта и речи трудно переоценить.
  • Пусть вам помогут. Не отказывайтесь от помо­щи в первое время после родов. Даже если речь идет о человеке, с которым у вас не слишком хорошие от­ношения. Всегда можно попросить сделать какую-то домашнюю работу или погулять со спящим малы­шом, пока вы сможете хоть немного отдохнуть.
  • Берите мужа в союзники. Вам обоим сейчас не­просто: вы осваиваетесь в новых для себя ролях папы и мамы. Пока вы не понимаете, как «правиль­но» это делать. Но правильность у каждой семьи своя, хоть и вырабатывается она не так скоро. Как можно больше разговаривайте друг с другом. Гово­рите о том, что считаете важным. Помните, что муж, скорее всего, искренне не понимает, как именно ухаживают за такими маленькими детьми. Чем более конкретна ваша просьба о помощи, тем больше вероятность, что она будет хорошо испол­нена.
  • Дефициту общения – нет! Одна из проблем моло­дых мам – это резкое снижение круга общения: «ре­бенок – муж – ребенок – ребенок – ребенок». Для то­го чтобы снизить дефицит общения, постарайтесь познакомиться на улице с такими же, как вы, мамами с колясками. У вас будет много интересных тем для разговора. Часто женщины остаются подругами на долгие годы. И не забывайте про Интернет. Это заме­чательная возможность общаться в удобное для вас время с людьми, находящимися в такой же жизнен­ной ситуации. Обсуждая проблемы, вы поймете, что не одиноки в своих переживаниях, а взаимная под­держка придаст сил. Вы сможете познакомиться с но­выми людьми, а, узнав, что кто-то живет неподалеку, подружиться по-настоящему!

Если что-то пошло не так…

Часто женщины после родов испытывают психоло­гическое неблагополучие, если…

… медицинский персонал вел себя некорректно по отношению к рожающей женщине;

… способ родовспоможения был неожиданно из­менен (чаще всего – экстренное кесарево сечение);

… оказалось, что малышу требуется медицинская помощь, и особенно в тех случаях, когда он находит­ся не вместе с мамой, а в специальной палате.

Если речь идет о недовольстве персоналом, то на этом вопросе нужно концентрироваться как можно меньше, особенно если роды в целом прошли хоро­шо.

Старайтесь как можно меньше думать и расска­зывать другим об этом.

В который раз пересказывая «ужасы», вы самым печальным образом влияете на собственное настроение и эмоциональную устойчи­вость, которые и так не слишком высоки после ро­дов. Поэтому – концентрируйтесь на хорошем.

В случае, когда было применено экстренное кеса­рево сечение, женщина может испытывать целую гамму негативных эмоций и нуждаться в психологи­ческой помощи. Многие мамы испытывают разоча­рование, горечь, чувствуют себя обманутыми. Они могут испытывать внутренний гнев и желание изме­нить то, что изменить нельзя.

Мамы могут быть оза­бочены: не повлияет ли на ребенка кесарево сечение с точки зрения худшего «старта в жизни»? Обязатель­но нужно помнить, что психика ребенка достаточно гибкая и адаптивная. Пережил ребенок кесарево сече­ние или осложненные роды, главное – это ваша лю­бовь и готовность отвечать на его потребности с неж­ностью и пониманием.

Вы подарили ребенку чудо жизни и можете полноценно о нем забо­титься. Только это по-настоящему важно!

В ситуации, когда малышу после рожде­ния требуется медицинская помощь, мама переживает настоящий стресс. И в это время самое важное, пожалуй, это вера в то, что ма­лыш сильный, что он обязательно справит­ся. Нить между мамой и ребенком не обры­вается в момент перерезания пуповины. Она сохраняется еще долгое время.

Поэтому ваша уверенность обязательно придаст ему сил и желания бороться. Именно это сейчас важно. Если хочется плакать – поплачьте. Но как только вы поймете, что слезы перестали быть облегчением и начали забирать силы -старайтесь прекратить плакать. Найдите се­бе дела, которые без вас сделать невозмож­но.

И конечно же, заручитесь поддержкой близких и друзей, а если есть такая возмож­ность, то и специалиста-психолога.

Победим депрессию!

Иногда (приблизительно в 10-15% случаев) у женщин развивается истинная послеродо­вая депрессия. Это заболевание может воз­никнуть не сразу, а в течение первого года после рождения ребенка.

Основные симптомы депрессии:

  • сниженное настроение, чувство уны­ния, подавленности, тоски;
  • утрата интереса к жизни, способности испытывать удовольствие;
  • снижение энергичности, активности, повышенная утомляемость.

Дополнительные симптомы депрессии:

  • трудность в сосредоточении, удержа­нии внимания;
  • снижение самооценки, неуверенность в себе, идеи виновности («Я – плохая мать!»);
  • мрачное и пессимистическое видение будущего;
  • нарушения сна;
  • изменение аппетита (в любую сторо­ну);
  • снижение сексуального желания;
  • жалобы на здоровье без органических причин (что-то болит, а врачи ничего не на­ходят).

Почему же возникает послеродовая деп­рессия? Роды сами по себе не вызывают де­прессию – ее провоцируют стрессовые фак­торы. Чем их больше, тем вероятнее заболевание (а депрессия это именно забо­левание). Вот самые основные:

  • слабая поддержка со стороны семьи;
  • тяжелое течение беременности и ро­дов;
  • врожденное заболевание у ребенка;
  • низкий социально-экономический ста­тус.

Депрессия начинается с сильного, почти непереносимого беспокойства. Напряже­ние и тревога настолько сильны, что на «по­мощь» приходит защитный механизм пси­хики – депрессия! Удивительно, но то, чего многие так боятся, является защитой психи­ки от «перегорания». Депрессия заставляет эмоции притупиться, и страхи уменьшают­ся.

На место тревоги приходит некоторая оглушенность, медлительность движений и реакции, чувство тяжести. Иногда бывают «прорывы» раздражительности, протеста, бурные рыдания. И главное, будучи в деп­рессии, женщина не может испытывать удо­вольствия ни от общения с ребенком, ни от еды, ни от подарков, ни от сексуальной жизни.

В лучшем случае что-то может вы­звать в ней скупую улыбку, но заразительно смеяться она не в состоянии.

Необходимо помнить, что послеродовую депрессию (как и любую другую) лечит врач-психиатр или врач-психотерапевт. Деп­рессия лечится только с применением спе­циальных препаратов – антидепрессантов и психотерапией. Сейчас есть несколько групп антидепрессантов, совместимых с грудным вскармливанием.

Оба эти метода должны использоваться одновременно. Очень важно пройти полный назначенный врачом курс лечения, т.к. самостоятельное снижение дозы или прекращение приема могут спровоцировать новый, более тяже­лый виток депрессии.

Облегчение наступает на второй неделе приема (не ждите мгно­венного эффекта после первой таблетки).

Важно помнить: депрессия не проходит сама, а переходит в хроническое течение. Твердо знайте: послеродовая депрессия, как и любая депрессия, полностью излечима при соблюдении всех рекомендаций врача.

Итак, мы рассмотрели те сферы психоло­гического дискомфорта, которые могут воз­никнуть после родов. Нужно помнить, что еще до родов есть возможность сделать про­цесс послеродовой адаптации более легким, сформировав психологическую готовность к родам.

Важно знать, что снижение настро­ения и неустойчивость эмоций после родов не говорит о психологическом неблагополу­чии и является естественным процессом. Поэтому важно относиться к нему именно таким образом, чтобы не выдумать тех проблем, которых нет.

В случае если вы предполагаете, что психологические проб­лемы носят более серьезный характер (деп­рессия), следует незамедлительно обра­щаться к врачу.

