| Регистрация | Вход
  Красота и здоровье  |  Мода и стиль  |  Дом и семья  |  Отношения  |  Материнство  |  Дети   |  Кулинария  |  Женский клуб



 В женском клубе:

 Опрос

Ваш возраст
Всего ответов: 270


 Новые статьи
Проблемы, которые могут возникнуть без шапки
Как управлять состоянием своего организма
Ищу суррогатную маму без посредников
Покупаем духи
Турмалин спасет Ваши суставы!
Кожаная мужская сумка должна быть удобной
Детская декоративная косметика
Гироборды и сегвеи для вашего ребенка
Чистка украшений
Как правильно завязывать шнурки на беговых кроссовках
Как встретить Новый год?
Когда дело доходит до свадьбы...
Работа, учёба и дом... Как всё успеть?
Победить осеннюю хандру...
Простые правила дружбы
Тренажёр – лучший друг здоровья
Понять мужа... Понять жену... Понять друг друга...
Детский садик или дом?
Работать или нет?
Забеременеть с помощью… пиявки

Можно ли спать


Можно ли спать 4 часа в сутки и как высыпаться при этом

Наверняка каждый хоть раз задумывался о том, как хорошо спать 4 часа в сутки. В самом деле, очень здорово поспать всего пару часов и дальше делать то, что хочется. Можно будет многое успевать, завершить дела, которые уже не первый месяц висят в «режиме ожидания», даже на хобби время останется. Ведь, к примеру, Наполеон тоже мало спал, что не мешало ему завоевывать мир. К сожалению, немало и тех, кто невольно сокращает время ночного сна, пытаясь выполнить вовремя отчеты, курсовые, дипломы, проекты. Получается, что мало спать и высыпаться — это почти реально. Можно ли этому научиться? Вполне. Однако, не все так просто, как может показаться на первый взгляд.

Немного из истории: известные приверженцы короткого сна

Экспериментально было установлено, что, если человек не высыпается продолжительное время, это имеет самые негативные последствия для его здоровья. А длительное отсутствие сна в течение двух недель приводит к неизбежной гибели. Однако такая информация была приоритетной не всегда.

До появления научных аппаратных исследований сна во второй половине прошлого столетия, существовали разные мнения насчет того, сколько нужно спать.

Обязательно находились те, кто считал продолжительный ночной отдых излишеством или проявлением лени:

  • Юлий Цезарь;
  • Наполеон Бонапарт;
  • Бенджамин Франклин;
  • Никола Тесла;
  • Уинстон Черчилль.

Вот далеко не полный список известных личностей, которые опытным путем показали, как спать меньше, а достигать больше. Каждый из них спал от двух до шести часов в сутки, при этом непрерывно трудясь и удивляя мир идеями, достижениями и открытиями.

Известно, что Гай Юлий Цезарь спал по три часа в сутки, считая сон признаком лени. А Уинстон Черчилль спал также и днем, считая, что таким образом в сутки умещается два (ну или полтора) дня для свершения великих дел!

В истории достаточно примеров, когда увлеченные своей идеей личности пренебрегают сном, полностью увлекаясь работой. Несомненно, их подвиги и открытия можно считать гениальными. Однако не каждый малоспящий человек — гений, как и не каждый известный политик или ученый спит менее пяти часов в сутки.

Полифазный сон: каким он может быть

Современные ученые и сомнологи указывают разные классификации сна.

Согласно одной из них, он может быть:

  • монофазным — одним в течение суток;
  • полифазным — состоять из нескольких периодов в течение суток.

Для того чтобы спать по 4 часа в день (или за ночь) и при этом быть активным и трудоспособным, желающие прибегают к полифазному сну. Разделенный на несколько этапов, он позволяет восстанавливать силы не только ночью, но и в течение дня. Существует даже несколько схем подобного рода системы отдыха.

К ним относятся:

  1. Схема «Biphasic» предполагает наличие ночного сна на протяжении 5-7 часов, и одного дневного сна в течение 20 минут.
  2. Схема «Siesta» является разновидностью предыдущей, предполагает 5 часовой ночной сон и один полуторачасовой дневной отдых.
  3. Схема «Everyman» предусматривает сон в ночное время в течение 1,5-3 часов, и трех 20 минутных снов в оставшееся время.
  4. Схема «Dymaxion», по которой предлагается спать по полчаса через каждые 5,5-6 часов.
  5. Схема «Uberman», для «продвинутых» пользователей полифазного сна, когда предлагается уходить на 20 минутный сон каждые 220 минут (3 часа 40 минут).
  6. Схема «Tesla» так же, как и предыдущий вариант, характеризуется экстремальными нормами сна — на ночной отдых предлагается отводить 2 часа, и днем можно прилечь на 20 минут.

Однако прежде чем переходить к полифазному сну из 4-6 периодов, следует убедиться в отсутствии противопоказаний. Такой вариант отдыха не подходит подросткам, беременным женщинам и людям, страдающим различными заболеваниями.

