| Регистрация | Вход
  Красота и здоровье  |  Мода и стиль  |  Дом и семья  |  Отношения  |  Материнство  |  Дети   |  Кулинария  |  Женский клуб



 В женском клубе:

 Опрос

Ваш возраст
Всего ответов: 270


 Новые статьи
Проблемы, которые могут возникнуть без шапки
Как управлять состоянием своего организма
Ищу суррогатную маму без посредников
Покупаем духи
Турмалин спасет Ваши суставы!
Кожаная мужская сумка должна быть удобной
Детская декоративная косметика
Гироборды и сегвеи для вашего ребенка
Чистка украшений
Как правильно завязывать шнурки на беговых кроссовках
Как встретить Новый год?
Когда дело доходит до свадьбы...
Работа, учёба и дом... Как всё успеть?
Победить осеннюю хандру...
Простые правила дружбы
Тренажёр – лучший друг здоровья
Понять мужа... Понять жену... Понять друг друга...
Детский садик или дом?
Работать или нет?
Забеременеть с помощью… пиявки

Дефицит кальция при беременности симптомы


Недостаток кальция при беременности признаки и ощущения

Часто некоторым женщинам приходится столкнуться с такой проблемой, как нехватка кальция при беременности, симптомы которой можно заметить на первой стадии. Этот элемент нужен не только будущей маме, но и плоду. С его участием формируется скелет, образуются кости и хрящи малыша. Недостаток минерала в организме чреват серьезными последствиями для женщины и ребенка, поэтому во время беременности следует употреблять большое количество кальция вместе пищей.

Функция элемента

Во время беременности женщине необходим кальций в двойном размере, так как у будущего малыша это очень важно. Нужно восполнять элемент в таком количестве, чтобы хватило и ей, и ребенку. Если возникает дефицит, то весь кальций для плода берется из костей мамы, в результате чего проявляется такое заболевание, как остеопороз.

Минерал необходим малышу для создания органов:

  • скелет;
  • мышечная ткань;
  • сердце;
  • ногти;
  • волосяной покров;
  • уши и глаза;
  • закладка зубов;
  • внутренние системы.

При нехватке кальция такое состояние негативно отражается на развитие плода, и ребенок может родиться с пороками. После рождения обычно развивается рахит, что приводит к искривлению костей.

При вынашивании ребенка женщина также страдает от недостатка элемента. У нее становятся ломкими волосы, разрушаются зубы и отслаиваются ногти. При достаточном поступлении микроэлемента она меньше подвержена стрессовым ситуациям, беременность протекает легче. Во время родов исключается опасность сильного кровотечения и возникновение судорог.

Взрослый человек должен потреблять около 1000 мг кальция из пищи в течение суток. Во время беременности эта потребность возрастает до 1500 мг. От питания мамы зависит внутриутробное развитие плода.

Необходимо знать, что некоторые продукты способствуют вымыванию кальция из организма. Также частое мочеиспускание является причиной нехватки кальция. Поэтому в период беременности, увеличив употребление продуктов, богатых кальцием, можно не бояться за передозировку.

Признаки дефицита элемента

Практически все беременные женщины сталкиваются с проблемой дефицита кальция в организме, но не все обращаются к врачу, так как не знают, чем вызвано такое состояние.

Поэтому следует обратить внимание на такие выраженные симптомы:

  1. Мурашки на коже.
  2. Ломота в костях.
  3. Судороги.
  4. Гестоз.

Чем сильнее дефицит кальция во время беременности, тем выше риск развития серьезных патологий. В первую очередь страдает сама женщина, так как ее состояние ухудшается.

Нехватка кальция может вызвать такие последствия:

  • токсикоз;
  • сухость кожных покровов;
  • болезни зубов;
  • выпадение волос;
  • ломкость ногтей;
  • судороги в ногах;
  • отечность;
  • бессонница и раздражительность.

Часто дефицит микроэлемента возникает на последних сроках беременности, и рожденные дети страдают рахитом. Они отстают в росте от своих сверстников, наблюдается деформация костей.

Каждая беременная женщина должна следить за своим состоянием здоровья и, если имеются подобные признаки, обратиться к врачу. Тот порекомендует принимать витаминные комплексы и продукты, богатые кальцием.

Способы восполнения

Чтобы кальций поступал в организм беременной женщины, необходимо питаться продуктами, богатыми этим минералом. Каждый день рекомендуется выпивать стакан молока, съедать 200 грамм творога и около 50 грамм твердого сыра.

Однако продукты необходимо выбирать натуральные. В промышленном молоке или твороге содержится намного меньше минерала, так как он при тепловой обработке теряет свою полезность.

В рационе будущей мамы должны присутствовать следующие продукты:

  1. Молоко, сыр, кефир и йогурт.
  2. Яйца.
  3. Орехи.
  4. Морские морепродукты.
  5. Капуста, брокколи, зелень.

Лучше всего если меню будет разнообразным, так как данный микроэлемент имеет одну особенность — он плохо усваивается и, потребляя один творог невозможно восполнить суточную норму. Также рекомендуется выбирать обезжиренные продукты, так как там больше этого минерала.

Некоторые продукты мешают усваиваться кальцию, поэтому их рекомендуется ограничить.

К ним относят:

  • кофе, чай;
  • кондитерские изделия с обильным кремом;
  • шоколад;
  • кислые овощи и фрукты;
  • сладкие газированные напитки.

Также кальций усваивается при взаимодействии с витамином D, поэтому беременным женщинам и новорожденным детям рекомендуется почаще бывать на свежем воздухе, особенно днем, когда светит солнце.

Если при помощи питания не удается восполнить дефицит минерала, то врач может порекомендовать прием лекарственных средств с содержанием кальция и другими витаминами. Однако эти препараты принимают после 12 недели беременности, 500 мг разделяют на несколько приемов в сутки.

Чтобы не возникло недостатка кальция, беременная женщина должна правильно питаться, почаще гулять на свежем воздухе и выполнять легкие физические упражнения. Только так можно предотвратить различные патологии, которые могут повлиять на состояние здоровья мамы и малыша.

Одним из наиболее расходуемых «строительных материалов» во время беременности является кальций. Этот минерал принимает участие в обменных процессах и является основным составляющим компонентом костной системы плода. Кальций – микроэлемент, который участвует в регуляции обмена холестерина, синтезе некоторых гормонов, контролирует состояние волос, ногтей, костей и зубов, влияет на сократительную способность мышц, в том числе и матки во время родов. Минерал регулирует работу почек, а также системы свертывания крови, влияет на умственные и физические способности ребенка в дальнейшем.

Нехватка кальция при беременности встречается практически у каждой второй женщины. Начиная с 12-13 недели, плод стремительно развивается и с каждым днем нуждается в большем количестве кальция, что естественным образом влияет на показатели минерального обмена беременной.

При нехватке кальция во время беременности общее состояние будущей мамы ухудшается, а недостаточное поступление минерала в организм плода может стать причиной задержки внутриутробного развития.

Нехватка кальция при беременности. Как это проявляется?

Кальций – вещество, в поступлении которого беременная нуждается ежедневно. Несмотря на то, что в качестве депо кальция выступает костная ткань, взрослому человеку данный минерал невозможно накопить «про запас», поэтому его избыток выводится с мочой. Это касается только поступления кальция с пищей, так как дополнительный прием минеральных комплексов все же может спровоцировать гиперкальциемию – переизбыток кальция в организме.

Входят ли в рацион беременной продукты, богатые кальцием, или нет – не важно, плод нуждается в новой порции этого минерала каждый день. При нехватке кальция в период беременности в ход идут все стратегические запасы минерала, которые хранятся в костях. Такое «вымывание» кальция из костей негативно отражается на состоянии здоровья женщины.

ВАЖНО! Для усвоения кальция необходим витамин «Д» (кальциферол), который поступает с пищей, либо образуется в организме под действием солнечных (ультрафиолетовых) лучей. Именно поэтому беременным советуют, как можно больше гулять на свежем воздухе.

Основные проявления нехватки кальция (гипокальциемии) в гестационный период:

  • Ухудшение состояния кожи, ногтей и волос
  • Чрезмерная раздражительность, бессонница
  • Появление очагов кариеса, разрушение зубов
  • Заболевания опорно-двигательного аппарата, повышенная ломкость костей
  • Рвота, тошнота на ранних сроках
  • Осложненное течение родов (слабость родовой деятельности, преждевременные роды)
  • Развитие тяжелого и опасного состояния — преэклампсии (повышение артериального давления, отеки, белок в моче)
  • Судороги в икроножных мышцах

Нехватка кальция при беременности может проявляться, как желанием съесть кусочек мела, так и учащением случаев простудных заболеваний – все индивидуально.

Нехватка кальция при беременности. Что делать?

Норма кальция у женщин.

Прежде чем говорить о наличии гипокальциемии у беременной, необходимо знать, в каком количестве кальций должен ежедневно поступать в организм. Итак, для взрослого человека ежедневная норма этого минерала составляет 1000 мг, увеличиваясь во время беременности до 1500 мг. Учитывая потери кальция с молоком во время лактации, организм кормящей матери нуждается в 2000 мг микроэлемента каждый день.

Обратить внимание на рацион питания.