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/psihologiaposle/1062/poslerodovaya-depressiya

Расшатались нервы после родов: как помочь себе справиться

Появление желанного ребенка часто приносит маме эмоции, которых, казалось бы, не должно быть. Вместо умиления и гордости женщина ощущает тревогу, страх, раздражение, ей хочется плакать. Как справиться с этим? Ведь ребенку нужна здоровая и счастливая мама, да и ей самой хочется почувствовать радость нового положения, а не только тяготы.

Почему вместо счастья — стресс, плаксивость и нервы после родов

Дурное настроение, страхи, раздражительность новоиспеченной мамы объясняются присутствием нескольких факторов:

  • Гормональными изменениями. После родов состав этих веществ меняется. Объемы эстрогена и прогестерона, дающих беременной спокойствие и уверенность, сокращаются до обычных значений. Одновременно растет концентрация пролактина.

К новому балансу веществ нужно привыкнуть, и адаптация вызывает усиление нагрузки на нервную систему.

  • Пережитым физиологическим стрессом. Роды могут оказаться тяжелым испытанием для нервов. Особенно если женщина не была готова к ним психологически, столкнулась с грубостью медиков, или процесс пошел не так, как ожидалось.
  • Физической усталостью. С появлением малыша увеличивается нагрузка, ведь у молодой мамы теперь много обязанностей. А ее организм еще не восстановился. И если нет возможности выспаться, отдохнуть, разделить труд с близкими, нервы могут не выдержать.
  • Страхом за ребенка. Он свойственен практически всем женщинам, ведь малыш не может сказать, что болит, чего он хочет. А плач вызывает мысли о проблемах со здоровьем ребенка, даже если врач уверяет маму, что все в порядке.

Рекомендуем прочитать статью о головной боли после родов. Из нее вы узнаете о причинах появления головной боли и способах избавления от нее.

А здесь подробнее о восстановлении после родов. 

Как успокоить нервы после родов домашними средствами

Если негатив в жизни молодой мамы перевешивает позитив, с этим нужно бороться. Иначе можно заполучить депрессию, справиться с которой будет сложнее. Какие шаги помогут перестать нервничать:

Способ Рекомендации
Нужно воспринимать себя не только как маму, но и помнить о принадлежности к прекрасному полу Важно следить за внешностью, найти время на спорт, процедуры по уходу, стараться быть хорошо одетой. Если радует отражение в зеркале, это поможет сохранить приподнятое настроение.
Понимать потребности малыша Младенцы плачут потому, что таков их способ общения с окружающими, а не оттого, что у них где-то болит. В большинстве случаев для успокоения малыша достаточно накормить его, сменить подгузник, подержать на руках, ласково и спокойно поговорить.
Постараться высыпаться Это трудно, но возможно, если часть обязанностей по уходу за малышом и некоторые домашние дела передать мужу. Отдохнувший организм быстрее справится со стрессом. А уставший легче поддается унынию. Для него слезы и раздражение служат разрядкой.
Вести здоровый образ жизни Правильная еда, частое пребывание на воздухе, движение помогут упорядочить жизнь. А это – фактор восстановления нормальных биологических реакций в организме, то есть и устранения стресса.
Общаться не только с семьей Подруги, особенно те, у которых тоже есть дети, окажут моральную поддержку. Помогут и вовсе незнакомые люди с интернет-форумов для молодых мамочек. Общение даст осознание того, что и другие женщины прошли через аналогичные проблемы, но справились с ними.

Лечение нервов после родов медикаментозными средствами

Если не удается нормализовать эмоциональное состояние психологическими приемами, необходимы лекарства. Назначать их и выбирать дозировку должен только врач. В начале терапии это может быть обычная валерьянка в таблетках. Препарат снизит раздражительность, возбудимость, избавит от бессонницы.

Поддерживающее влияние при расстроившихся нервах окажут витамины группы B. Они тоже разрешены в период грудного вскармливания.

Польза витаминов для восстановления душевного равновесия в том, что эти вещества способствуют приливу энергии, улучшению общего самочувствия, укреплению ЦНС.

При более серьезных симптомах нервного расстройства специалист может назначить антидепрессанты.

Некоторые из них (Амитриптиллин, Нортриптиллин, Фторацизин) допустимы к использованию и при лактации.

Препараты этого ряда помогут повысить выработку веществ, отвечающих за эмоциональное равновесие. Они также блокируют производство компонентов, пробуждающих негативные нервные реакции.

Нужно учитывать, что эффект от терапии антидепрессантами ощущается спустя 2 — 3 недели после начала приема. Поэтому не следует отменять их самостоятельно на более раннем сроке лечения. Корректировать дозировку без врача запрещено.

Смотрите на видео о послеродовой депрессии:

Укрепление нервов до родов – профилактика счастливой семейной жизни

О том, что у молодых мам может ухудшиться эмоциональное состояние, известно многим. Поэтому стоит уделить внимание предотвращению расстройства нервов:

  • Готовиться к родам физически. Если женщина уверена в собственном здоровье, ей легче избавиться от психологического напряжения, связанного с ожиданием боли и трудностей в процессе выхода ребенка на свет. А для этого нужно иметь крепкие мышцы. Подготовиться удастся, если планировать беременность. У женщины будет возможность заранее избавиться от проблем со здоровьем, уделить время спорту.
  • Заниматься на курсах для беременных. Там научат правильно дышать, чтобы легче перенести роды, делать самомассаж. Знания пригодятся позже и придадут будущей маме уверенности, не позволят нервничать.
  • Готовиться к появлению ребенка психологически. Это означает, что нужно слушать и воспринимать положительный опыт специалистов и уже прошедших через роды женщин. Здесь помогут скорее книги для будущих мам, помощь доброжелательных людей. Не надо слушать «страшилки» о родах.

Рекомендуем прочитать статью о зрении после родов. Из нее вы узнаете о причинах ухудшения зрения после родов, способах его восстановления.

А здесь подробнее о витаминах после родов.

Душевное равновесие важно не только самой женщине. Малыш тоже остро чувствует психологическое состояние своей мамы, начинает беспокоиться, если оно заполнено негативом. Поэтому избавляться от стресса нужно и ради ребенка.

Источник: http://7mam.ru/nervy-posle-rodov/

Женщина, родив малыша, не всегда испытывает чувство эйфории. Часто появляется подавленность. Особенно молодые мамы отмечают у себя плаксивость после родов. Чувство считается нормальным, со временем пройдет.

Причины

Рождается малыш. Просыпаются у женщины инстинкты оберегать, покормить, защитить, и только потом появляется материнская любовь. Однако радость – это не все чувства роженицы. Выписавшись из роддома, ее мучает набор страстей: усталость, беззащитность, нелюбовь к расплывшейся фигуре. Мама проявляет недовольство собой, по щекам текут слезы.

Почему женщина постоянно плачет после родов:

  1. гормональная перестройка;
  2. слабая нервная система;
  3. рождение больного ребенка;
  4. отсутствие полноценного отдыха, помощи окружающих;
  5. плаксивый беспокойный младенец;
  6. недовольна своей фигурой;
  7. сложная ситуация в семье;
  8. душевная травма;
  9. малыш отнимает много времени.

Почему ребенок плачет после родов:

  • требует внимания;
  • хочет кушать;
  • реагирует на мамино настроение, чувствует ее тревогу, слезы;
  • болит животик.

По окончании родовой деятельности организм матери проходит стадию восстановления. Требуется время, чтобы начать работу в прежнем режиме. Гормональные всплески отмечаются частыми слезами.

Семейное окружение видит, что женщина стала нервной и раздражительной после родов. Волнение доставляет мысль о неидеальных формах, не соответствии внешнего вида желаемым результатам. Тело первое время кажется чужим. Выглядит не так, работает иначе. Мышцы не слушаются. Появились растяжки. Употребляемые раньше деликатесы находятся под запретом. На боках висят лишние килограммы.