На первых порах переход к прерывистому, многофазному отдыху может даваться тяжело. Обязательным условием успешного освоения одной из схем является наличие четкого режима дня. Просыпаться и засыпать необходимо строго в одно и то же время, иначе можно сбить весь график.

Обычно на переход организма к подобному виду отдыха требуется до трех недель. За это время успевают вырабатываться привычки, прочно укореняясь в ежедневном распорядке. Как говорил один известный персонаж: «Когда я сплю, я же не пою». Опытные приверженцы полифазного сна тоже полностью погружены в отдых и крепко спят. Однако, при благополучном его освоении, они отмечают увеличение количества уникальных, креативных идей, возникающих благодаря подобному сну. Также они говорят о вновь появляющейся бодрости, желании активно действовать. Но главным их аргументом становится время, которого вдруг становится много.

А так ли уж полезен он: мнение специалистов

Такова уж природа человека — пытаться все оптимизировать и улучшать. Не обошла эта тенденция и такой необходимый в нашей жизни процесс, как сон. Благодаря появлению современной аппаратуры стало возможным изучить не только его фазы, но и сновидения, а также процессы, происходящие в организме во время отдыха. Но, несмотря на это, детальных и долговременных исследований полифазных схем сна не проводилось. Поэтому все имеющиеся данные — это, по большей части, результат личного опыта «полифазников».

Согласно мнению Петра Возняка, который занимался изучением особенностей людей, практикующих полифазный отдых, такая схема сна абсолютно ничем не обоснована.

Более того, к негативным последствиям подобного рода режима и, как следствие, увеличивающегося недосыпания, он относит:

  • снижение умственной активности;
  • понижение работоспособности;
  • повышение уровня тревоги;
  • возникновение стресса;
  • заметное снижение иммунитета и защитных сил организма.

Продолжительное умышленное пропускание медленной фазы по разрушительной силе на организм сопоставимо с бессонницей. Когда человек долго не может выспаться, у него наблюдаются ухудшение здоровья, внешнего вида, снижается способность к полноценному бодрствованию.

Тем не менее, полифазный сон может быть полезен в определенных условиях. Например, в профессиях, которые предполагают наличие высокого уровня ответственности и постоянную мобилизованность. Это пожарные, спасатели, летчики, военные. Периодическое отключение для отдыха в течение суток предполагает, что таким образом работник выспится и может быть готовым к немедленным действиям. Но в обычных условиях, прежде чем переходить на подобный режим увеличения продуктивности за счет уменьшения количества часов, проведенных в царстве Морфея, следует очень хорошо подумать.

Подводя итог, отметим, что научиться спать как Наполеон (который, как известно, спал по четыре часа в день), и быть при этом весьма продуктивным, можно. Вопрос в том, как надолго хватит такого режима без ущерба здоровью. Поэтому лучшим вариантом будет пересмотреть уже имеющийся распорядок дня, включив в него полезные привычки, касающиеся физической активности, правильного питания, исключив «пожирателей времени». И спать столько, сколько потребует организм.

sonoved.ru

Безопасно ли спать в линзах: основные советы и мифы

Использование контактных линз для коррекции нарушений зрения распространено как среди врачей, так и среди пациентов. Однако многие пациенты забывают снять их перед ночным отдыхом или когда спят днем. Можно ли спать в контактных линзах? На эту тему существует большое количество мифов: кто-то говорит о том, спать днем можно в однодневных линзах, кто-то рекламирует линзы, которые даже рекомендуется не снимать ночью. Все данные вопросы необходимо обсудить более конкретно и развеять все имеющиеся недоразумения.

Основные виды линз

Современные контактные линзы

Важный отличительный признак всех контактных линз – материал, из которого создана их основа. Именно он определяет возможную продолжительность их ношения в течение суток, а также особенности использования. Выделяют следующие материалы для подобных изделий:

  • Жесткий полиметилметакрилат, изделия из которого разрешается носить не более 12 часов в связи с возможным прилипанием к поверхности роговицы и нарушением ее насыщения кислородом воздуха. Если человек уснул с подобными линзами, то это может привести к тяжелым последствиям.
  • Изделия из жесткого, но газопроницаемого материала не способны вызвать серьезного повреждения роговицы, однако, перед сном их также необходимо снимать.
  • Если основной материал – силиконовый гель, то данные контактные линзы можно носить практически весь день. По заверениям производителя, человек может даже немного поспать в них в течение дня (не более 1-1,5 часа). Именно изделия из силикона лучше всего пропускают кислород и не оказывают никакого влияния на обменные процессы в роговице глаза.
  • Ортокератологические изделия могут применяться для коррекции миопии. Как правило, подобные контактные линзы рекомендуют для ношения ночью в связи с их положительным влиянием на роговицу.

Понимание материала, из которого сделаны офтальмологические изделия, позволяет понять, можно ли спать в линзах или от этого лучше отказаться.