Ввиду того, что минеральные комплексы эффективны далеко не на 100%, при нехватке кальция беременной рекомендовано наладить свое питание. Это означает, что повседневный рацион будущей мамы должен включать продукты, богатые данным минералом.

Чтобы покрыть суточную норму кальция, достаточно включить в свой ежедневный рацион 1 стакан молока, 50 грамм твердого сыра и 200 грамм творога.

ВАЖНО! Некоторые продукты препятствуют всасыванию кальция. При нехватке этого минерала во время беременности следует ограничить употребление овощей, богатых щавелевой кислотой (шпинат, щавель), мучных и кондитерских изделий с высоким содержанием жира, а также сладкой газировки, чая, кофе и шоколада.

Начать прем кальция в таблетках.

Лучше всего усваивается тот кальций, который поступает в организм беременной с пищей. В случае, если скорректировать гипокальциемию с помощью питания не удается, врач назначает прием минеральных комплексов или препаратов кальция. Как правило, в состав таких лекарственных средств входят магний, фосфор и витамин «Д», которые способствуют нормализации минерального обмена.

Прием препаратов кальция рекомендован после 12 недели, то есть, не ранее 2 триместра гестации.

Организм не может усвоить больше 500 мг кальция за один прием, поэтому суточную дозу минерала разбивают на несколько приемов.

ВАЖНО! При нехватке кальция во время беременности прием больших доз минерала может привести к неприятным последствиям. Гиперкальциемия – переизбыток кальция в крови, не только отрицательно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, но и является причиной образования кальцификатов в плаценте, которые нарушают маточно-плодово-плацентарный кровоток.

Препараты кальция не относятся к биологически активным добавкам! Назначение того или иного минерального комплекса осуществляет врач. Неконтролируемый прием кальция во время беременности очень опасен и может повлиять на течение родов и дальнейшее развитие ребенка.

Нехватка кальция при беременности не грозит тем будущим мамам, в рационе которых присутствуют следующие продукты:

  • молочные продукты с низким содержанием жира (молоко, твердый сыр, йогурт, кефир);
  • овощи (брокколи, белокочанная капуста, зелень, фасоль и т.д.);
  • орехи (лидер по содержанию кальция – миндаль);
  • яйца куриные;
  • морская рыба (семга, лосось, треска – источники витамина «Д»).

При первых признаках нехватки кальция во время беременности следует обратиться к врачу. Если вы заметили, что волосы и ногти стали ломкими, кожа сухой, а судороги в икроножных мышцах — привычным делом, вам необходимо срочно проконсультироваться по этому поводу со своим акушером-гинекологом. Своевременная коррекция минерального обмена поможет сохранить здоровье маме и ребенку.

Беременность – этот тот период, когда женщина с особым вниманием должна относиться к своему здоровью, ведь от этого зависит развитие ее малыша. Одним из важнейших элементов, необходимых женщине в этот период, является кальций. Потребность в нем в период вынашивания ребенка значительно возрастает.

Правильно питание и кальцийсодержащие препараты – это основа для полноценного развития малыша. Но как и когда при беременности принимать кальций, решает только доктор. В ином случае женщина может навредить себе и ребенку.

Применение при беременности и дозировка

Кальций – элемент, благодаря которому формируются кости, хрящи. При беременности он вдвойне важен, ведь в нем нуждается будущая мама и малыш. Когда в организм женщины не поступает достаточного количества кальция, плод забирает его из скелета мамы, что иногда приводит к заболеванию под названием остеопороз.

Малышу кальций нужен для формирования:

  • скелета;
  • полноценной нервной системы;
  • мышц;
  • сердца;
  • ногтевых пластин;
  • волос;
  • зубов;
  • ушей и глаз;
  • внутренних органов.

Кальций для беременных играет не менее важную роль:

  • делает женщину психически сильнее, она меньше подвергается стрессовым ситуациям;
  • защищает зубы, ногти, волосы;
  • способствует профилактике аллергий;
  • выполняет защитную функцию во время родов (предотвращает кровопотери, не дает развиться судорогам).

Если будущая мама не будет уделять внимание питанию, откажется от приема витаминов, содержащих кальций, это может привести к опасным осложнениям во время родов. Страдает сердечно-сосудистая система, ЖКТ, почки.

В возрасте от 19 до 50 лет женский организм нуждается в 1000 мг кальция в сутки. Но в период вынашивания ребенка эта цифра возрастает в полтора раза – до 1500 мг. Причина в том, что через плацентарный барьер за сутки проникает примерно 300 мг кальция.

Частые мочеиспускания во время беременности – еще одна причина потери этого важного элемента, который выходит вместе с уриной.

Симптомы и последствия нехватки кальция у беременных

Согласно медицинской статистике, у 17% всех женщин кальция при беременности не хватает.

Это проявляется различными состояниями:

  • женщина постоянно ощущает у себя на теле «мурашки» (парестезия);
  • судороги, в большей степени проявляющиеся в ночное время;
  • ломота в костях.

Если к нехватке кальция добавится гестоз, то все симптомы значительно усилятся.

Если будущая мама не рассказывает о своем состоянии гинекологу или не придерживается его рекомендаций (питание, прием препаратов), в скором времени это может грозить такими последствиями, как:

  • развитие остеопороза и остеомаляции;
  • токсикоз, гестоз;
  • интенсивное выпадение волос;
  • развитие кариеса, выпадение зубов;
  • ухудшение состояния кожи (становится сухой, шелушится).

Как показывает статистика, каждая пятая беременная женщина на поздних строках испытывает большинство из вышеперечисленных симптомов. У детей, которые родились у этих женщин, чаще диагностируют рахит.

Рахитом называется заболевание, характеризующееся нарушением роста и развития костей, что иногда приводит к патологиям всего скелета в целом. Подробнее о рахите у детей→

У кого чаще наблюдается нехватка кальция?

Уровень кальция во время беременности в первую очередь зависит от питания будущей мамы. Женщины, которые не следят за тем, что они едят, в каком количестве, сами провоцируют дефицит этого важного элемента в своем организме.

Ведь некоторые продукты мешают нормальному усвоению кальция, и даже способствуют его выведению. Это кофе, газированные напитки, макаронные изделия, сдобная выпечка, всевозможные кондитерские изделия, жирные, острые, пряные блюда, шпинат.

Как показывают исследования, дефицит кальция чаще всего диагностируют у блондинок и курящих женщин. Еще одной причиной может стать малоподвижный образ жизни, и наоборот – чрезмерные физические нагрузки.

Какие препараты можно принимать беременным

Если женщина, заметившая у себя подозрительные симптомы, сразу расскажет о них своему врачу, то он обязательно выпишет лекарственные препараты с кальцием (если причина в нехватке этого элемента).

Кальций в таблетках для беременных выпускают практически все фармацевтические компании, как в чистом виде, так и в составе витаминных комплексов. Чаще всего этот элемент объединяют с витамином D, так как он нужен для усвоения кальция. Без витамина D кальций не будет полноценно всасываться.

Экология, постоянные стрессовые ситуации и питание «на скорую руку» причина того, что с помощью еды беременная не может обеспечить себя необходимым количеством витаминов.

Ей требуется регулярный прием лекарственных препаратов, которые будут возмещать недостаток кальция и других микроэлементов. Как принимать кальций при беременности, должен разъяснить гинеколог.

Препараты, рекомендуемые будущим мамам, делятся на группы:

  • монопрепараты (в их составе есть только соли кальция);
  • комбинированные средства, содержащие не только кальций и витамин D, но несколько других полезных элементов;
  • поливитаминные препараты.

Чтобы не допустить развития такого заболевания как остеопороз, беременной выписывают монопрепараты или комбинированные средства. Чаще всего доктора рекомендуют принимать Кальций D3 НИКОМЕД.

В 1 таблетке этого препарат содержится 500 мг кальция (треть необходимого количества в сутки). Способ применения — 1 таблетка 2 раза в день. Данное средство не вызывает побочных реакций. Оно продается в любой аптеке по доступной цене и идеально подходит будущим мамам.

Другие популярные препараты кальция в таблетках для беременных — Кальций-Сандоз форте и Кальций Актив.

Дозировка и длительность курса для каждого средства подбирается индивидуально и только доктором. Нельзя, чтобы женщина самостоятельно решала начинать прием любых лекарственных препаратов во время беременности. Это может нанести вред как ей, так и будущему малышу.

Некоторых женщин держат под строгим контролем, им приходится регулярно сдавать мочу, чтобы определить количество вымываемого кальция из организма. На основе результатов анализа доктор решает, увеличить дозировку препарата или уменьшить.

Женщинам, у которых есть склонность к образованию конкрементов в мочевыводящей системе, нужно выпивать много жидкости в период приема кальцийсодержащих препаратов.

Что нужно есть, чтобы поддержать уровень кальция?

Полноценное и правильное питание – это дополнение к витаминам с кальцием для беременных, без которого нельзя обойтись.

Женщина должна регулярно употреблять молочные и кисломолочные продукты, орехи, овощи зеленого цвета (все сорта капусты, брокколи, зеленый лук). Главное, чтобы все было приготовлено правильно, без вредных добавок.

Каждый день выпивать стакан кефира, йогурта или молока – должно войти в привычку у будущей матери. Твердый сыр или свежий творог в объеме 100–150 грамм в день станут хорошими источниками кальция. Хлеб лучше выбирать ржаной. Нужно увеличить количество фруктов в рационе.