Мама часто плачет просто так от бессилия. Женщина с нетерпением ждала появление малыша, думала, что займется собой, любимым делом, пока ребенок будет мирно посапывать в кроватке.

Действительность оказалась совсем не такой. 24 часа в сутки мать занята младенцем. Если женщина занималась активным делом до родов, сейчас находится в вакууме: звонки, переговоры заменены четырьмя стенами.

Общение с подругами стало виртуальным.

Бытует термин «послеродовая депрессия». Отклонение бывает у всех, но по-разному. К одним приходит стремительно, бурно, к другим медленно вползая. Чувство поселяется в каждом уголке души. Если мама заявляет «все время плачу после родов» и депрессивность длится больше 2 недель, обращайтесь в клинику за помощью. От сильного нервного срыва потребуется медикаментозная терапия.

Став матерью в первый раз, помните, что такое состояние не на долго. Пройдет год – два, появится свобода, время заниматься собой, наладится сон. Все это скоро случится, сейчас нужно потерпеть.

Что делать

Когда мама постоянно плачет после родов, окружающие раздражаются. Женщине стоит научиться сдерживать отрицательные эмоции, в крайнем случае, заняться лечением нервной системы. Прежде чем принимать какие-то меры, стоит убедиться в отсутствии хронических заболеваний.

Как поступить, когда сдают нервы после родов:

  • обратиться к врачу;
  • поговорить с близким человеком о своих горестях.

Умеренная физическая нагрузка даже в домашних условиях часто подавить плаксивость. Это может быть бег, ходьба, любой вид спорта. Успокоительно действует отказ от соленой, газированной, острой пищи. Не употребляйте большое количество специй, кофе, крепкий чай.

Что делать если женщина постоянно плачет после родов:

  1. слушайте радио, исчезает чувство проживания на необитаемом острове;
  2. не наводите безупречную чистоту в квартире, поспите вместе с ребенком;
  3. оставляйте малыша раз в неделю с папой, посвятите это время себе, сходите на шоппинг, к подруге, в салон;
  4. составьте план, в котором будет присутствовать пункт «отдых»;
  5. если не хочется спать, когда это делает малыш, почитайте. Хорошая книга помогает снимать плаксивость у женщин после родов;
  6. по вечерам принимайте ванну. Добавляйте масла для полной релаксации;
  7. не отказывайтесь от массажных процедур;
  8. снять агрессивность, напряжение, депрессию помогает гимнастика.

Если самостоятельно трудно справиться со слезами, посетите психолога. Он поможет выйти из сложившейся ситуации. Когда мама плачет каждый день после родов, это повод пойти к врачу. Слезы часто возникают в неподходящем месте, не в то время.

Способы борьбы:

  • глубоко дышите;
  • сконцентрируйте внимание на поиске чего-то, это может быть абсолютно любая вещь;
  • подумайте о приятном событии;
  • сделайте глоток воды, возьмите в рот сосательную конфету, жевательную резинку.

Уменьшить чувствительность нервной системы помогают седативные препараты. Разрешается принимать лекарства после родовой деятельности только по рекомендации гинеколога. Это делает женщину менее чувствительной к раздражителям.

Советы мужьям

Если жена постоянно плачет после родов, Справиться с ситуацией, в которой она оказалась, не всегда легко одной. Пройти путь вместе намного быстрее. Женщине требуется сильное плечо, поддержка.

Мужу после рождения ребенка не хватает внимания, плюс в доме вместо жены с горящими глазами появилась плаксивая, вечно ноющая замена.

Мама вскакивает по любому зову малыша, расплылась в теле, постоянно раздражается. Супруг вспоминает, как жена все время плакала перед родами, надеялся, что с появлением младенца произойдут изменения, но ошибся. Не зная, как поступить в сложившейся ситуации, сомневается нужен ли еще такой брак. Тревоги следует оставить. Муж необходим со своей поддержкой. Помогите супруге морально.

Мама нервная после родов также из-за непривлекательности. Не ожидайте, что сразу по окончании родовой деятельности фигура восстановится. Для этого требуется время. Несоответствия ожиданиям мужа еще больше усилят тревогу. Любите жену такой, какая она есть. Одобрение супруга способно сотворить чудо.

Не обижайтесь, когда получаете отказ в интимной жизни. Секс, согласно природе, нужен для продолжения рода. В период грудного вскармливания половое влечение у женщины отсутствует. Нежелание вызывается чрезмерной усталостью.

Мама тревожится за новорожденного, ребенок постоянно плачет. Будьте для них опорой, каменной стеной. Помогайте в трудных ситуациях, подсказывайте. Именно к словам мужа жена прислушается в первую очередь.

На долю матери приходится большая часть нагрузки, но отец способен помочь с уборкой, стиркой, вынести коляску, пойти на прогулку. Если ребенок плачет после родов, папа может побыть с ним, успокоить, поиграть. Постарайтесь вместе пройти через все трудности. Не задерживайтесь на работе, не сидите в баре. Жена сочтет такое поведение трусостью, никогда его не забудет.

Через слезы женщина избавляется от напряжения, накопившихся эмоций. Явление носит временный характер. Состояние быстро проходит, когда мама получает помощь, поддержку близких людей. Если слезы появляются ежедневно, а то и по несколько раз, подавленность не уходит, нужно обратиться к врачу. Возможно стресс после родов перешел в депрессию, невроз.

Источник: https://rozhau.ru/posle/plaksivost-posle-rodov/

Пограничные состояния после родов: психоз и невроз у кормящей матери

› Здоровье › Психозы и неврозы у женщин после родов: причины, симптомы и диагностика

Роды – колоссальный стресс для организма, физическая перегрузка для органов и систем.

Послеродовой период имеет много сложностей для молодой матери: становление лактации, бурная инволюция (обратное развитие) репродуктивных органов, перестройка работы эндокринных желез, болезненные швы и разрывы, последствия кровопотери.

После естественных родов или операции кесарево сечение женщина чувствует себя ослабленной и уставшей. Но у нее нет возможности, чтобы отдохнуть, расслабиться, восстановиться: грудной ребенок требует максимального внимания и заботы 7 дней в неделю, 24 часа в сутки.

Лактация истощает организм матери, с молоком из организма выводятся ценные питательные элементы и биологически активные вещества. Молодая мать вынуждена соблюдать строгую диету, отказывать себе в любимых блюдах. Она чувствует повышенную ответственность в связи с материнством.

Женщина может на протяжении длительного времени не высыпаться; не иметь возможности вести привычный образ жизни: встречаться с друзьями, уделять время своему внешнему виду, путешествовать; вынуждена забывать о собственных желаниях и потребностях ради блага ребенка.

Малыш еще не способен оценить все жертвы матери: он плачет, капризничает, иногда впадает в истерики. Все эти факторы негативно сказываются на состоянии нервной системы молодого женского организма. Если здоровье крепкое, психика устойчивая, то проблем не возникает.

В обратном случае развивается послеродовой невроз, который при усугублении ситуации может перерасти в психоз.

Раньше в родильных домах практиковалось раздельное пребывание матери и новорожденного.

Женщина имела возможность восстановиться после родов, позаботиться о своем самочувствии и гигиене, выспаться, спокойно пообщаться с родственниками. Сейчас практикуется совместное пребывание.

Грудничка приносят матери через несколько часов после естественных родов. Молоко прибывает только на 2 – 3 сутки, до этого младенцы могут испытывать голод и долго кричать и плакать.

Важно! Если роженица чувствует себя разбитой и усталой, лучше временно доверить новорожденного медицинским сестрам, которые будут приносить его только для кормления.