Почему нельзя спать в линзах и что будет, если нарушить данную рекомендацию? В подобном случае значительно повышается риск развития раздражения роговицы и связанных с этим инфекционных и неинфекционных заболеваний.

Что может случиться, если в них уснуть?

Мужчина уснул в контактных линзах

Когда человек решает заснуть днем или ночью в контактных линзах, то это может привести к целому ряду неприятных последствий. Прежде всего, в следствии нарушения питания роговицы, возможно развитие ее отека и воспаления, что может привести к различным офтальмологическим заболеваниям инфекционного и неинфекционного характера. В связи с этим, всем больным, перед тем как лечь спать, рекомендуется удалить корректоры зрения из глаз и поместить их в специальный дезинфицирующий раствор. При этом могут развиться следующие заболевания.

  1. Обычный конъюнктивит – наиболее частое состояние в подобной ситуации, связанное с раздражением слизистой оболочки глаза в результате ее пересыхания и присоединения вирусной или бактериальной инфекцией. В данном случае всегда необходимо обращаться к лечащему врачу и на время перейти к ношению обычных очков.
  2. Сосудистые нарушения, связанные с прорастанием большого количества небольших артерий в роговицу, которая в норме вовсе не кровоснабжается. Это приводит к ее помутнению и значительному ухудшению зрения.
  3. Кератиты, которые характеризуются развитием воспалительного процесса внутри роговицы, что может привести к тяжелым осложнениям с необходимостью проведения хирургических операций по замене и восстановлению данного отдела глазного яблока.
  4. Язвенный процесс в тканях роговицы, связанный с развитием инфекционного заражения или же носящий стерильный характер.
  5. При длительном ношении любых линз, в том числе самых распространенных Acuvue (Акувью), возможно появление аллергии на материал, из которых сделаны подобные изделия. Важно отметить, что есть и реакции на растворы для ухода, что также необходимо учитывать при выявлении причин появления подобных симптомов.

Реакцию могут вызвать компоненты раствора для линз

Когда речь заходит об одноразовых изделиях, то здесь имеются определенные нюансы. Если человек думает «посплю часик днем», их можно не снимать. Однако, чаще всего после пробуждения наблюдается появление небольшого дискомфорта в глазах, что связано с сухостью на слизистой оболочке в месте контакта линзы. Применение специальных увлажняющих капель позволяет решить подобные проблемы. Важно отметить, что производители подобных изделий все же рекомендуют снимать линзы перед отдыхом любой продолжительности.

Перед использованием любых изделий для коррекции зрения очень важно внимательно изучить инструкцию по применению.

Одноразовые изделия совершенно не допустимо оставлять в глазах на ночь. Материалы, из которых они изготавливаются, не пропускают воздух, что приводит к кислородному голоданию роговицы и высушиванию слизистой оболочки. В результате этого риск развития инфекционного процесса в оболочках глаза существенно возрастает.

Важно обращать внимание и на индивидуальные особенности каждого человека. Если у одного пациента, непродолжительный дневной сон в самых популярных линзах марки Acuvue не приводит к появлению сухости и дискомфорта, то у другого за это время может развиться существенное воспаление.

Если линзы нельзя убрать на ночь?

Очень часто люди, которые часто путешествуют для развития бизнеса или отдыха, сталкиваются с ситуацией, когда линзы невозможно снять перед сном. Что делать в подобных случаях? Оптимальное решение проблемы – использование одноразовых изделий, которые носят в течение дня на протяжении 9-13 часов, после чего утилизируют. Такие вещи просто снимаются перед сном и выбрасываются. При этом важно понять, что на следующий день необходимо иметь новую пару изделий. Как правило, именно такой подход и выбирают путешественники.

Все же, иногда люди вынуждены путешествовать в своей постоянной паре линз, которые предназначены для использования на протяжении нескольких месяцев и стоят достаточно долго. Что стоит делать в этом случае? Всегда брать в поездки специальные наборы для ухода за офтальмологическими изделиями.

  • Емкость для временного хранения линз. В последнее время выпускают специальные контейнеры с небольшими зеркалами, облегчающими процесс надевания и снятия линз.
  • Небольшой пластиковый пинцет, предназначенный для работы с подобными мягкими материалами.
  • Дезинфицирующий раствор, в который изделия помещаются в период ночного отдыха.

Соблюдение подобных советов, позволяет не испытывать существенных проблем с ношением линз во время долгих путешествий или вынужденных поездок из черты города.

Какие линзы можно носить ночью?

Мягкие линзы, которые можно носить до 30 суток, не снимая

Производители товаров для офтальмологии давно поняли, что создание линз, в которых можно спать днем и ночью существенно повысят популярность их компании среди всех пользователей. В связи с этим существуют специальные линзы Acuvue, которые мы можем оставлять на ночь, когда спим. Однако подобная ситуация сокращает срок их возможного использования вдвое – с 14 дней до 7.