Когда пить кальций при беременности, решает врач. Кальцийсодержащие препараты, принимаемые бесконтрольно, могут нанести непоправимый вред. Нельзя забывать и о питании. Оно должно быть сбалансированным, с упором на молочные продукты, свежие фрукты и овощи.

Если соблюдать эти рекомендации, то будущей маме не нужно будет переживать о возможных последствиях, которые грозят при нехватке кальция в организме в период беременности.

Автор: Лариса Гребень, специально для Mama66.ru

Полезное видео о пользе кальция во время беременности

Советуем почитать: Валериана при беременности

Кальций крайне важен для организма беременной женщины, без него не происходит полноценного построения тела ребенка и его скелета. Если кальция недостаточно, происходит расстройство функций многих органов и систем, в том числе свертывающей системы крови и эндокринного обмена. Если кальций поступает в ограниченном количестве или плохо усваивается телом, данный факт приводит к формированию проблем со здоровьем. Поэтому, за усвоением кальция с самого начала беременности нужно строго следить самой будущей маме и ее врачу.

Если имеются проблемы в здоровье.

Существуют также патологии, которые могут влиять на всасывание или усвоение кальция при беременности. К основным патологиям, которые могут препятствовать усвоению кальция, относятся различные патологии желудочно-кишечного тракта – это язвенная болезнь желудка или кишечника, желчнокаменная болезнь, хронический гастрит, колит – воспалительные процессы желудка и толстой кишки, что сопровождается хроническим диареями, а также хронические гепатиты. Не менее активно на усвоение кальция влияют такие эндокринные заболевания как сахарный диабет или гиперпаратиреоз (патологии околощитовидных желез, отвечающих за обмен кальция). На кальций влияет поражение щитовидной железы в виде тиреотоксикоза, а также такие патологии как бронхиальная астма и другие патологии, которые будут требовать постоянного или периодического приема глюкокортикоидных гормонов – гормональных препаратов, которые являются аналогами естественных гормонов, вырабатываемых надпочечниками.

По данным проведенных исследований было показано, что даже при не осложненных беременностях примерно у 20% женщин за пару месяцев до родов могут возникать проявления дефицита кальция в виде периодически возникающих парестезий – это чувства ползающих по коже мурашек, а также формирования судорожных подергиваний, сильного сведения мышц и болей в костях. У беременных женщин с развитием гестозов, тяжелых осложнений беременности, которые проявляются повышенным артериальным давлением, появлением белка в моче и отеками, такие симптомы кальциевой недостаточности встречается гораздо чаще – примерно в половине беременностей.

Еще сильнее ухудшится положение при наличии нерационального питания беременной, при неблагоприятных климатических условиях проживания беременной – в период зимы и весны, когда наблюдаются пониженные концентрации витамина Д и кальция в плазме крови, чем летом и осенью. В результате дефицита кальция в организме будущей мамы будет кариес и формирование остеопороза, повышенной ломкости костей, а также процессы остеомаляции – деформации и размягчения костей. Выраженный дефицит кальция в организме беременных будет способствовать развитию токсикозов в первой половине беременности или гестозов.

Кальций будет устранять особенно дискомфортные ощущения у беременных – судороги в мышцах нижних конечностей, боли в мышцах, приступы сердцебиения. При дефиците кальция в плазме крови беременных может возникать задержка в росте плода. Также дефицит кальция может приводить к развитию рахита у детей, так как именно во внутриутробном периоде будут формироваться условия для полноценного нормального роста косточек.

Самым наглядным свидетельством проблем с обменом кальция является то количество зубов, которого лишилась беременная женщина в период вынашивания и кормления грудью ребенка. Как мы с вами говорили ранее, изменения в минеральном обмене при беременности при наличии дефицита кальция может сказываться на костной ткани и на строении тканей зубов будущей мамы. И положение будет усугубляться в случае, если женщина затем будет кормить ребенка грудью. Было показано, что у таких молодых мамочек на протяжении первого полугодия после родов количество основных минеральных веществ в области позвоночника снижается достаточно значительно в сравнении с первыми днями после родов. И, кроме того, в результате исследований было показано, что дефицит кальция в период вынашивания и рождения малыша, а также кормления его грудью будет увеличивать вероятность появления остеопороза в период климакса, что будет резко повышать вероятность развития патологических переломов. Также последними исследованиями была доказана связь дефицита кальция и развития повышенного давления у беременных. Повышение давления встречается у каждой десятой беременной и повышает риск осложнений в родах и материнской и детской смертности. Пока точно не ясно, каким образом именно кальций понижает давление, но очень явно выявлено доказательство эффективности приема препаратов кальция в лечении гипертензий.

Как исправлять дефицит кальция?

Для восполнения дефицита кальция необходимо пополнять его запасы с питанием, и если это не возможно – тогда медикаментозно. Но стоит заметить, что самый любимый аптекарями и пациентами глюконат кальция имеет в своем составе меньше всего полезного кальция, а вот самым полезным будет карбонат кальция. Препараты с содержанием кальция можно разделить на три большие группы:

-монопрепараты только с солями кальция,

— комбинированные препараты с солями кальция и витамином Д или С, с добавлением микроэлементов магния и цинка,

— поливитаминно-минеральные препараты с солями кальция.

Препаратов этих трех групп на рынке сегодня много, и выбирать их должен исключительно врач, ведущий вашу беременность. Кстати, препараты кальция выдаются беременным по рецепту бесплатно в рамках социальной программы.

По данным последних исследований показана эффективность сочетаний кальция с витамином Д в профилактических и лечебных целях при наличии кальциево-фосфорного дефицита. Применение препаратов кальция с витамином Д поможет обеспечить достаточное количество поступающего кальция, что помогает предотвратить потери костной массы матери. На фоне такого лечения у беременных полностью пропадают неприятные симптомы и дефицит кальция.

С профилактической целью такие препараты применяют в последние два месяца беременности, что благотворно будет влиять на обмен кальция у матери и плода, а также способствует профилактике рахита у детей. Полезным будет и прием поливитаминных препаратов с кальцием, но там его всего 200 мг, что немного. Эти препарат подойдут только для профилактики, но с целью лечения они бесполезны.

Чтобы во время беременности не возникало проблем с кальцием. Внимательно слушайте свой организм и вовремя принимайте поливитаминные добавки, чтобы дефицит кальция обошел вас стороной.

Еще статьи на тему «Патологии беременности»:

Тахикардия в разные сроки беременности. Проявления и диагностика тахикардии беременных. Методы лечения аритмии при беременности. Болезни сердца при беременности. ИБС. Болезни сердца при беременности.Лечение ИБС, кардиомиопатии Болезни сердца при беременности. Кардиомиопатии Беременность при пороках сердца. Врожденные пороки. Беременность при пороках сердца. Приобретенные пороки. Пороки сердца у беременных. Тактика родов. Гастриты при беременности. Виды гастритов у беременных? Типы гастрита беременных. Диагностика. Диагностика и лечение гастрита беременных. Методики лечения гастрита при беременности. Боли в животе при беременности. Боли в животе в разные сроки беременности. Курение при беременности Влияние курения при беременности на мать и плод Анемия при беременности: что это и чем опасно? Белок в моче у беременных: откуда берется и всегда ли опасен? Патологии, приводящие к повышению белка в моче у беременных Особенности беременности после аборта Как планировать беременность после аборта Патологии почек при беременности: пиелонефрит Болезни почек при беременности: чем они опасны Почему возникает токсикоз беременных Редкие формы токсикоза беременности, лечение и профилактика Лапароскопические операции в акушерстве и гинекологии Беременность после лапароскопии Шансы на беременность после проведения лапароскопии Деликатная проблема: геморрой у беременных Хронический и острый геморрой беременных Лечение и профилактика геморроя у беременных Первые УЗИ при беременности Проведение УЗИ-скрининга при беременности Патологии плаценты: неполное и полное предлежание Аномалии строения плаценты, отслойки Проблемы шейки матки у беременных ИЦН при беременности, чем опасно? Стимуляция открытия шейки матки в родах: когда показана Гингивит беременных: особенности развития Зачем нужен прием фолиевой кислоты при беременности Отеки при беременности: почему они возникают Опасность отеков при беременности Изменения пристрастий у беременных, помощь супругу Психологические изменения при беременности Чем и как объяснить беременные причуды? Чем особенна анемия у беременных? Какими могут быть проявления анемии беременных? Зачем проводят общий анализ крови беременным? Подтекание околоплодных вод: чем опасно? Диагностика и лечение подтекания околоплодных вод Что такое многоводие, чем опасно при беременности? Методы диагностики и лечения многоводия Низкая плацентация: что это такое? Проблемы низкой плацентации: диагноз, лечение Что нужно помнить при весенней беременности? Что советуют врачи весенним беременным? Многоводие – откуда водичка? Можно ли лечить многоводие? Это нужно делать Что такое внутриутробные инфекции? Щитовидная железа и ее роль у беременных Интимные инфекции при беременности Внематочная беременность: чем это опасно? Эрозия шейки матки: что это такое? Признаки бесплодия: о чем нужно знать? Депрессия при беременности Загиб матки, что это такое, каковы его последствия Гемоглобин беременных: норма и анемии Особенности анемии у беременных: лечение Изжога при беременности: откуда она? Как не поправиться при беременности? Проведение КТГ при беременности Чем опасны простуды при беременности? Отеки беременных: пищевая коррекция Почему во время беременности разрушаются зубы

yaroju.ru

Кальций при беременности — особенности приема

Когда женщина вынашивает малыша, ее организм выполняет роль поставщика всех стройматериалов для полноценного развития детского организма. Особенное место в этом процессе занимает кальций. Он не только формирует весь опорно-двигательный аппарат плода, но и обеспечивает бесперебойную работу нервной системы матери. Если кальция катастрофически не хватает, организм начинает забирать этот минерал из костей и зубов и отдает его малышу. Впоследствии, состояние костной ткани женщины ухудшается, нарушается мышечный тонус, и портятся зубы. Насколько важен кальций при беременности? Как своевременно распознать патологическое состояние? И где искать источник этого минерала? Давайте расставим все на свои места, чтобы избавиться от излишних волнений и предупредить возможные проблемы со здоровьем.