Не нужно бояться осуждения окружающих, ребенку нужна здоровая и полная сил мама. Нервное перенапряжение приводит к печальным последствиям, а невроз и психоз матери отражается на здоровье и развитии малыша.

Классификация неврозов

Различают следующие клинические формы невроза:

  1. неврастения — повышенная раздражительность на фоне слабости и утомляемости;
  2. истерия, состояние сопровождается бурными внешними реакциями: криком, слезами, истериками, желанием причинить близким людям физическую боль;
  3. невроз навязчивых состояний характеризуется тревожными мыслями, зацикленностью, страхами, расстройством в поведении, неадекватностью в действиях.

Большая часть неврозов имеет смешанный характер. Часто молодая мать не может критически оценить свое состояние и признать свою болезнь. Только внимательное отношение и поддержка членов семьи помогает справиться с неврозом, который при своевременной коррекции является обратимым состоянием.

Особенности протекания невроза после родов

Основные симптомы послеродового невроза: повышенная тревожность, чувство страха, нарушение сна, потеря аппетита. Молодая мать эмоционально переживает и накручивает себя по малейшему поводу, ей тяжело переносить плач младенца. Если же малыш болеет, то страхи зашкаливают.

Частая форма невроза – неврастения. Женщина становится плаксивой, раздражительной, ей сложно справляться с уходом за малышом и рутинной домашней работой. Со временем развивается астения – истощение, заболевшая резко худеет и выглядит измученной.

Важный совет для молодых матерей! Используйте время сна младенца для своего отдыха. Упростите ежедневную домашнюю работу, готовьте простые блюда и полуфабрикаты. Максимально долго гуляйте с малышом на свежем воздухе. Пользуйтесь помощью мужа, старших детей, близких и друзей. Хотя бы раз в неделю отдыхайте от ребенка.

Не уверены есть ли у вас невроз или нет? Протестируйте себя и оцените свое состояние по шкале Бека:

Пройти тест 

Классификация психозов

Психозы – это серьезные расстройства душевного состояния, которые приносят большие страдания и сложно поддается коррекции. Некоторые формы патологии не излечиваются полностью и требуют регулярного употребления сильнодействующих препаратов.

В зависимости от провоцирующих причин психозы делят на 2 группы:

  • экзогенные, вызванные внешними причинами: приемом токсических веществ (алкоголя, наркотиков, сильнодействующих препаратов), инфекциями, стрессом и психологическими травмами;
  • эндогенные, вызванные нарушениями в работе нервной или эндокринной системы, опухолями в головном мозге.

Различают острый и реактивный психоз. Острая форма развивается молниеносно и требует купирования в диспансере. Реактивная — формируется постепенно в результате длительной травмирующей ситуации.

Тяжелые формы заболевания относят к генетическим психотическим расстройствам. Это: шизоаффективный, маниакальный психозы и шизофрения. Материнство для женщин с данными диагнозами – непосильная ноша.

Особенности протекания психозов после родов

Психоз после родов чаще развивается у женщин, которые имеют отягощенный анамнез по данной патологии. Он может обостряться при хроническом течении заболевания.

Многие препараты, которые используются при лечении, являются сильнодействующими и противопоказаны при беременности и грудном вскармливании.

Женщины их принимают длительное время и отменяют на этапе планирования зачатия, что является фактором, провоцирующим обострение.

Первичный психоз называют симптоматическим, он развивается вследствие инфицирования родовых путей. Послеродовой психоз часто имеет эндогенный характер и развивается вследствие бурной эндокринной перестройки в организме.

Говоря о послеродовом психозе, имеют в виду расстройство, проявляющееся в течение первых нескольких месяцев после родов.

Важно помнить! Мать в состояния психоза потенциально опасна для грудничка, по состоянию здоровья она не всегда может себя контролировать. Близкие обязаны позаботиться о безопасности и адекватном уходе за младенцем.

Причины патологических пограничных состояний

Причины неврозов и психозов после родов схожи. Индивидуальные особенности нервной системы предполагают различную реактивность на одни и те же раздражители. Схожие причины могут спровоцировать невроз, психоз либо вообще не повлиять на душевное состояние и здоровье.

Основные причины развития неврозов и психозов после родов:

  • сложная психоэмоциональная ситуация в семье, отсутствие моральной поддержки либо материальной помощи;
  • отягощенная наследственность, душевные расстройства у родственников;
  • осложненные роды, инфекции и кровопотери;
  • бурная гормональная перестройка;
  • рождение больного ребенка;
  • беспокойный плаксивый младенец;
  • переутомление, отсутствие полноценного отдыха, а также помощи от членов семьи;
  • слабость нервной системы;
  • перенесенные ранее психические расстройства;
  • злоупотребление алкоголем, прием наркотиков;
  • душевная травма;
  • функциональная недостаточность нейромедиаторных структур в отделах нервной системы.

За многие десятилетия изучения пограничных состояний ученные не пришли к общему мнению относительно механизмов развития данных расстройств. Существует ряд теорий, но, ни одна из них не считается полной и истинной.

Симптомы и признаки душевных расстройств

Симптомы невроза после родов включают психические и соматические проявления. Из психических симптомов выявляют следующие:

  • эмоциональная нестабильность: плаксивость, раздражительность, обидчивость;
  • резкие перепады настроения без видимых причин;
  • излишняя тревожность, пугливость, фобии;
  • зацикленность на ситуации, которая травмирует психику;
  • снижение работоспособности, внимания, активности мозговой деятельности;
  • бурные истерики;
  • изменения в поведении, замкнутость, нерешительность, сложности с формулировкой мыслей;
  • резкая потеря веса;
  • равнодушие к ребенку;
  • непереносимость определенных звуков, светобоязнь;
  • нарушения сна: бессонница или сонливость;
  • вялость, апатия, депрессия.

К психическим и поведенческим нарушениям добавляются соматические расстройства. Молодую мать беспокоят: боли в области сердца, висков, симптомы вегето-сосудистой дистонии (головокружение, судороги, предобморочные состояния), нарушения работы желудочно-кишечного тракта (потеря аппетита, тошнота, рвота).

При психозе к описанным симптомам добавляются более тяжелые осложнения:

  • странные фобии и мысли: о возможной подмене ребенка, о своей неизлечимой болезни, о заговоре или особой миссии;
  • утрата интереса к новорожденному вплоть до полного отказа от ухода за ним;
  • зрительные и слуховые галлюцинации — «голоса»;
  • мания величия;
  • навязчивые мысли о суициде;
  • аментивное помрачение – заболевшая не осознает, где находится, нарушается речь, она впадает в «ступор»;
  • периоды депрессии без видимых причин сменяются возбуждением и активностью.

Состояние сказывается на внешнем виде, молодая мама становится не опрятной, не следит за собой и не замечает этого. Она перестает вести домашнее хозяйство, жилье выглядит запущенным. Резко сужается круг общения, в ряде случаев заболевшя мать перестает выходить на улицу и «выпадает» из социума.

Важно знать! Женщина часто не в состоянии адекватно оценить тяжесть своего состояния. Инициатива о диагностике и лечении ложится на плечи близких родственников.

Запущенные душевные и нервные расстройства ведут к серьезным осложнениям. Затяжной невроз перерастает в психоз, который опасен для жизни женщины и ее ребенка. Молодая мать изматывает себя страхами, у нее возникают мысли о суициде, которые могут сопровождаться активными действиями.

Диагностика душевных расстройств в домашних и клинических условиях

Первые тревожные симптомы родственники могут заметить сразу после выписки молодой матери из родильного дома. Женщина жалуется на слабость, плохое самочувствие, ей сложно ухаживать за младенцем и выполнять домашние обязанности.

Пациентка высказывает множество опасений и страхов по поводу новорожденного. Может возникнуть апатия, мать перестает подходить к ребенку, даже если он истошно плачет.