Помимо этого, ряд производителей смог и вовсе разрешить эту проблему, создавая изделия, которые можно и вовсе не снимать в течение 2-4 недель даже в ночной период. Это линзы, в которых можно спать, созданные компаниями Air Optix и Pure Vision. Важно понимать, что, несмотря на подобные заявления от ряда производителей, постоянно носить линзы все же не рекомендуется, так как это часто приводит к сухости конъюнктивы и повышает риски развития воспалительных заболеваний. Тоже самое относиться и ко всем цветным продуктам.

В каких линзах можно спать и сколько времени? Существует серия изделий от компании Acuvue, позволяющая заснуть днем на 1-2 часа без последствий для глаз.

Что делать, если развились осложнения?

Если пациент решил, что в линзах можно спать, но у него появились неприятные ощущения в тот момент, когда он засыпал или проснулся, то ему необходимо обратиться к врач-офтальмологу. Подобную тактику следует выбрать и при появлении сухости или покраснения слизистой оболочки глаза. Только врач сможет правильно и точно провести диагностику и назначить наиболее подходящее лечение.

При возникновении проблем необходимо обратиться к врачу

Профилактика намного дешевле и иногда эффективнее, чем последующее лечение. В связи с этим каждому носящему линзы необходимо ознакомиться с правилами их эксплуатации и неукоснительно следовать им. Подобный подход позволяет предупредить любые неприятные эффекты от использования линзовых изделий. Подробные рекомендации по использованию линз можно получить у врача офтальмолога или в салонах оптики.

Вы когда-нибудь испытывали бессонницу?! Конечно, вы не понаслышке знаете что это такое: частые бессонные ночи, разбитость, снижение трудоспособности, настроения, сонливость днем, ощущение постоянного нехватки сна..
  • А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает?
  • Разве это можно терпеть?
  • Готовы ли вы дальше так жить?
  • А сколько денег вы уже «спустили» на неэффективное лечение?
Правильно — пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью с Еленой Малышевой, в котором она раскрыла секрет избавления от бессонницы.

Читать интервью далее >>

sonologia.ru

Можно ли спать на полу: польза и вред сна на твердой поверхности

Когда у человека отсутствуют комфортные условия для сна, нередко появляются боли и дискомфорт в спине. Неправильное положение тела на кровати сказывается на здоровье и в этом нет ничего удивительного, ведь люди проводят больше трети собственной жизни во сне. Кто-то, раздумывая, можно ли спать на полу, считает, что покупки ортопедического матраса с жесткой структурой будет достаточно для решения проблемы. Но всё ли так просто?

Культурные традиции

Вопрос о том, спать на твердом полезно или нет, не стоял перед японцами. Это было частью их культуры. Жители Страны Восходящего Солнца проводили ночь на полу, а не в кровати. В некоторых западных государствах также считают, что такой подход способствует укреплению здоровья и улучшает жизненный тонус. Он позволяет убрать боли в позвоночнике.

Примеры, когда люди спали на довольно жесткой поверхности пола, можно увидеть в произведениях кинематографа и классической литературы. Например, граф Монте-Кристо никогда не думал о том, полезно ли спать на жестком полу. За то время, что он провел в заточении, он был вынужден привыкнуть к такому существованию.

Проблемы со спиной

Многие люди, столкнувшиеся с проблемами в позвоночнике, пытаются решить проблему, подобрав жесткий матрас или, напротив, укладывая в постель мягкие принадлежности. На самом деле оптимальную поддержку спине не могут обеспечить мягкие матрасы. Положение тела в такой позиции становится неестественным. Формируется искривление позвоночника.

Для позвоночника в определенных обстоятельствах может быть полезным сон на полу. Допустим, такая ситуация наблюдается, если матрас для кровати был подобран неправильно. Жесткий пол обеспечивает поддержку спине и пояснице. Возможно, человек с непривычки будет чувствовать дискомфорт, но всё же позвоночник получит естественно прямое положение. Если наблюдаются боли в спине, можно попробовать на некоторое время переместиться на пол. Возможно, боль слегка утихнет, да и самочувствие в целом улучшится.

Читайте также:  Гортензия комнатная: посадка и уход в домашних условиях

Советы для правильного размещения на полу

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

  1. Если одеяло и матрас оказались слишком мягкими, подойдёт гимнастический коврик для йоги. Толщина его идеальна для поддержки позвоночника. Вместе с тем он предельно мягкий и позволяет исключить любого рода неудобства при перемене положения тела.
  2. Если вы собираетесь проверить, полезно ли спать на полу, попробуйте в первую ночь полежать на спине. После пробуждения вы наверняка заметите положительные результаты. Они найдут выражение в отличном самочувствии, хорошем настроении и отсутствии болезненных ощущений.

Конечно, лёжа на полу, можно попробовать занять позицию на животе или на боку. Но спина при этом не получит должной поддержки. На самом деле поза младенца на боку на протяжении 5 часов подряд нежелательна, так как приводит к чрезмерному растяжению ягодиц, бедер и груди. Бывает здоровое растяжение, когда человек занимается активными видами спорта. В этом случае приходится говорить о подтягивающем эффекте для всего тела. Но это уже совсем другая история.