Прием кальция в период беременности: когда это нужно?

Находясь «в положении», женщина начинает инстинктивно употреблять больше полезной пищи, чтобы обеспечить малыша необходимым для развития комплексом веществ. Потребность в кальции возрастает в два, а то и в три раза. Если рацион сбалансированный, и у женщины нет противопоказаний к употреблению молочных продуктов, то этого минерала вполне хватает на двоих. Но плохая экология, отсутствие натурального коровьего молока в магазинах и проблемы со здоровьем, оказывают медвежью услугу беременным дамам. И часто стоит вопрос о дополнительном приеме таблеток кальция при беременности.

Потребность беременных женщин в кальции

Суточная норма кальция при беременности колеблется от 1500 до 2000 мг. При этом малыш на первых порах беременности забирает не более 10 мг, но начиная со второго триместра ему необходимо минимум 300 мг ионов кальция в день. Кальций во время беременности, словно дирижер руководит самыми главными органами и системами. Он входит в состав всех костей и хрящиков плода, формирует кожу, глаза и нервные клетки. Достаточное количество кальция способствует нормальному умственному развитию ребенка после родов.

На заметку! Норма кальция в крови беременной женщины равна 2.15-2.5 ммоль/л.

Но и для матери он не менее важен. Кальций хорошо влияет на нервное состояние женщины, предупреждает гипертонус матки и ночные судороги в конечностях, а также поддерживает свертываемость крови для избегания послеродовых кровотечений. Кальций участвует в углеводных обменных реакциях. Он уменьшает количество «плохого» холестерина и обеспечивает достаточное количество глюкозы. После родов достаточное количество кальция позволяет сохранить зубы и волосы женщины в целости и сохранности. А богатое этим элементом молоко служит профилактикой детского рахита.

Важно! Переизбыток кальция тоже опасен. Принимать решение относительно приема препаратов кальция может только врач-гинеколог.

Симптомы дефицита кальция у женщин

Нехватка кальция возникает постепенно и не всегда сопровождается яркими симптомами. Однозначно подтвердить дефицит этого вещества можно лишь клиническим анализом крови. Но заподозрить это состояние можно по резкому ухудшению внешнего вида женщины: волосы становятся тусклые и «неживые», кожа шелушится и словно стягивается, ногти слоятся и трескают, а ночью тревожат сильные судороги в икроножных мышцах. Более 20% женщин «в интересном» положении становятся заложниками гипокальциемии. Этому способствует дефицит продуктов, богатых кальцием, злоупотребление кофеиносодержащими напитками (чай, кофе), хлебобулочными изделиями, макаронами и соленой пищей. Помимо этого, на усвоение кальция влияет низкая активность, пассивное курение и дисбактериоз кишечника.

На заметку! На резкую недостаточность кальция указывает чувствительность зубной эмали, кровоточивость десен, боль в костях и нервозность.

Чем опасна нехватка кальция при беременности

Резкий дефицит кальция обеспечивает упадок иммунной системы матери. У женщины возникают аллергические реакции, часто развиваются вирусные инфекции и воспалительные процессы. Могут наблюдаться резкие скачки артериального давления, также ухудшается состояние кожных покровов. В целом женщина отмечает плохое настроение и упадок сил. Если в период вынашивания ребенка кальция не хватало, то в процессе родоразрешения тоже возникают сложности. Наблюдается плохая родовая деятельность с более выраженным болевым синдромом, возможны кровотечения из-за нарушения свертываемости крови. Для малыша дефицит кальция означает проблемы с функциональностью коры головного мозга, плохое кровообращение, патологии нервной системы и рахит. В первые месяцы жизни малыш будет плохо набирать вес, намного позже начнут прорезываться зубки, гормональная система будет хуже функционировать.

Также стоит учитывать, что избыток кальция не менее опасен. Чрезмерное поступление этого минерала способствует уплотнению черепных костей с последующими родовыми травмами, кальцинированию плаценты и нарушению кровотока, преждевременному зарастанию родничка у младенца. Женщина, в свою очередь, может пострадать от возникновения желчнокаменной болезни.

На заметку! Женщины, перенесшие гипокальциемию при беременности, более склонны к остеопорозу в период менопаузы и развитию эндокринологических болезней после 35 лет.

Продукты питания как источник кальция при беременности

Правильно откорректированный рацион может оградить женщину от приема пероральных препаратов с кальцием. Такой вариант желательней, поскольку кальций из продуктов полностью усваивается и не оставляет «сюрпризов» в виде камней в почках или интоксикации от передозировки препаратами. Где же найти нужное количество кальция, чтобы помочь сохранить свое здоровье и обеспечить малыша? Фаворитом среди продуктов богатых кальцием, является твердый сыр. Средняя концентрация этого элемента в сыре 1000 мг, в то время, как стакан коровьего молока поставляет только 200-240 мг. Немного больше кальция в козьем молоке ― около 400 мг в стакане, но этот продукт является довольно редким, и в супермаркете его точно не сыскать. Дополнительных 300 мг кальция можно получить из стакана натурального йогурта или порции творога (домашнего!). Альтернативным источником ионов кальция служит рыба и другие дары моря. Особенно полезно лакомиться сардиной (240 мг/100 г) или треской (20 мг/100 г). Для разнообразия блюд пригодными будут бурые водоросли (170 мг/100 г) и креветки (47 мг/100 г). Нужно обязательно употреблять свежую зелень, которая тоже содержит достаточно кальция в сочетании с овощными миксами. Среди овощей по количеству кальция лидирует брокколи, сельдерей, огурцы и морковь, а среди фруктов ― инжир, смородина, земляника, персики и апельсины. Делайте мелкие перекусы сухофруктами, семечками и орехами. Вместо гарнира выбирайте фасоль и горох, ведь кальция в них не меньше, чем в молоке.

Чтобы правильное питание давало положительный результат избегайте чрезмерного употребления чая, какао и овсяных хлопьев. Эти продукты «вымывают» кальций из желудка, не давая ему полноценно усваиваться.

Совет! Кальций предпочитает соседство с витамином D и фосфором. Чаще прогуливайтесь под солнечным небом, чтобы витамин D регулярно синтезировался в вашем организме и два-три раза в неделю устраивайте рыбные трапезы для восполнения уровня фосфора.

Есть короткий перечень продуктов, которые лучше исключить на этапе устранения дефицита кальция. При беременности кальций и продукты, которые его содержат, не могут полноценно «прижиться» в организме в сочетании с такой пищей:

  1. Овощи, богатые щавелевой кислотой: шпинат, щавель, ревень, цветная капуста, свекла.
  2. Каши, в составе которых есть фитин: овсянка, манная.
  3. Продукты с ксантинами: какао, черный и зеленый чай, шоколад (любой).
  4. Копчености, жирные или слишком соленые блюда.
  5. Белые хлеб.
  6. Газированные сладкие воды.

А знаете ли вы… Дополнительным источником витамина D служат яичные желтки, печень трески и традиционный рыбий жир.

Применение кальция при беременности: виды и дозировка

Далеко не каждая беременная женщина может литрами пить молоко и ежедневно съедать 600-700 творога. Не говоря уже о лактозной непереносимости в анамнезе или периодом беременности в осенне-зимний период, когда солнца для выработки витамина D катастрофически не хватает. Остается только один выход ― принимать кальций в таблетках. Не лишним будет напомнить, что это не витамины и назначать самостоятельно этот препарат нельзя. А какой кальций пить при беременности и нужен ли он вообще, решает только ведущий беременность гинеколог.

На заметку! Лекарственные препараты кальция назначаются после 12 недели беременности и могут приниматься вплоть до окончания периода вскармливания малыша, за исключением третьего триместра гестации. Если вы нуждаетесь в препаратах кальция при беременности и что принимать не знаете, лучше обратиться к грамотному специалисту.