Если родственники замечают изменения поведения, следует направить женщину к психологу либо психотерапевту.

Важная информация! Чем раньше обратиться за медицинской помощью, тем легче избавиться от навязчивого состояния. При тревожных симптомах можно произвести самостоятельную диагностику с помощью онлайн-тестов. Откровенные ответы на вопросы помогают выявить расстройства и оценить степень их тяжести.

При обращении в лечебно-диагностическое заведение проводится комплексное обследование. Врач осматривает, выслушивает жалобы, назначает анализы и томографию головного мозга. Обращаться следует к узким специалистам: неврологу, психологу, психиатру, психотерапевту.

В арсенале психолога имеются методики для выявления и снятия тревожного состояния. Например, цветовая диагностика. Если женщина многократно из гаммы цветов выбирает серый, черный и коричневый, это свидетельствует о неврологическом расстройстве личности.

Классический тест – «кляксы Роршаха», создан более 100 лет назад но до сих пор актуален и информативен. Вниманию обследуемого предлагается 10 карточек с чернильными пятнами различной формы, часть из них цветные, остальные черно-белые. Карточки можно переворачивать.

Пациент рассматривает кляксы и отвечает на вопросы, связанные с увиденными ассоциациями. Тест позволяет выявить психические особенности личности и выявить патологические изменения.

Интерпретация результатов должна производиться специалистом психологом, который подсчитывает баллы и делает выводы.

Заключение

Неврозы и психозы нарушают радость материнства, препятствуют нормальному развитию ребенка. Это состояния, с которыми женщина не всегда может справиться самостоятельно. Важна своевременная медицинская помощь и поддержка близких людей.

Обычно, уже одного посещения доктора достаточно для постановки предварительного диагноза и определения схемы лечения. Случается, что врачи ставят отличающиеся диагнозы. Не стоит «перебирать» специалистов, теряя время.

Лучше, по отзывам выбрать опытного доктора и полностью ему довериться.

(1 голос(а), в результате: 5,00 из 5) Загрузка…

Источник: http://yaposlerodov.ru/zdorove/nevroz-psihoz-posle_rodov-vo-vremja-grudnogo-vskarmlivanija.html

Поделиться:

Нет комментариев

my-medico.ru

Слезы сквозь радость (Послеродовая депрессия и пути избавления от нее).

Слезы сквозь радость.

(Послеродовая депрессия и пути избавления от нее).

Роды- это процесс, который разделяет жизнь женщины на две составляющие. Жизнь до и жизнь после. До родов- женщина пребывает в роли ребенка ( не зависимо от возраста), о котором заботятся родители. В роли родителей могут выступать и друзья, и муж или любимый мужчина. Даже во время беременности мы все равно те, кого надо опекать, при чем уровень заботы наших близких  в этот период даже увеличивается.

Жизнь после родов ставит нас- женщин  совсем в противоположную роль. Теперь мы те, кто должен заботится о ком-то. Жизнь ставит нас в эту роль автоматически. Родил- роль поменялась. А готовы мы к ней или нет- это не важно. Так как у женщины срабатывает природный инстинкт, она начинает заботиться . Так, как может, готова она к этому или нет, умеет ли она заботиться или нет. Женщина твердо знает, что кроме нее это никто не сделает, она становиться ответственной за жизнь нового человека – она становится матерью.

Как правило забота эта о родившимся малыше и мало кто сразу соображает, что есть еще один человек, о котором нам тоже необходимо помнить- это мы сами. Ведь у нас была жизнь «до», где мы привыкли к заботе, а теперь с наступлением жизни «после» нас совсем забросили, мы остались без присмотра. Конечно, ребенок без присмотра начинает капризничать, чувствовать себя никому не нужным, одиноким.

Поэтому, после счастливого события- рождения моей долгожданной малышки,  я стояла в  палате роддома у окна, держала на руках свое сокровище, а по моим щекам катились слезы. И это были отнюдь не слезы радости. Наоборот, непреодолимая горечь и тоска сдавливали мое сердце тесками. Я вдруг поняла, что та прежняя жизнь, которая была для меня привычной и устоявшейся, закончилась. Я больше никогда не смогу вот так просто взять запланировать на завтра какое- либо дело и уехать на целый день. Сначала мне нужно будет подумать о том куда деть маленького. Я больше не смогу посвящать столько времени себе, сколько посвящала раньше. Мне придется оставить занятия йогой, поездки на отдых, посещение различных тренингов на достаточно долгий период времени. Теперь мое время будет полностью посвящено малышу. И этот «проект» является самым долгосрочным в моей жизни, он навсегда! Это не на время, моего малыша теперь никто не заберет. Он мой с головы до пят и я та, кто будет о нем заботиться, растить его, я для него проводник в этот мир. Мне многое ему предстоит рассказать, научить, показать, прежде, чем он сам начнет без труда ориентироваться в этом мире. И самое главное, что он на меня надеется, он этого ждет от меня. Как я могу его подвести?!

 Но как же я?! Где же я?! Как мне себя не потерять? Свои интересы, предпочтения, привычки, увлечения?

Себя, конечно, жалко и от этого нестерпимо больно, до слез…

Но тут накатывается новая волна переживаний: а если я не смогу, если с малышкой что-нибудь случится, а я не смогу ей помочь? Что тогда? Как я смогу жить без нее? Я еще совсем не знаю что она за человек, но я уже безумно люблю ее! Вот что такое безусловная любовь. Без всяких условий. Я люблю этого малыша просто, потому что он есть ( надо запомнить это чувство). Так как же быть, если с ней что-то случится? Я теперь целиком и полностью отвечаю за нее, я ее единственная рука помощи и защита в этом мире. Но я не готова! Становится страшно, аж до слез…

Вот такие мысли роились в моей голове на второй день после родов. В науке это состояние женщины называют «послеродовая депрессия». Когда я вспомнила о том, что данные переживания- это нормально, что это имеет свое название и причины ( идет гормональная перестройка организма), мне стало значительно легче. По крайней мере, я избавилась от чувства стыда за свои несколько эгоистичные мысли.

Послеродовую депрессию определяют как слабые, средние или сильные перепады настроения и подавленное состояние  у женщин после рождения ребенка. Часто симптомы этого состояния возникают совершенно неожиданно. Порой женщина не осознает внезапных перемен, а также не контролирует свои слова и поступки.. Не зависимо от того, что она говорит или делает внутри нее прячется женщина, ужасающаяся собственным словам и поступкам, страстно  желающая все исправить, растерянная и огорченная не меньше окружающих.

 Интересная особенность послеродовой депрессии заключается в том, что она наступает после радостного события, которого с таким нетерпением ждали все члены семьи, то есть после рождения ребенка, и поэтому близким трудно понять такую «нелепую» реакцию. По этой причине во многих случаях диагностика и лечение послеродовой депрессии неоправданно задерживаются.

Порой, отважившись поделиться своими переживаниями женщина, слышит в ответ, что она просто не должна обращать на это внимания и что вскоре все само пройдет. Перепады настроения привлекают к себе внимание только после того, как станут очень сильными, а значит сложно поддающимися коррекции.

Многим удается подавить в себе столь сильные переживания. К сожалению, в этом случае состояние депрессии не проходит, оно просто загоняется внутрь. В состоянии подавленности молодая мама может пребывать годы: отсюда и бессонница и потухший взгляд. В результате женщина приходит к выводу, что ребенок- это тяжелая ноша. Какой уж там второй… первого бы поднять…

А так как в подобное состояние женщина погрузилась после рождения малыша, то всему виной он и есть. Поэтому подсознательно понимая это, она может срываться на ребенке. И это естественная защитная реакция.