Читайте также:  Лучший готовый клей для плиточной и стеклянной мозаики

Основная причина того, почему полезно спать на твердой поверхности, состоит в обеспечении анатомической позы во время отдыха. К тому же обеспечивается идеальная поддержка для позвоночника. Многие ортопеды рекомендуют своим пациентам спать на жёстком. Польза и вред такого подхода в восстановлении здоровья тщательно взвешивается специалистом, и при наличии существенных проблем обычно прибегают к альтернативным мерам.

Прочие важные подсказки

Можно самостоятельно сделать вывод, полезно ли спать на полу, если лопатки и кости таза упираются в жесткий пол. Положение тела при этом неудачное. Говорить о полноценном отдыхе ночью не приходится. В поисках оптимальной позы можно сгибать колени в положении на спине. Такая позиция обеспечивает снятие напряжения, накопленного за день. Особенно это актуально для тазовых костей. Такое положение к тому же распределяет вес тела. Какие важные советы можно дать человеку, который решил спать на жестком полу:

  1. Важно убедиться, что пространство для сна достаточно для обеспечения свободы и комфорта.
  2. Не стоит располагаться в таком месте, которое окружено мебелью. Это будет стеснять человека в движениях, не даст ему раскинуть ноги и руки.
  3. При расположении на ковре необходимо время от времени менять места отдыха, чтобы структура материала не испортилась и не просела под давлением тела человека.

Туристы часто проводят ночь в специальном спальном мешке для походов. Исследования по поводу того, насколько полезно такое решение, проведены не были. Но это изделие разработано специально для того, чтобы человеку во время путешествия было комфортно отдыхать.

Первая ночь

Вопрос, полезно ли спать на полу, особенно часто задают себе люди с различными заболеваниями спины, например, остеохондрозом. Первые ночи может наблюдаться значительный дискомфорт. Это является вариантом нормы. Некоторые люди этого не выдерживают и тут же перемещаются на мягкую и уютную постель.

Читайте также:  Как отучить кота драть обои и мебель

Но если вы хотите обеспечить себе качественный сон в анатомической позе, можно укладывать только одну подушку на полу. Ее следует поместить под голову. Не стоит ни в коем случае спать, подкладывая под спину мягкое синтетическое или перьевое одеяло. Важно обеспечить стабильную и хорошую поддержку, а не мягкость.

Возможные противопоказания

Польза сна на полу является однозначной, если речь идёт о здоровом человеке. Но нельзя забывать, что здесь имеют место и кое-какие противопоказания. Сейчас крайне модно следовать образу жизни восточных народов, в том числе японцев. Они, как было сказано ранее, являются поклонниками такого сна. Но если врач выписал вам отдых в ортопедической кровати, необходимо придерживаться этой рекомендации. Вредно спать на полу человеку, который живет на первом этаже. Бетонная поверхность в этом случае может быть слишком холодной.

Польза и вред сна на полу могут зависеть и от используемого напольного покрытия. Понятно, что ковролин, уложенный толстым слоем, является более комфортным, нежели жесткая основа.

Если вы хотите укрепить позвоночник и придать ему правильное положение, вам необходимо смириться с незначительным дискомфортом в мышцах и непривычной жесткостью. Этот способ ночного отдыха способен принести пользу тем, кто готов перетерпеть этот не самый простой период жизни. Спустя некоторое время будет обнаружено, что в мягкой постели уже нет особой необходимости. Это существенный шаг к здоровью позвоночника и отсутствию боли в спине.

uborka.co

Можно ли спать в линзах днем?

Меняя очки с диоптриями на линзы, многие не читают инструкции по их использованию, и иногда засыпают с приспособлениями для зрения в глазах. А ведь линзы бывают разные, и предназначены для ношения определенное количество времени. Расскажем, можно ли спать в линзах днем, и какие при этом бывают последствия.

Об использовании

На консультации по зрению обычно рассказывают, как правильно надевать и использовать линзы. Специалист обязательно предупреждает о возможных осложнениях, которые могут возникнуть при неправильном использовании линз. Среди самых безобидных последствий можно назвать переутомление глазных яблок, если не снять стеклышки вовремя, и инфекция, которую можно занести при несоблюдении гигиенических норм.

Существует еще одна проблема, связанная с ношением линз — сон. Хотя специалисты предупреждают, что спать с ними не стоит, но бывают различные обстоятельства, при которых можно заснуть.

Прежде всего необходимо соблюдать правила ношения:

  • грамотный подбор. Можно подобрать однодневный вариант или для продолжительного использования (от нескольких дней до полугода). Важно, как вы будете использовать продукт;
  • следить за сроком годности и вовремя заменять на свежий продукт;
  • держать в чистом контейнере и свежем растворе.

Есть различные категории линз. Одни нужно обязательно снимать перед сном, другие можно оставить на какое-то время. Рассмотрим сначала осложнения, которые могут возникнуть, если заснуть.