Кальций Д3 Никомед

Кальций Д3 при беременности полностью безвреден и разрешен к применению. Он выпускается в виде комбинированных таблеток для разжевывания с разными вкусами (апельсин, мята, лимон). В состав входит кальций карбонат, витамин D3 и холекальциферол. Препарат полностью устраняет дисбаланс между кальцием и фосфором, восстанавливает минерализацию зубной эмали и на 99% усваивается костной тканью. Проходит нервная возбудимость и резкие сокращения мышц. В составе дополнительных веществ, в этом препарате присутствует аспартам. Под воздействием ферментов он трансформируется в фенилаланин, поэтому женщинам с фенилкетонурией принимать кальций Никомед при беременности запрещено. В качестве вспомогательных средств также используется лактоза, поэтому женщинам с гиполактазией это средство нежелательно.

Дозировка кальция при беременности: для беременных женщин оптимальное количество кальция составляет 1500 мг, то есть 1 таблетка в сутки. Длительность терапии корректирует врач, ссылаясь на результаты анализов и общее самочувствие женщины. Таблетку можно рассасывать или разжевывать.

Глюконат кальция

Выпускается препарат в виде монокомпонентных таблеток (500 мг) или 10% раствора для инъекций. Активное вещество ― кальций глюконат, дополнительные компоненты ― крахмал, кремний диоксид. Таблетки нужно принимать перорально перед едой в количестве 3-6 таблеток. Длительность лечения подбирается индивидуально. Инъекции вводятся внутривенно или внутримышечно по 5-10 мг в сутки. Глюконат кальция при беременности в виде уколов назначается только в тяжелых случаях гипокальциемии с резким ухудшением состояния женщины и только в стационаре.

Совет! Кальций глюконат лучше комбинировать с дополнительным приемом водного раствора витамина D.

Кальцид

Одним из разрешенных препаратов кальция при беременности с отзывами положительно характера, можно назвать препарат Кальцид отечественного производства. В его составе помимо кальция и Д3, есть витамины группы В, С, H, E, PP, фолиевая и пантотеновая кислота, яичная скорлупа. Курс приема не менее 1 месяца по три капсулы в день. Этот препарат повышает уровень солей кальция в период беременности или лактации, также устраняет авитаминоз, аллергические патологии, поднимает иммунитет.

Кальцемин

Комбинированный лекарственный препарат с кальцием и минералами. В состав входит: кальций карбонат, кальций цитрат, цинк, медь, бор, марганец, витамин Д3. В качестве основы используется соевый полисахарид, целлюлоза, кремний. Дополнительный минеральный комплекс предотвращает деминерализацию костной ткани и способствует полному усвоению солей кальция. Суточная норма для женщин в «интересном» положении 2 таблетки в сутки.

Интересно! Кальцемин нельзя комбинировать с другими антагонистами кальция или витаминными комплексами. Параллельный прием может вызвать интоксикацию от передозировки кальциевыми солями.

Однозначно заявлять о том, какой именно лучший кальций при беременности, невозможно. Назначение препарата зависит от клинической картины гипокальциемии и чувствительности женского организма к составляющим препарата. Большинство врачей в зимний период предпочитают комбинированные виды кальция с витамином Д3, но в жаркую пору лучше использовать обычные кальция глюконат.

Препараты кальция при беременности: показания к применению и противопоказания

Для получения рецепта на препараты кальция должны быть веские причины. Просто так для профилактики это лекарство принимать не стоит, ведь последствия могут быть очень не радужные. Чтобы, как говорится, не кусать локти, возьмите на заметку, когда таблетки с кальцием необходимо принимать и что это лечение может оставить в подарок.

Показания к применению:

  • Риск возникновения и лечение остеопороза.
  • Нехватка кальция или витамина Д3.
  • Болезни, сопровождающиеся гипокальциемией.
  • Избыточная проницаемость клеточных мембран.
  • Нарушение проводимости нервных импульсов.
  • Гиперфосфатемия при почечной недостаточности.
  • Рахит.
  • Спазмофилия.
  • Остеомаляция.
  • Недостаточность кальция в пище при беременности и период лактации.
  • Период постменопаузы.
  • Кровотечение разного происхождения.
  • Аллергические состояния.
  • Интоксикация солями магния.
  • Длительный постельный режим.
  • Часто повторяющаяся диарея.
  • Переломы костей.

Когда прием кальция противопоказан:

  • Непереносимость компонентов.
  • Гиперкальциемия.
  • Склонность к тромбообразованию.
  • Атеросклероз.
  • Нарушение свертываемости крови.
  • Тяжелое нарушение работы почек.
  • Назначение лекарств на основе наперстянки.
  • Кальциевый нефроуролитиаз.
  • Гипервитаминоз витамина Д3.

При условии длительного приема кальция нужно регулярно контролировать уровень креатинина и кальция в крови. Также показан мониторинг работы почек и печени. При нарушениях клинических показателей препарат отменяют. Если беременная женщина принимает препараты железа, нужно выдерживать трехчасовую паузу между употреблением таблеток кальция и железа.

Какие осложнения может вызывать кальций в таблетках:

  • Брадикардия (нарушения сердечного ритма).
  • Гиперкальциурия (чрезмерное выделение солей кальция с мочой).
  • Тошнота, диарея, боль в желудке, запор, рвота, вздутие, кальцинирование конкрементов.
  • Отечность ног, частое мочеиспускание.
  • Отложение камней на зубах.
  • Желчнокаменная болезнь.
  • Высыпка, зуд, покраснения на коже.

Достаточное поступление кальция в период беременности просто необходимо, чтобы мама и ребенок были здоровы. Но часто врачи перестраховываются и советую принимать таблетки просто для профилактики. Это абсолютно неграмотный подход к женщинам в таком деликатном состоянии. Поэтому пить ли кальций при беременности или просто полноценно питаться решать только вам.

Видео «Зачем нужен кальций при беременности»

beremennuyu.ru

Нехватка кальция при беременности что принимать

Это один из важнейших «строительных» материалов для будущего малыша. Но и в организме его мамы он тоже незаменим. С его помощью формируются и регенерируются костные и хрящевые ткани. Кроме того, он нужен для правильной и бесперебойной работы мышц и мышечных органов, таких как сердце.

Кальций незаменим для правильного обмена веществ, нормального гормонального фона, передачи нервных импульсов, корректной работы почек и свертывания крови. Органы, отвечающие за выделение кальция, это пищеварительная система и почки.

Львиную долю этого макроэлемента мы получаем из содержащих его продуктов питания.

По статистике, ежедневная потребность взрослого женского организма в данном элементе составляет один грамм (1000 мг). У беременных женщин этот показатель колеблется в пределах от 1,3 до 1,5 грамма. Потребность увеличивается к концу беременности.

Ошибочно думать, что кальций необходим лишь для формирования костей и зубов будущего ребенка. При его участии генерируются почти все ткани и органы плода: кожа, волосы, глаза, внутренние органы, нервные ткани и т.д.

Известно, что 20 процентов беременных женщин, особенно во второй половине срока, непосредственно сталкиваются с проблемой нехватки кальция. Существуют специальные анализы для диагностики такого дефицита.

Кроме того, явные признаки недостатка кальция можно увидеть невооруженным глазом. Это и ломкость ногтей, и плохое состояние волос (тусклость, ломкость, выпадение), и сухая кожа, и ухудшение здоровья зубов, и возможные судороги мышц в ногах.

Если у будущей матери был серьезный дефицит кальция в период вынашивания, то у ее малыша увеличивается риск развития рахита (недуга, при котором нарушается процесс роста и формирования костей, существует опасность деформации скелета).

Чтобы предупредить подобные ситуации, будущим мамам еще в начале беременности рекомендуют изменить свой рацион, чтобы посредством питания обеспечить возросшие потребности организма в кальции. Если таким образом проблему решить сложно — предписывают прием медпрепаратов, содержащих этот микроэлемент.

Женщина, ждущая малыша, должна помнить о своих особенных потребностях в витаминах и микроэлементах. Ведь будущий ребенок обязательно получит от матери то, что ему нужно для роста и развития. А вот как восполнить эту потерю женскому организму, чтобы тот не пострадал, вопрос серьезный.

Эту тему будущей маме следует обсудить со своим врачом. И если невозможно восполнить недостаток кальция, только лишь скорректировав рацион, то доктор назначит беременной соответствующие препараты, и уточнит, с какого срока нужно принимать кальций во время беременности дополнительно.

Как правило, такие препараты рекомендуют принимать уже во втором триместре. Обычно, это беспрерывный курс, который длится не более месяца. Кальцийсодержащие аптечные препараты выпускаются в форме таблеток, порошков или растворов.

Принимать аптечные средства на свое усмотрение, не посоветовавшись со специалистом, очень нежелательно. Особенно в третьем триместре беременности, ведь это может крайне негативно повлиять на течение родов.

Как правило, в аптеках предлагается карбонат, цитрат или гидрокарбонат кальция. Они отличаются между собой не только содержанием основного элемента, но и степенью усвоения организмом. Схемы и рекомендации по приему разных препаратов тоже различаются.

Одни рекомендуется принимать во время еды, другие — натощак. Кроме того, если беременная также принимает препараты железа, то их прием стоит размежевать во времени на несколько часов: в таком случае все полезные вещества будут правильно усвоены организмом.

Бывают также комбинированные препараты, в которых кроме кальция содержится витамин D (помогает усваиваться кальцию), магний и цинк. Кроме того, кальций входит в большинство поливитаминных комплексов для беременных и кормящих женщин.

Важно помнить, что за один прием организм может усвоить только 500 мг этого элемента, поэтому в течении дня должно быть несколько приемов специальных препаратов.