Необходимо признать, что такое явление, как послеродовая депрессия существует и заранее себя подготовить, обозначив возможные способы выхода из нее.

Отчего возникают перепады настроения в послеродовом периоде?

Многие винят в послеродовой депрессии только гормональные изменения в организме молодой матери, однако, свой вклад в развитие этого состояния вносят и другие факторы.

Гормональные изменения.

В первый же час после появления ребенка на свет уровень эстрогена, прогестерона и других гормонов в крови роженицы резко падает. Эти изменения сильно влияют на настроение и психику молодой мамочки. В последние годы использование пищевых добавок с натуральными препаратами эстрогена и прогестерона позволило облегчить состояние огромному количеству женщин.

Недостаток сна

Недостаток сна молодой мамы- это один из основных факторов резкой смены настроения. Интересно, что в первые месяцы ребенок спит довольно большое количество времени и именно в этот период его мама особенно страдает от недосыпания.  Как истинные героини, мы стараемся переделать все дела пока ребеночек спит, а потом наступает ночь, вроде надо спать, но у ребенка ночные кормления- и опять недосып. Особенно этим страдают «хорошие мамы»- стремясь все сделать сами, они отказываются от помощи.

На самом деле проблема со сном решается очень просто: молодая мама спит тогда, когда спит ее ребенок. И это должно быть золотым правилом  для всех в семье, где появился малыш.

Новые обязанности материнства.

Увидев впервые новорожденного, молодая мама осознает, что полностью отвечает за этого человечка. Эта ответственность порой пугает, женщина не уверенна в своих силах. Более того, после возвращения домой, она может растеряться от того, что реальная жизнь совсем не похожа на ее идеализированное представление о материнстве.

Недостаток помощи.

В прошлом мужчина и женщина никогда не воспитывали детей самостоятельно. Молодые матери могли оценить преимущества большой семьи, члены которой обучали неопытную женщину и разделяли с ней нелегкие обязанности по уходу за новорожденным. В наше время многие женщины теряются после родов, обнаружив, что не знают, как общаться с этим маленьким существом, которое требует больше энергии и сил, чем осталось у еще не восстановившегося после родов организма.

Одиночество и изоляция.

Многим молодым мамам приходится мириться с трудностями материнства без какой- либо помощи со стороны семьи. Интерес друзей и родственников часто удовлетворяется первыми поздравлениями, восторгами и «смотринами» младенца- а дальше дело сводится к редким телефонным звонкам и нечастым визитам, во время которых все больше сказывается разница в образе жизни и интересах молодой мамы и ее «свободных» друзей.

В итоге общение становится либо формальным, либо вовсе сходит на нет. Так начинает копиться ощущение одиночества, отрезанности от мира, в конечном итоге жизнь, которую ведет молодая мама изо дня в день, начинает казаться неполноценной.

Эти чувства вносят свой вклад в послеродовую депрессию.

Другие факторы риска.

Некоторые женщины просто предрасположены к депрессивным состояниям. Это может быть связано с чертами характера, с приемом до этого какие- либо гормональных лекарств и пр.

Что делать?

Существует несколько подходов к решению проблемы перепадов настроения после родов. Здесь важно вовремя осознать, что проблема действительно есть и из нескольких подходов выбрать тот, который подходит именно вам.

Лекарственная терапия.

Очень часто врачи прописывают молодым мамам, чье настроение значительно не улучшается через несколько дней после родов, антидепрессанты, а также снотворные для нормализации сна. Как правило, антидепрессанты помогают поднять настроение, а снотворные обеспечивают нормальный сон. Однако, они не устраняют причин проблемы. Кроме того, прием данных лекарств часто не совместим с грудным вскармливанием, что может усилить отчуждение мамы от ребенка. Тем не менее, если период депрессивного состояние слишком затянулся, можно прибегнуть к кратко временному курсу лекарственной терапии, подобрав, к примеру ,лекарства, основанные на травах. Они не принесут вреда ребенку, а возможно даже несколько успокоят слишком возбудимого малыша, мягко воздействуя на его нервную систему через молочко матери.

Психотерапия.

Беседа с психотерапевтом позволит молодой маме выявить события или привычки прошлого, которые влияют на ее представление о себе самой как о матери. Это поможет женщине понять и проконтролировать связанные с материнством эмоции. К сожалению, психотерапия требует времени, которого большинству из мам так не хватает, поэтому рассмотрим более доступные способы.

Круг общения.

Каждой новоиспеченной маме стоит самой позаботиться о себе и заняться созданием нового круга общения . Сделать это очень легко во время прогулки с малышом, надо только убрать излишнюю стеснительность и первой заговорить с такой же мамочкой как вы. Ведь, если вы стесняетесь, то и она стесняется тоже ( правда мы редко себе в этом признаемся). Вот и остаются все наедине с самой собой. А с самой собой бывает трудно… Поэтому, чем обижаться на старых подруг из-за того, что наши темы для разговора  им неинтересны, будем заводить себе новых! Они как раз в этой теме, может и подскажут что интересное. Возможно и самим придется поделиться своим уже накопившемся опытом. Известно, что ничто так не повышает чувство собственной значимости, как процесс обучения других.

Говорите о своих переживаниях.

Чтобы мы поняли, что с нами происходит, необходимо научиться отслеживать и называть свои чувства. В те моменты, когда вы ни с того ни с сего накричали на мужа или холодно ответили свекрови, важно прислушаться к себе и понять, какое чувство вы испытывали в этот момент. Объясняйте своим родственникам, что вы срываетесь не со зла, что вы устали, поэтому так ответили. Если мы будем искренни, будем называть истинную причину своих «срывов», не боясь оказаться уязвимыми, мы лишь обретем большее понимание и помощь со стороны своих родных. К тому же, говоря о своих чувствах вслух, вы услышите сами себя и ситуация с вашим внутреннем состоянием станет для вас более ясной.

Полезная литература.

Это не только чтение книг о малыше и о женщине во время беременности. Найдите «полезную литературу» именно для себя. Т.е. ту, которая помогает вам отвлечься, читая которую, вы ощущаете спокойствие и поднятие настроения. Полезная литература отвлекает нас от мрачных мыслей, вселяет в себе уверенность, вызывает интерес.

Важно чем-то озадачиться.

С введением прикорма в рацион питания малыша, вы становитесь более свободной. Постепенно, заменяя одно грудное кормление полностью на прикорм, вы сможете оставлять своего малыша с кем- либо из родственников часов на 5-6.  А мамы, чьи детишки волею судьбы оказались на искусственном вскармливании, и того дольше. Этого вполне достаточно, чтобы отлучаться на работу со свободным графиком. Найдите для себя такую работу! В наши дни это реально: воспользуйтесь интернетом или газетами по найму. Сообщите всем своим друзьям, что вас интересует работа на дому или с небольшой часовой занятостью. И пусть вы пока не сможете быть достойным источником дохода для вашей семьи, пусть зарплаты будет хватать только на памперсы и детское питание, дополнительным бонусом от вашей работы для семьи будет хорошее настроение и поднятие самооценки мамы! А это многого стоит!

Курсы по подготовке к родам.

На предстоящее материнство хорошо бы настроиться заранее и еще во время беременности сделать первые шаги по преодолению послеродовой хандры. Запишитесь на курсы для молодых мам. Посещая занятия, не забудьте обменяться телефонами со своими однокашницами ( то же самое можно сделать и в роддоме¸ если вы вдруг попали на сохранение). Родите вы примерно все в одно и то же время, поэтому общих тем для общения будет предостаточно. Помимо поддержания данных контактов, вы можете записаться в «родном» клубе на курс для тех, кто уже стал мамой. Сейчас во многих клубах для родителей есть подобное продолжение программ- это и полезно, и общения добавляет.