Последствия

Если линзы не предназначены для круглосуточного использования, то могут возникнуть следующие последствия после сна:

  • отечность роговицы;
  • белковые отложения;
  • конъюктивит;
  • разрастание сосудов на роговице, из-за чего глаз перестает получать кислород;
  • аллергические реакции;
  • кератит (воспаление глазной оболочки);
  • при самых худших случаях может значительно ухудшиться зрение.

Из всего перечисленного можно сделать вывод, что спать с линзами нельзя, если они не предназначены для круглосуточного ношения.

Важно: не стоит рисковать и лениться. Потратьте минимальное количество времени, чтобы снять стеклышки перед сном (дневным и ночным). Если же по причине обстоятельств (перелеты, во время которых можно заснуть, непредвиденные случаи, при которых нет возможности добраться домой и с собой нет раствора), придется спать, то используйте специальный гидрогелевый вариант продукта.

Нюансы ношения однодневных вариантов

Выбор однодневного варианта имеет много преимуществ, среди которых:

  1. не нужно приобретать контейнеры и раствор, поэтому можно сэкономить;
  2. удобно использовать при поездках, не заботясь о дополнительных приспособлениях;
  3. доступно, особенно для жителей крупных городов, где во многих торговых центрах есть автоматы по продаже.

У такой разновидности продукта много достоинств, и многих интересует, можно ли спать в однодневных линзах днем. Как правильно использовать продукт, указывается на упаковке. И спать можно только в том случае, если они предназначены для круглосуточного использования. Но, если ненадолго заснуть в однодневках, то ничего страшного не произойдет. Единственно, такой вариант нельзя использовать более суток.

При остальных случаях неправильное применение изделия может привести к нежелательным последствиям.

Можно ли засыпать?

Хотя существуют стеклышки для круглосуточного применения, специалисты все равно не советуют в них засыпать. В инструкции для использования круглосуточно, написано о безопасности продукта. Но в любом случае, ложась спать в линзах днем, вы оставляете в глазах инородные предметы.

Специалисты придерживаются мнения, что оставлять линзы во время ночного сна можно только в крайних ситуациях. Даже гидрогелевые разновидности не пропускают достаточное количество кислорода к глазным яблокам.

Что касается дневного, непродолжительного сна, то можно немного отдохнуть, не снимая офтальмологические изделия. Конечно, после пробуждения будет ощущаться сухость в глазах. Но, есть выход из ситуации. Заранее приобретите специальные капли, которые используются в таких случаях. Не стоит постоянно повторять подобные действия, иначе будет ощущаться постоянная сухость.

Чтобы не навредить своему здоровью, желательно все-таки перед любым отдыхом, даже кратковременным, снимать линзы. Возможно, исключение стоит сделать для длительных поездок или перелетов, или загородного отдыха. Но, по возможности нужно постараться исключить подобный сон, независимо от назначения изделия.

Силикон-гидрогелевый вариант считается дышащим и пропускающим воздух к глазным яблокам. Но, длительность их ношения составляет от 12 до 15 часов. Получается, если вы ходили в них целый день, то перед сном нужно переодеть, смыв дневную грязь раствором.

Сразу после пробуждения, прежде чем вынуть линзы, нужно закапать в глаза специальные увлажняющие капли.

sleepego.ru

Можно ли спать голым? Выводы ученых потрясут любого

Мы насчитали по крайней мере десять преимуществ сна нагишом, которые включают в том числе потерю веса и предупреждение развития диабета. ПРОХЛАДА Врачи не зря рекомендуют спать в помещении с температурой не выше 18 градусов. Наши предки так и делали, и вовсе не из-за того, что тепло стоило дорого. Они понимали, что спать на свежем воздухе полезно. Во время сна температура человеческого тела понижается. А духота в комнате, теплое ночное белье, все эти фланелевые пижамы и колготы на ночь, все это мешает естественному охлаждению. И вдобавок не дает коже нормально дышать. Вот почему, кстати, многие во сне потеют. Доктор Элизабет Шивер из Национального общества здорового сна США предупреждает: одежда во время сна повышает температуру тела, что снижает выработку мелатонина, а также «гормона сна», который иначе еще называют “гормон антистарения». ОМОЛОЖЕНИЕ Еще один агент антистарения, который не любит жару, это “гормон роста”. Он направлен на регенерацию кожи и многих органов, но со временем его производство уменьшается (вот почему, кстати, в пожилом возрасте человеку похудеть сложнее). Гормон роста является основным «двигателем» роста мышц, а еще его плюсом являются ваши сияющая кожа и волосы. СЕКС ЛУЧШЕ Если вы спите не в одиночку, то вам стоит знать, что контакт двух тел вызывает гормональный коктейль, который способствует позитивному настрою. Его основной ингредиент — окситоцин, его еще называют “гормон любви”. А группа ученых из Национального института детского здоровья и развития человека в Мэриленде и Стэнфордского университета в Калифорнии доказала, что от того, как и в чем спят мужчины, зависят их репродуктивные функции. Оказывается,качество спермы улучшается, если мужчины спят голыми. Тогда как одежда провоцирует повышение температуры в области тестикул, и качество спермы становится существенно ниже. ЗАКАЛКА

Сон в обнаженном виде стимулирует иммунную систему: во-первых, так тело избавляется от влияния стресса, а во-вторых, тело “тренируется” к зиме. Еще один положительный эффект сна в прохладе заключается в пониженном кровяном давлении. А вот духота и влага — лучшая среда для размножения бактерий.