Как уже упоминалось, наиболее желательный способ получения дополнительного кальция, необходимого беременной женщине, — из еды. 

И первый совет по улучшению питания для беременных — это увеличение количества молочных продуктов в меню. Этим правилом пользовались еще наши бабушки, но он действительно эффективный. Полезными будут молоко, натуральный йогурт, нежирный творог, козий сыр, кефир, твердый сыр, простокваша.

Лучше выбирать продукты с меньшим содержанием жира — они богаты кальцием, но содержат меньше калорий, а будущей мамочке не нужны лишние килограммы. Важное правило: молочные продукты принесут больше пользы, если употреблять их вместе с овощами, а не с жирными блюдами.

Кроме того, в рационе должны присутствовать рыба, яйца, капуста (брокколи), грецкие орехи, миндаль (не переусердствуйте, ведь орехи — достаточно аллергенный продукт), сельдерей, изюм, курага, семена подсолнечника.

Обратите внимание на кунжут: в 100 граммах этих семян содержится суточная потребность организма взрослого человека в кальции. Кунжут можно добавлять в салаты, хорошо использовать кунжутное масло. Ежьте курагу и бананы — они содержат калий, который не только полезен для сердца, но и препятствует потере кальция.

Также учтите, что существуют продукты, замедляющие усвоение этого вещества организмом. Например, шпинат, щавель, свекла, злаковые культуры. Кроме того, продукты, в составе которых есть кофеин, ускоряют выведение из организма кальция. А потому беременной не стоит злоупотреблять кофеиносодержащими напитками и продуктами.

Важно также помнить, что для более эффективного усвоения кальция организм должен также получать другие витамины и микроэлементы: витамин D, витамин С, магний, фосфор. Обязательно употребляйте продукты, богатые такими веществами.

Например, витамина D много в печени, яйцах, морепродуктах. Кроме того, он вырабатывается в организме под действием солнечных лучей (достаточно 15-20 минут в день). Поэтому старайтесь чаще гулять на улице, если погода и состояние здоровья позволяют.

И самое главное, помните: беременным женщинам выполнять рекомендации нужно, но без излишнего фанатизма. Прислушивайтесь к себе, не волнуйтесь и будьте здоровы!

Специально для nashidetki.net- Ксения Бойко

Предлагаем ознакомиться  Длина шейки матки при беременности

Дело в том, что большая часть кальция сконцентрирована именно в костной системе и зубах женского организма. В том случае, если происходит снижение концентрации данного минерала в крови, тогда начинается его постепенное «вымывание».

Это приводит к тому, что кости приобретают более высокую ломкость, а зубы могут пострадать от развития кариеса. Именно в результате серьезной нехватки кальция, во время беременности может появиться просто непреодолимое желание съесть кусочек мела.

Во время беременности дополнительный прием кальция может понадобиться в следующих случаях:

  • начинается сильное и стремительное разрушение зубов;
  • появляется повышенная ломкость ногтей и волос;
  • есть риск начала преждевременных родов;
  • начинается развитие преэклампсии беременных, то есть позднего гестоза;
  • проявляется ранний токсикоз, который протекает в тяжелой степени;
  • есть риск прерывания беременности;
  • беспокоит повышенная нервозность и тревожность;
  • появляются судороги в ногах;
  • повышается тонус мышц;
  • наблюдается первичная слабость родовой деятельности.

Кальций составляет примерно 2% от всей массы тела человека, при этом он является самым главным элементом для создания хрящевой и костной ткани. Если не будет этого элемента, становится просто невозможным процесс обмена холестерина и жирных кислот, из которых происходит синтез стероидных гормонов.

Именно кальций несет ответственность за работу мышечных органов и мышц, к числу которых относится также и матка. Поэтому, при условии нехватки в организме данного элемента, на родовую деятельность будет оказываться отрицательное действие.

Во время беременности в женском организме в два раза увеличивается потребность кальция, при этом суточная норма должна быть не менее 1500 миллиграмм (как было написано выше). Дело в том, что в этот не самый легкий для женского организма период, происходит довольно быстрый расход кальция, что приводит к уменьшению костной массы, при этом полностью она сможет восстановиться только после нормализации менструального цикла.

В том случае, если развивающийся плод не будет получать достаточное количество кальция с током крови, есть вероятность того, что произойдет остановка не только в физическом, но и умственном развитии. Также значительно увеличивается риск того, что у ребенка произойдет развитие такого опасного заболевания, как рахит.

Выбирать тот или иной препарат, содержащий кальций, должен только врач, так как при этом он оценивает не только его эффективность, но также и возможность развития характерных побочных эффектов, которые присутствуют во всех лекарственных препаратах.

  • за один прием человеческий организм просто не способен усвоить больше 500 миллиграмм кальция. Именно поэтому суточная норма должна быть разделена на несколько приемом, которые осуществляются на протяжении дня;
  • если есть такая возможность, тогда прием препаратов кальция стоит проводить во время еды, в обед либо вечером, перед сном, на пустой желудок;
  • очень осторожно необходимо принимать препараты кальция одновременно с витамин Д, так как он обладает способностью накапливаться в организме и попадать в грудное молоко;
  • во время грудного вскармливания в организме остается повышенная потребность в кальции, именно поэтому, после рождения малыша, рекомендуется возобновить прием витаминного комплекса, но только, если разрешит врач.

Как восполнить недостаток кальция?

Стоит помнить, что максимальный объем кальция в организм человека поступает именно с продуктами, которые включают в свой состав этот ценный микроэлемент и должны входить в ежедневный рацион.

Довольно большое количество кальция содержится и в кисломолочных продуктах, а также молоке. Но при этом стоит учитывать тот факт, что они не должны быть слишком жирными. Дело в том, что кальций, взаимодействуя с насыщенными животными жирами, практически не будет всасываться, следовательно, пользы от употребления таких продуктов просто не будет.

Однако, поступление в организм беременной женщины кальция вместе с пищей может иметь определенные трудности. Дело в том, что полноценное усваивание данного микроэлемента будет происходить только в сочетании с калием, витамином Д, фосфором и магнием.

Для восполнения в организме беременной женщины недостатка кальция, можно использовать и специальные препараты. Однако, во время выбора того или иного витаминного комплекса, необходимо, в обязательном порядке, проконсультироваться со своим врачом, который ведет наблюдение за течением беременности, так как именно он сможет подобрать идеальный препарат, отвечающий всем потребностям вашего организма.

Для беременной женщины суточная норма кальция равна 1500 миллиграммам, а в период кормления этот показатель повышается до 2000 миллиграмм. Желательно принимать витаминные комплексы кальция натощак и перед сном, так как значительно эффективнее этот элемент будет усваиваться именно пустым желудком.

  • образование отложений кальция непосредственно в плаценте, при этом происходит и нарушение правильного плодово-плацентарного кровотока;
  • значительно увеличивается нагрузка, оказываемая на почки;
  • кости плода начинают терять свою эластичность.

Желательно, чтобы в организм будущей мамочки, кальций поступал вместе с продуктами питания. С этой целью собственный рацион надо будет разнообразить продуктами, которые содержат этот ценный минерал. Таким образом можно будет не только предотвратить вероятность его переизбытка в организме, но также и свести к минимуму риск образования побочных эффектов, возникающих при приеме этого препарата (сильная жажда, рвота и другие).

Во время беременности рекомендуется употреблять нежирные сорта сыра, простоквашу, натуральный йогурт, молоко, содержащее минимальный процент жирности. При этом домашний творог, который просто обожают многие беременные женщины, рекомендуется заменить менее жирным продуктом, так как в нем примерно такое же содержание кальция, но значительно меньше калорий.

Для того, чтобы значительно повысить уровень усвоения организмом кальция, стоит молочные продукты сочетать с овощами, фруктами, но не с жирами, так как они будут препятствовать всасыванию этого ценного микроэлемента.

В период беременности справить с нехваткой кальция помогут регулярные прогулки на свежем воздухе, сбалансированное и правильное питание, и конечно, пребывание в хорошем настроении.

Главные источники кальция – пища на вашем столе. Основные «поставщики» — молоко и молочные продукты, сыр, орехи, зеленые овощи. Главные в «молочке» — йогурт, простокваша, нежирные сорта сыров. Кстати, по содержанию кальция жирный творог не лучше обезжиренного молока.

Предлагаем ознакомиться  Живот на 1 месяце беременности

Не страдают от недостатка кальция капуста, брокколи и братья-орехи: миндаль, бобовые, и зелень (ботва) корнеплодов. Практически все овощи — отлично справляются с задачей и поставляют в организм недостающий кальций, кроме тех, в которых есть щавелевая кислота (щавель, шпинат, свекла). Подводят и некоторые каши: наихудшая — овсяная каша.

В погоне за кальцием, не стоит забывать о сыре, брынзе, зеленом луке, шпинате, можно полакомиться мороженым, пощелкать грецкими орехами и фундуком, пить молоко, кефир, ацидофилин. 

Лучше всего с первых дней беременности приучить себя к тому, что ежедневно стоит выпивать 1-2 стакана молока, кефира или простокваши, съедать несколько кусочков сыра и 100-150 грамм творога. Кроме того, ешьте ржаной хлеб, фрукты, фасоль.