Итак, если вы, после столь радостного события, не знаете как избавиться от слез- ваше состояние естественно. Это депрессия. Проанализировав свое состояние и как следует выплакавшись один раз, переходите к действиям. Выберите из перечисленных способов борьбы с данной проблемой те, которые вам подходят больше всего. Предпримите несколько шагов по их осуществлению. И… когда мама такая заботливая и вместе с тем деловая о какой грусти и плохом настроении может идти речь?!

В одной книге я прочла про китайскую пословицу о том, что ребенка надо выносить 9 месяцев во время беременности, а потом 9 месяцев после, тогда он родится. Имелось в виду, что на полную адаптацию к этому миру ребенку необходимо еще 9 месяцев после рождения. Возможно нечто подобное происходит женщиной: чтобы войти в роль матери,  ей  необходимо  9 месяцев беременности и 9 месяцев после нее. Тогда женщина несколько адаптируется к новой реальности и полностью сживается со своей новой ролью: она становится МАМОЙ!.

Халикова Мария- психолог- практик.

www.b17.ru

Почему плакать после родов – это нормально: личный опыт тутты ларсен

Телеведущая и создатель канала для родителей TUTTA.TV уже давала в своей колонке советы о том, что делать с послеродовой депрессией, как сохранить форму груди после родов и как избежать лактостаза при грудном вскармливании. На этот раз Тутта рассказывает о собственных послеродовых переживаниях и о том, как она их преодолела.

Здравствуйте, дорогие родители, мамы и папы! С вами я, Тутта Ларсен. Не так давно я делилась своими наблюдениями по поводу мужской депрессии. Сегодня хочется продолжить эту тему и поговорить о том, почему женщинам после родов часто хочется плакать. Здесь пойдет разговор не о послеродовой депрессии как таковой, которая, безусловно, является болезнью, а скорее о состоянии дисбаланса и повышенной эмоциональной чувствительности.

Итак, в семье появился долгожданный малыш, роды прошли успешно, все здоровы и должны быть счастливы. От мамочки ждут, что она с новыми силами, радостью и воодушевлением окунется в заботу о малыше, но этого не происходит. Конечно, вам радостно, вы счастливы, но плакать все равно хочется. Я сама проходила через такое состояние и скажу, что самое тяжелое – это даже не само сверхчувствительное состояние, а отношение к нему.

letidor.ru

Послеродовая депрессия: 10 советов как избавиться от депрессии после родов — признаки и причины депрессивного состояния (много реального видео)

Самое тяжелое позади – вы благополучно перенесли роды и теперь дома, а кроха крепко спит в своей кроватке. Муж без ума от счастья и любит вас еще крепче. Родственники и друзья заваливают поздравлениями и подарками. Словом, живи да радуйся. А вам хочется плакать. Вы ощущаете тревогу, взявшуюся непонятно откуда. Кажется, будто вот-вот что-нибудь произойдет, а все хорошее растворится как сон. Не пугайтесь, вы не единственная, с кем это происходит. Такие ощущения испытывают все женщины в первые несколько дней после родов.

Однако, у ~50% женщин такое угнетенное состояние затягивается и уже перестает походить на обычную грусть или переживание. Называется это состояние — послеродовая депрессия. У женщин она может проявляться в меньшей или большей степени, кратковременно или затянуться на долгие месяцы. Послеродовая депрессия возникает у 50% женщин, у 13% она протекает в тяжелой форме.

Послеродовая депрессия — болезненное состояние женщины после родов, характеризующееся угнетенным настроением, плаксивостью, нежеланием видеть своего ребенка, обратимыми психическими расстройствами. В большинстве случаев ПД выражена не слишком сильно, однако в тяжелых случаях у матери может даже появиться желание убить себя или ребенка. Таким женщинам требуется лечение в специальных учреждениях.

Видео №1: О послеродовой депрессии

Признаки и причины депрессии

  • Вы часто плачете, бывает по несколько раз в день. Без причины можете вдруг расстроиться и разрыдаться. Поводы для слез бывают самые незначительные, которые бы раньше вы даже не заметили;
  • Что бы вы ни делали, в голове присутствуют назойливые мысли о том, что: с малышом что-то не то, никто вас не любит, все плохо кончится, мир завтра рухнет и тому подобное. Причем мысли носят навязчивый характер, вы не можете избавиться от них и размышлять о чем-то другом. Из-за этого долго не можете уснуть, что приводит к недосыпанию и усугублению плохого самочувствия;
  • Прокручивая навязчивые мысли в голове, вы начинаете искать их причину в себе. И, конечно, находите: внешность не та, что была раньше, нет свободного времени на мужа. И делаете выводы: конечно, кому я нужна такая толстая (неухоженная, уставшая, грустная или еще какая-нибудь), в общем, начинаете развивать в себе чувство неполноценности;
  • Возросшая в разы после родов ответственность за ребенка, переходит в чувство страха за него. Вы постоянно трясетесь над крохой, самые незначительные признаки недомогания у ребенка приводят в панику. По ночам вы по многа раз вскакиваете и проверяете дыхание малыша.

Все вышеперечисленное выматывает женщину и делает ее раздражительной. Появляется внутренняя опустошенность и равнодушие ко всему, что ранее доставляло удовольствие и радовало. Женщина становится безучастной и равнодушной к мужу, ей может казаться, что любовь к нему прошла. Более того, все мужчины в мире ей становятся противны.

Апатия достигает такой степени, что проявляется равнодушием к ребенку, нежеланием ухаживать за ним, вплоть до неприязни.

Причины:

  • резкая гормональная перестройка, которая происходит во время и поле родов;
  • психологическая неподготовленность к материнству или нежелание его;
  • физическое истощение организма, усталость, перенапряжение, тяжелые роды, материальное или семейное неблагополучие;
  • наследственная, возрастная (после 40 лет) или личностная предрасположенность к депрессивным состояниям.

Ко всему прочему могут присоединиться соматические симптомы.

Соматические симптомы:

  • обычные головные боли или мигрени;
  • учащение сердцебиения, головокружение;
  • расстройство пищеварения (снижение аппетита, запоры);
  • невралгии;
  • кожный зуд;
  • бессонница, ночные кошмары, суицидальные мысли, желание нанести вред себе или новорожденному;
  • нарушения менструального цикла или исчезновение менструации, фригидность.

Видео № 2

О послеродовой депрессии, тревоге, страхах за ребенка рассказывает психолог Анна Галепова:

Боремся с депрессией

При легкой степени послеродовой депрессии избавиться от нее можно самостоятельно. Самое главное – это понимание женщиной, что это состояние временное и чтобы избавиться от этого состояния, необходим определенный самонастрой.