Названа идеальная продолжительность секса — девушки рассказали, поче...

Владимир Михайлович Бехтерев утверждал, что смерти нет, что человече...

Все сводится к тому, что без женщин мужчины долго не живут. Несмо...

Продукты питания должны приносить пользу нашему организму. В этом их...

  Мбах Гово — индонезиец с острова Ява, который, по его слова...

За право фотографировать эту малышку многие агентства соревновал...

Грибок можно полностью высушить, если на нанести на него...

Умерла певица Юлия Началова. Ей было 38 лет. Врачи боролись за жизнь...

  Мы насчитали по крайней мере десять преимуществ сна нагишом...

  Статистика неумолимо говорит о том, что перед приготовлением ...

Даже в 73 года суставы будут как в 20, если перед сном мазать...

  В Ярославле благодаря медикам младенец с экстремально низко...

Ученые рассказали, какие современные представления о контрацепции яв...

Таблетки прочно вошли в нашу жизнь, но выбросьте их и замените н...

Вероятно, вы считаете, что лавровый лист используется только для кул...

Поддержание крепкой потенции благоприятно влияет на общее здоровье муж

citynews.world

Можно ли спать голым? Выводы ученых потрясут любого

Мы насчитали по крайней мере десять преимуществ сна нагишом, которые включают в том числе потерю веса и предупреждение развития диабета. ПРОХЛАДА Врачи не зря рекомендуют спать в помещении с температурой не выше 18 градусов. Наши предки так и делали, и вовсе не из-за того, что тепло стоило дорого. Они понимали, что спать на свежем воздухе полезно. Во время сна температура человеческого тела понижается. А духота в комнате, теплое ночное белье, все эти фланелевые пижамы и колготы на ночь, все это мешает естественному охлаждению. И вдобавок не дает коже нормально дышать. Вот почему, кстати, многие во сне потеют. Доктор Элизабет Шивер из Национального общества здорового сна США предупреждает: одежда во время сна повышает температуру тела, что снижает выработку мелатонина, а также «гормона сна», который иначе еще называют “гормон антистарения». ОМОЛОЖЕНИЕ Еще один агент антистарения, который не любит жару, это “гормон роста”. Он направлен на регенерацию кожи и многих органов, но со временем его производство уменьшается (вот почему, кстати, в пожилом возрасте человеку похудеть сложнее). Гормон роста является основным «двигателем» роста мышц, а еще его плюсом являются ваши сияющая кожа и волосы. СЕКС ЛУЧШЕ Если вы спите не в одиночку, то вам стоит знать, что контакт двух тел вызывает гормональный коктейль, который способствует позитивному настрою. Его основной ингредиент — окситоцин, его еще называют “гормон любви”. А группа ученых из Национального института детского здоровья и развития человека в Мэриленде и Стэнфордского университета в Калифорнии доказала, что от того, как и в чем спят мужчины, зависят их репродуктивные функции. Оказывается,качество спермы улучшается, если мужчины спят голыми. Тогда как одежда провоцирует повышение температуры в области тестикул, и качество спермы становится существенно ниже. ЗАКАЛКА

Сон в обнаженном виде стимулирует иммунную систему: во-первых, так тело избавляется от влияния стресса, а во-вторых, тело “тренируется” к зиме. Еще один положительный эффект сна в прохладе заключается в пониженном кровяном давлении. А вот духота и влага — лучшая среда для размножения бактерий.

Продукты питания должны приносить пользу нашему организму. В этом их...

Названа идеальная продолжительность секса — девушки рассказали, поче...

Все сводится к тому, что без женщин мужчины долго не живут. Несмо...

Владимир Михайлович Бехтерев утверждал, что смерти нет, что человече...

За право фотографировать эту малышку многие агентства соревновал...

Умерла певица Юлия Началова. Ей было 38 лет. Врачи боролись за жизнь...

  Мбах Гово — индонезиец с острова Ява, который, по его слова...

Даже в 73 года суставы будут как в 20, если перед сном мазать...

  Статистика неумолимо говорит о том, что перед приготовлением ...

  В Ярославле благодаря медикам младенец с экстремально низко...

  Мы насчитали по крайней мере десять преимуществ сна нагишом...

Если вам уже за 30 - срочно читайте!

Вероятно, вы считаете, что лавровый лист используется только для кул...

Ученые рассказали, какие современные представления о контрацепции яв...

Таблетки прочно вошли в нашу жизнь, но выбросьте их и замените н...