Так создается запас кальция, который ой как поможет в последнем триместре. Врачи еще рекомендуют в течение одного месяца за всю беременность принимать половину рекомендованной дозы натурального препарата кальция.

Но даже если вы будете во время беременности принимать специальные препараты, содержащие кальций, при несоблюдении диеты они вам не смогут помочь. То есть, питаться нужно правильно, не злоупотребляя теми продуктами, которые способствуют плохому усвоению кальция либо вымыванию его из организма. К таким продуктам можно отнести мучное, сладкое, кофе, какао, жирные и соленые блюда, газировку.

Кроме того, плохому усвоению кальция способствует и курение, пассивный или, напротив, чересчур активный образ жизни.

Что делать, если женскому организму во время беременности не хватает кальция? Первым делом, нужно, конечно, полноценно и правильно питаться. То есть, обязательно проконсультироваться с врачом, который наблюдает вашу беременность.

Недостаток кальция при беременности приводит к тому, что этот минерал, необходимый для формирования плода, начинает извлекаться из организма матери. Особенно важно предотвратить недостаток кальция во втором и третьем триместрах беременности, когда будущий малыш активно растет, и у него начинают формироваться кости, зачатки зубов.

При недостаточном поступлении кальция в организм матери с пищей этот «строительный материал» начинает извлекаться из маминых костей, зубов и т.д. Именно поэтому в народе говорят, что за каждое рожденное дитя женщина платит одним зубом.

Недостаток кальция во время беременности повышает также риск выкидыша и преждевременных родов, гипертонии и развития других осложнений — от судорог икроножных мышц до опаснейшей эклампсии.

Недостаток кальция вредит как развивающемуся плоду, так и будущей матери. Но в ваших силах создать резерв этого жизненно необходимого минерала — чтобы хватило и вам, и малышу.

В идеале перед началом любого лечения, влияющего на минеральный обмен, следует сделать биохимический анализ крови на микроэлементный состав. Тогда, узнав, каких именно витаминов и минералов, помимо кальция, человеку недостает, врач сумеет подобрать оптимальный препарат. Но… не таблеткой единой жив человек!

Ликвидация недостатка кальция при беременности должна начинаться с коррекции рациона. Лучше всего усваиваются витамины и минералы, получаемые с пищей! Именно поэтому с первых дней беременности следует включать в рацион продукты, богатые кальцием.

Полезными будут кисломолочные продукты, особенно брынза и другие мягкие рассольные сыры (типа моцареллы), ржаной хлеб, орехи, свежие фрукты и овощи (в особенности листовые зеленые). Однако следует помнить, что некоторые продукты, содержащие щавелевую кислоту (щавель, шпинат, свекла), «вымывающую» этот минерал из организма, поэтому не полезны в больших количествах при недостатке кальция.

Кроме того, борясь с недостатком кальция, необходимо иметь в виду, что этот макроэлемент усваивается и удерживается в организме лучше, если его принимать с витамином D, фосфором и магнием — насыщайтесь этими элементами, употребляя рыбий жир, печень трески, желтки яиц.

Кроме того, для нормального усвоения кальция необходима достаточная физическая нагрузка. Только не нужно слишком усердствовать: выберите себе занятие по душе и по силам. Лучшими для будущих мам считаются йога, гимнастика и плавание.

Известно, что суточная потребность в кальции при беременности составляет в среднем 1500 мг. Если ее не удается обеспечить за счет коррекции рациона (что, к сожалению, стало нормой для современного мира), для предупреждения недостатка кальция без помощи специальных средств не обойтись.

Кстати, первыми симптомами недостатка кальция при беременности могут быть ночные судороги в икроножных мышцах, слоящиеся ногти и ломкие, «безжизненные» волосы.

Пожалуй, первым лекарством, призванным восполнить недостаток кальция при беременности, была… яичная скорлупа. Ее мелко-мелко истирали в ступке и запивали водой. Увы, эффективность такого лечения оставляла желать лучшего: структура кальция в яичной скорлупе не позволяет ему усваиваться нужным нам способом.

К сожалению, до недавнего времени, большинство препаратов кальция не очень хорошо усваивались организмом.

Поэтому, невзирая на довольно широкий спектр «кальциевых» лекарств, фармацевты продолжают работать над созданием препаратов, способных решить проблему недостатка кальция при беременности.

Правильно питание и кальцийсодержащие препараты – это основа для полноценного развития малыша. Но как и когда при беременности принимать кальций, решает только доктор. В ином случае женщина может навредить себе и ребенку.

Кальций – элемент, благодаря которому формируются кости, хрящи. При беременности он вдвойне важен, ведь в нем нуждается будущая мама и малыш. Когда в организм женщины не поступает достаточного количества кальция, плод забирает его из скелета мамы, что иногда приводит к заболеванию под названием остеопороз.

  • молочные продукты с низким содержанием жира (молоко, твердый сыр, йогурт, кефир);
  • овощи (брокколи, белокочанная капуста, зелень, фасоль и т.д.);
  • орехи (лидер по содержанию кальция – миндаль);
  • яйца куриные;
  • морская рыба (семга, лосось, треска – источники витамина «Д»).
Предлагаем ознакомиться  Шевеления внизу живота при беременности

Что нужно есть, чтобы поддержать уровень кальция?

Полноценное и правильное питание – это дополнение к витаминам с кальцием для беременных, без которого нельзя обойтись.

Женщина должна регулярно употреблять молочные и кисломолочные продукты, орехи, овощи зеленого цвета (все сорта капусты, брокколи, зеленый лук). Главное, чтобы все было приготовлено правильно, без вредных добавок.

Каждый день выпивать стакан кефира, йогурта или молока – должно войти в привычку у будущей матери. Твердый сыр или свежий творог в объеме 100–150 грамм в день станут хорошими источниками кальция. Хлеб лучше выбирать ржаной. Нужно увеличить количество фруктов в рационе.

Когда пить кальций при беременности, решает врач. Кальцийсодержащие препараты, принимаемые бесконтрольно, могут нанести непоправимый вред. Нельзя забывать и о питании. Оно должно быть сбалансированным, с упором на молочные продукты, свежие фрукты и овощи.

Если соблюдать эти рекомендации, то будущей маме не нужно будет переживать о возможных последствиях, которые грозят при нехватке кальция в организме в период беременности.

Признаки дефицита элемента

Минерал необходим малышу для создания органов:

  • скелет;
  • мышечная ткань;
  • сердце;
  • ногти;
  • волосяной покров;
  • уши и глаза;
  • закладка зубов;
  • внутренние системы.

При нехватке кальция такое состояние негативно отражается на развитие плода, и ребенок может родиться с пороками. После рождения обычно развивается рахит, что приводит к искривлению костей.

При вынашивании ребенка женщина также страдает от недостатка элемента. У нее становятся ломкими волосы, разрушаются зубы и отслаиваются ногти. При достаточном поступлении микроэлемента она меньше подвержена стрессовым ситуациям, беременность протекает легче. Во время родов исключается опасность сильного кровотечения и возникновение судорог.

Взрослый человек должен потреблять около 1000 мг кальция из пищи в течение суток. Во время беременности эта потребность возрастает до 1500 мг. От питания мамы зависит внутриутробное развитие плода.

Необходимо знать, что некоторые продукты способствуют вымыванию кальция из организма. Также частое мочеиспускание является причиной нехватки кальция. Поэтому в период беременности, увеличив употребление продуктов, богатых кальцием, можно не бояться за передозировку.

Чем сильнее дефицит кальция во время беременности, тем выше риск развития серьезных патологий. В первую очередь страдает сама женщина, так как ее состояние ухудшается.

Нехватка кальция может вызвать такие последствия:

  • токсикоз;
  • сухость кожных покровов;
  • болезни зубов;
  • выпадение волос;
  • ломкость ногтей;
  • судороги в ногах;
  • отечность;
  • бессонница и раздражительность.

Часто дефицит микроэлемента возникает на последних сроках беременности, и рожденные дети страдают рахитом. Они отстают в росте от своих сверстников, наблюдается деформация костей.

Каждая беременная женщина должна следить за своим состоянием здоровья и, если имеются подобные признаки, обратиться к врачу. Тот порекомендует принимать витаминные комплексы и продукты, богатые кальцием.

  • скелета;
  • полноценной нервной системы;
  • мышц;
  • сердца;
  • ногтевых пластин;
  • волос;
  • зубов;
  • ушей и глаз;
  • внутренних органов.

Кальций для беременных играет не менее важную роль:

  • делает женщину психически сильнее, она меньше подвергается стрессовым ситуациям;
  • защищает зубы, ногти, волосы;
  • способствует профилактике аллергий;
  • выполняет защитную функцию во время родов (предотвращает кровопотери, не дает развиться судорогам).

Если будущая мама не будет уделять внимание питанию, откажется от приема витаминов, содержащих кальций, это может привести к опасным осложнениям во время родов. Страдает сердечно-сосудистая система, ЖКТ, почки.

В возрасте от 19 до 50 лет женский организм нуждается в 1000 мг кальция в сутки. Но в период вынашивания ребенка эта цифра возрастает в полтора раза – до 1500 мг. Причина в том, что через плацентарный барьер за сутки проникает примерно 300 мг кальция.