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

  1. Почаще напоминайте себе, что в вашей жизни произошло чудо, многие о котором могут только мечтать. Вспомните, через что пришлось вам пройти, чтобы это чудо произошло. Поблагодарите Бога (судьбу) за то, что все удачно прошло, все живы и здоровы. Ощутите особенность своего положения, тогда домашняя рутина покается вам мелочью жизни.
  2. Подумайте о том, как малыш нуждается в вашей любви сейчас, когда он беспомощен в новом для него мире. Почаще берите малыша на руки, гладьте его, ласково разговаривайте. Тактильный контакт, кормление грудью способствуют выработке «гормонов счастья», которые помогут прочувствовать в полной мере радость материнства, нежность и любовь к крохе.
  3. Как бы ни складывались обстоятельства, попытайтесь понять, что вы теперь не одна. В мире появился человек, благополучие которого зависит от вас.
  4. Если есть возможность, обязательно позволяйте себе побыть наедине самой с собой. У каждого человека должны быть личная жизнь и личное время, иначе он теряет индивидуальность и впадает в депрессию. Устраивайте себе выходной, когда муж дома. Многие женщины поначалу боятся оставлять малышей с отцами — переборите в себе это. Повышенное чувство ответственности только загонит еще в большую депрессию. Берите телефон и идите по магазинам, в кино или парикмахерскую. Если будет туго – вам позвонят. Даже кормление грудью не должно мешать полноценной жизни, молокоотсос – ваш хороший помощник в этом деле (как выбрать и пользоваться молокоотсосом).
  5. Не стыдитесь избыточного веса – это временное естественное явление. Лишние килограммы покинут вас в течение года, особенно если вы кормите грудью, ведь накопившийся за беременность жир уходит в молоко (как похудеть после родов).
  6. Высыпайтесь. Не берите на себя все заботы, оставьте часть из них для мужа, бабушки, дедушки или няни. У вас должен быть помощник. Если чувствуете, что устали, выбирайте отдых, а не уборку и готовку.
  7. Не слушайте тех, кто дает вам советы сесть на диету для похудения или исключить кучу продуктов из своего рациона, боясь аллергии у ребенка. Если вы кормящая мама ешьте все, что хотите и сколько хотите, исключая явные аллергены. Именно сейчас вам необходимо полноценно питаться и набираться сил после стресса (питание кормящей мамы).
  8. Самый близкий для вас человек– это ваш муж. Не отдаляйтесь от него в молчаливой загадочности. Мужчины плохо понимают эмоциональные состояния женщины. Поговорите с ним и расскажите конкретно, что с вами происходит, что вы чувствуете, о чем думаете, попросите помощи. За доверие он будет вам только благодарен.
  9. Не зарывайтесь в одиночестве. Общайтесь с другими мамами, разговаривайте по душам. Наверняка, вы встретите женщин с такими же проблемами. Возможно, кому-то из них удалось их решить или вы станете единомышленниками в этой борьбе. В любом случае это будет поддержкой для вас.
  10. Тому, как самостоятельно справляться с депрессией учат многие релаксирующие и медитативные техники (ароматерапия, ванна, массаж). Первое время новорожденные много спят, поэтому у вас найдется время для расслабления, чтения, да просто — ничегонеделания.

Когда нужна помощь специалиста

Что делать, если все это не избавляет от депрессии, и вы уже не понимаете, как выйти из этого состояния? Возможно, стоит обратиться к специалисту. Лучше, если это будет перинатальный психолог или врач психотерапевт. Сначала необходимо будет убрать тревожное состояние, страхи. Врач поможет вам расслабиться, нормализовать настроение, вернуться к естественному восприятию жизни. Могут быть применены разные техники: НЛП, психоанализ, гипноз или другие, зависит от навыков специалиста и тех факторов, которые стали причиной послеродовой депрессии.

Далее психотерапевт может предложить вам пройти сеансы семейной, когнитивной психотерапии, в ходе которых будут прорабатываться внутренние семейные проблемы, детские комплексы, обиды и все то, что может опять вернуть вас к депрессивному состоянию через какое-то время.

Закрепляется лечение разбором негативных сценариев и изменением жизненных установок и взглядов женщины на проблемы.

В тяжелых случаях депрессии женщине назначают антидепрессанты или успокаивающие лекарственные препараты. Но из-за большой токсичности их принимают в исключительных случаях. При невозможности отказа от лекарств, приходится жертвовать грудным вскармливанием.

Профилактика

Профилактика депрессии заключается в информировании беременной женщины о возможных изменениях в ее эмоциональном состоянии после родов.

В большинстве случаев женщина, понимая причину депрессивного настроения способна сама контролировать свой эмоциональный фон и выходить из этого состояния через какое-то время. Важна поддержка близких и супруга в период беременности. Здоровые, теплые отношения в семье являются залогом того, что послеродовый период у женщины пройдет благополучно. Особенно должны быть под пристальным контролем женщины, чей статус уже отягощен депрессивными эпизодами или каким-либо неблагополучием.

Когда проходит

Женщины задаются вопросом: сколько длится послеродовая депрессия, ведь легче справиться с любым состоянием зная его сроки.

Легкая форма депрессии может наблюдаться всего пару месяцев, но, может затянуться и на полгода. Тяжелая депрессия без лечения может растянуться на годы.

Зато когда депрессия проходит, все смогут вздохнуть с облегчением. Ведь счастье семьи напрямую зависит от того, счастлива ли женщина. Победив это состояние многие женщины потом с улыбкой вспоминают все свои капризы, слезы и навязчивые мысли, и забывают через что они прошли. Никто не застрахован от болезни, поддержка близких и психотерапевта ускорят выздоровление.

Читаем далее: 

Видео сюжеты

Лекция

Послеродовая депрессия: миф или реальность?

Послеродовая депрессия — это реально тяжелое состояние тела и духа или просто выдумка истеричных мамочек, которые не умеют держать себя в руках? В чем причины послеродовой депрессии и как ее избежать?

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

Развивающие игры для детей от 2 до 10 лет.

razvitie-krohi.ru

Почему после родов все время хочется плакать?

Роды приносят женщине настоящую эйфорию. Только вот длится она недолго. Чувство любви ко всему миру сменяется плачем, ненавистью и раздражением. Это начинается всем известная послеродовая депрессия, которую ждут с содроганием как женщины, так и их мужчины.

Послеродовые кризисы условно делят на три вида:

  1. Возникает хандра сразу же после родов. Женщина становится угнетенной, неуверенной, ей страшно и хочется плакать.
  2. Депрессия в легкой форме. Может длиться до нескольких недель. Признаки все те же.
  3. Депрессия в хронической форме. Все вокруг кажется невыносимым. Женщина тревожна и боится. Такое состояние может длиться как месяц, так и четыре года.

Не пугайтесь, это естественная реакция организма на роды и беременность. Да, это нелегко. И женщине надо подготовиться к этому. И еще желательно, чтобы и родные были в курсе, почему после родов все время хочется плакать новоиспеченной маме.

Какие можно дать советы, чтобы это состояние закончилось как можно быстрее?

  • Чтобы не чувствовать себя на необитаемом острове, старайтесь слушать радио. Ведь времени читать газеты или смотреть телевизор у вас практически не будет первое время.
  • Забудьте о безупречной чистоте в доме. Это тоже временное явление. Не тратьте много сил на «немытые тарелки». Лучше лягте и поспите вместе с крохой.
  • Заведите себе за правило хотя бы раз несколько недель сходить на шоппинг, к подружке, в салон. Это поможет вам развеяться. Пусть с крохой посидит папа или родные. И не стесняйтесь просить, в этом нет ничего плохого.
  • Отдых сейчас очень важен. Установите часы, когда будете расслабляться. Не хотите спать? Позвоните подружке, выпейте мятный или ромашковый чай. Они отлично успокаивают нервную систему.
  • Давно доказано, что хорошая книга помогает избегать стресса. Почитайте, когда ваш ребенок спит. Или посмотрите кино.
  • Когда малыш уснет вечером, примите ванну. Добавьте в нее морскую соль и эфирное масло. Отличным выбором станут ромашковое, лавандовое, сандаловое или лимонное. Можно для полного «релакса» включить музыку для медитаций или просто расслабляющую.
  • Пусть после ванны муж сделает массаж. А все мы прекрасно понимаем, чем этот массаж может закончиться. Это тоже отлично. Вы получите хорошую порцию «гормонов счастья».
  • Займитесь гимнастикой. Она поможет вам привести в норму вашу фигуру и снять напряжение, агрессивность и депрессию.

Если вы не можете сами справиться с этим состоянием, сходите к психологу. Ведь потом может стать еще хуже. Никто вас не станет осуждать. Это очень распространенное явление.

o-kroha.com


Смотрите также

 Поиск



Любое использование материалов с сайта разрешено только при наличии гиперссылки на источник материала.