Настоящий секрет в сексуальной близости заключается в том чтобы...

citynews.world

Можно ли спать после еды: вред для организма

Наверное, каждый из нас знает старую шутливую поговорку: поели, можно и поспать. Действительно, после обеда хочется спать, даже если он был не очень-то плотным. Почему так происходит?

Раньше было принято считать, что это связанно с температурой блюд: что после, например, горячего супа, спать захочется больше, чем после съеденного бутерброда. Думали, что организму становится тепло и комфортно, а именно в таком состоянии ему привычнее всего отходить ко сну.

Но эта теория потерпела крах сразу же после ее возникновения, ведь опрошенные утверждали, что их клонит в сон независимо от того, что они съели. Но, ученые заметили, что на степень сонливости влияет такой фактор, как калорийность и количество съеденной пиши.

Причины сонливости после еды

Итак, давайте разберемся в том, почему же после еды так хочется спать. Есть ряд факторов, которые регулируют реакции нашего тела на ту или иную еду. Среди них:

  • Возраст;
  • Пол;
  • Время суток;
  • Количество съеденной еды;
  • Калорийность продуктов;
  • Общее состояние организма.

Оказывается, переработка пищи – невероятно энергозатратный процесс, поэтому, организму приходится бросать все свои силы на то, чтобы его завершить. Это и есть главная причина того, что после обеда хочется спать. Следовательно, он пытается погрузить нас в сон, чтобы перенаправить энергию на необходимое, в данный момент, действие.

Вот почему после еды сильно хочется спать. Так может нам нужно спать после трапезы, раз уж мы так устроены? Давайте разберемся.

Сон после еды: вред или польза

Споры на эту тему длились десятки лет, и постоянно находился кто-то, кто выдвигал теорию, невероятнее предыдущей. Но времена беспочвенных предположений давно прошли, и сейчас у нас есть вся техника, которая помогает ученым подтверждать или опровергать различные гипотезы с почти 100% уверенностью. После проведенных клинических исследований они все-таки выяснили, почему после приема пищи хочется спать.

Манчестерский университет занялся этой проблемой, и все-таки ответил на вопрос: несет ли послеобеденный сон вред или пользу.

Ответ однозначен: спать, и даже лежать сразу после потребления пищи категорически запрещено. Причин этому несколько:

  • Ложась, мы замедляем процесс переваривания и сдавливаем внутренние органы (лежа на животе или боку);
  • Глюкоза, поступающая в кровь после еды, подавляет гормон орексин, который считается гормоном тонуса и бодрости. А мы своим пассивным поведением способствуем этому;
  • Неистраченные калории откладываются, образуя никому ненужные залежи жира;
  • Постоянный сон или привычка полежать после еду приводит к нарушению обмена веществ и развитию целлюлита.

Так что, если у вас возникал вопрос: можно ли спать после еды? — ответ категоричен: нет.

Мировая практика

Во многих странах была испытана практика введения послеобеденного сна для сотрудников крупных компаний. Работодатели заметили, что сотрудники переживают упадок сил, теряют концентрацию и, тем самым, снижают работоспособность.

Были рассмотрены варианты удлинения перерывов, перераспределения нагрузки, и другие способы, которые бы помогли вернуть сотруднику работоспособность. Но затем кто-то вспомнил о том, что спать днем полезно, и внедрил послеобеденный сон в ежедневную рутину.

К сожалению, результат не оправдал ожиданий, ведь большинству сотрудников не хватало выделенного времени на то, чтоб качественно отдохнуть. К тому же, они долго приходили в себя и настраивались на работу после пробуждения.

Все были согласны с тем, что им ужасно хочется спать на работе после обеда, но большинство согласились с тем, что сон в середине рабочего дня не прибавил им ощущения бодрости. Более того, некоторые работники начали жаловаться на неприятные ощущения и тяжесть в желудке.

После осмотра оказалось, что засыпая или просто принимая горизонтальное положение, мы самостоятельно замедляем процесс переваривания пищи, растягивая его на более длительный срок. Сами того не понимая, люди продлевали цикл переваривания, заставляя свой желудочно-кишечный тракт работать дольше и усиленнее положенного. Вот почему нельзя спать после еды.

Спать днем – полезно для здоровья, но только не на полный желудок.

Что же делать, если после обеда хочется спать?

Мы привыкли считать, что прием пищи – это своеобразная подзарядка. Так почему же после еды хочется спать и появляется слабость? И главное, что с этим делать?

  • Не давайте себе ложиться;
  • Если есть возможность — прогуляйтесь;
  • Отвлекитесь на интересное, но немонотонное занятие;
  • Смените вид деятельности;
  • Физическая активность ускоряет процесс переработки пищи и благотворно влияет на процесс пищеварения. Заставьте себя подняться и прибраться на рабочем месте, позвоните другу, или просто пообщайтесь с коллегами.

sleepego.ru


Смотрите также

 Поиск



Любое использование материалов с сайта разрешено только при наличии гиперссылки на источник материала.