Частые мочеиспускания во время беременности – еще одна причина потери этого важного элемента, который выходит вместе с уриной.

Способы восполнения

Чтобы кальций поступал в организм беременной женщины, необходимо питаться продуктами, богатыми этим минералом. Каждый день рекомендуется выпивать стакан молока, съедать 200 грамм творога и около 50 грамм твердого сыра.

Однако продукты необходимо выбирать натуральные. В промышленном молоке или твороге содержится намного меньше минерала, так как он при тепловой обработке теряет свою полезность.

В рационе будущей мамы должны присутствовать следующие продукты:

  1. Молоко, сыр, кефир и йогурт.
  2. Яйца.
  3. Орехи.
  4. Морские морепродукты.
  5. Капуста, брокколи, зелень.

Лучше всего если меню будет разнообразным, так как данный микроэлемент имеет одну особенность — он плохо усваивается и, потребляя один творог невозможно восполнить суточную норму. Также рекомендуется выбирать обезжиренные продукты, так как там больше этого минерала.

Некоторые продукты мешают усваиваться кальцию, поэтому их рекомендуется ограничить.

К ним относят:

  • кофе, чай;
  • кондитерские изделия с обильным кремом;
  • шоколад;
  • кислые овощи и фрукты;
  • сладкие газированные напитки.

Также кальций усваивается при взаимодействии с витамином D, поэтому беременным женщинам и новорожденным детям рекомендуется почаще бывать на свежем воздухе, особенно днем, когда светит солнце.

Если при помощи питания не удается восполнить дефицит минерала, то врач может порекомендовать прием лекарственных средств с содержанием кальция и другими витаминами. Однако эти препараты принимают после 12 недели беременности, 500 мг разделяют на несколько приемов в сутки.

Чтобы не возникло недостатка кальция, беременная женщина должна правильно питаться, почаще гулять на свежем воздухе и выполнять легкие физические упражнения. Только так можно предотвратить различные патологии, которые могут повлиять на состояние здоровья мамы и малыша.

Источники: http://ona-znaet.ru/publ/10-1-0-1147, http://zdravoe.com/365/index.html, http://boleznikrovi.com/sostav/nehvatka-kaltsiya-pri-beremennosti.html

womans-clab.ru

Кальций при беременности, чем опасен его недостаток?

Беременность – важный и ответственный период в жизни каждой женщины. Чтобы на свет появился здоровый малыш, будущая мама должна помнить о том, что её организму необходимо достаточное количество витаминов и микроэлементов. Кальций при беременности особенно важен как для здоровья матери так и для здоровья малыша.

Кальций – это один из пяти важных составляющих человеческого организма, дефицит которого может обернуться тяжелыми последствиями. Роль кальция в нашем организме велика, и её переоценить невозможно!

Норма кальция в организме

Этот микроэлемент не только является основой костной ткани, но и отвечает за обмен воды, углеводов, хлорида натрия в теле, участвует в передачи нервных импульсов, регулирует сердцебиение, отвечает за свертываемость крови.  И это ещё далеко не все функции кальция в нашем организме.  Для женщин от 18 до 50 лет эта норма составляет 1000 мг, до 18 лет – 1300 мг.

КАК ИЗБЕЖАТЬ ЗАБОЛЕВАНИЯ?

Достаточное количество кальция для мамы и малыша особенно важно во втором и третьем триместрах беременности. Именно в этот период плод начинает активно расти, происходит формирование скелета и зачатков зубов.

Если «строительного материала», поступающего из пищи, потребляемой мамой, не хватает, то он извлекается из материнских костей и зубов. Поэтому суточная доза потребления кальция для беременных женщин составляет не менее 1500 мг. Такая же  норма рекомендуется женщинам и в период лактации, так для малыша кальций важен и после рождения, что позволяет ему избежать рахита.

НАМ ДОВЕРЯЮТ ПРОФЕССИОНАЛЫ

К чему приводит недостаток кальция при беременности?

Недостаток кальция особенно опасен в период беременности, так как повышает риск преждевременных родов. В отдельных случаях грозит самопроизвольным прерыванием беременности (выкидыш), может вызвать судороги икроножных мышц, способствует развитию гипертонии, учащению сердцебиения, появлению белка в моче, отеков, токсикозу, развитию остеопороза и остеомаляции, кариесу и потере зубов.

После рождения малыша многие женщины, испытывающие нехватку кальция, в первую очередь теряют зубы. По статистике, женщины в четыре раза чаще страдают остеопорозом, нежели мужчины, и причина, в том числе, в недостатке кальция во время беременности. В этот период идет закладка крепости костей малыша. Но и после рождения важно заботиться о достаточном потреблении вашим ребенком такого ценного элемента.

Быстро растущему детскому организму для нормальной жизнедеятельности также важно избежать дефицита кальция, так как в последствие у ребенка может развиться ожирение, а у девочек шанс оказаться в группе риска по остеопорозу возрастает в разы. Поэтому будущим мамам важно следить за состоянием своего здоровья и реагировать на первый симптомы нехватки этого ценного микроэлемента.

Насколько важен кальций при беременности?

К чему еще приводит недостаток кальция во время беременности? К повышенной ломкости ногтей, выпадению волос – эти первые сигналы нельзя оставлять без внимания и без промедления начинать принимать срочные меры по восстановлению кальциевого баланса. Во-первых, необходимо насытить свой рацион питания продуктами, богатыми кальцием (молочные продукты, сыр, куриные яйца, овощи и фрукты, орехи). Однако кальций без витамина D плохо усваивается организмом. Поэтому в рацион питания следует добавить продукты, богатые витамином D (жирные сорта рыбы, яйца, печень, грибы).

Кроме того, витамин D не только усваивает кальций в организме на 30-40%, но и поддерживает его баланс с фосфором. Для пополнения содержания витамина D полезно находиться в солнечную погоду на солнце не менее 20 минут. Занятия физической культурой также рекомендованы для усвоения кальция в организме. Из рациона следует исключить свежую зелень, содержащую щавелевую кислоту, черный чай и кофе, способствующие вымыванию кальция из организма.

Восполнить недостаток кальция при беременности возможно приемом витаминных комплексов, содержащих кальций, но только после консультации с врачом. При выборе витаминных комплексов важно обращать внимание на их состав. Важно, чтобы препарат сдержал органическую соль кальция. Неорганические соединения плохо усваиваются организмом!

«Остеомед» – биологически активный комплекс, содержащий легко усваиваемую органическую соль – цитрат кальция и гомогенат трутневый расплодный, в котором содержание витамина D превышает в 3 раза рыбий жир.

Дорогие мамы, помните, что своевременное и правильное пополнения  организма кальцием не только сохранить вам здоровье, но и позволит вам растить крепкого и здорового малыша!

Читайте также:

О том, как избежать болей в суставах, никто не задумывается – гром-то не грянул, зачем ставить громоотвод. Между тем от артралгии – так называется этот вид боли – страдают половина людей старше сорока лет и 90 % тех, кому больше семидесяти. Так что профилактика боли суставов – то, о чем стоит подумать, даже если вы…

Читать далее

Состояние человека, слаженность работы органов его тела во многом определяются  гормональным балансом. Восстановление хряща также подчинено влиянию вездесущих регуляторов жизни. Без нормализации гормонального фона полноценная регенерация сустава невозможна. За какие нити дёргает невидимый кукловод – эндокринная система, воздействуя на хрящевую ткань? Тестостерон Этот гормон вырабатывается половыми железами и корой надпочечников, как в мужском организме, так…

Читать далее

Заботиться о здоровье костей актуально в любом возрасте. Для  детей это важная профилактика рахита, а для взрослых – переломов и остеопороза. Однако спектр продукции для решения этих задач, настолько широк, что потеряться и ошибиться в выборе проще простого. Лучший комплекс витаминов для костей, если верить рекламным роликам, должен насытить кости кальцием и запереть его там…

Читать далее О ЗАБОЛЕВАНИЯХ СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ

Солнечный свет для человека – не только источник хорошего настроения, радости и счастья. При его попадании на сетчатку глаза и кожу в организме запускается большое количество физиологических процессов, например, синтез кальциферола. Для чего нужен витамин Д, помимо улучшения всасывания кальция? Как компенсировать его дефицит, если пребывание под ультрафиолетовыми лучами солнца нежелательно для человека? Для чего…

Читать далее

osteomed.su

Кальций при беременности

Женский организм в период беременности нуждается в витаминах и минеральных веществах. Нередко при беременности возникает нехватка в организме кальция. Какую роль в организме будущей мамы он играет и каким образом можно восполнить его недостаток, делится Passion.ru.

Женский организм в период беременности нуждается в витаминах и минеральных веществах. Нередко при беременности возникает нехватка в организме кальция. Какую роль в организме будущей мамы он играет и каким образом можно восполнить его недостаток, делится Passion.ru.

Кальций считается важным микроэлементом, отвечающим за состояние костей, зубов, способствует оздоровлению и нормальному росту волос, принимает участие в формировании нервной системы, сердца, мышц.

Кальций при беременности особенно необходим. Это объясняется тем, что он практически отвечает за развитие внутренних органов и тканей ребенка, таких как ткани глаз и ушей, ногтей и волос.

Через плаценту к плоду за час должно поступать 13 миллиграммов кальция. За период вынашивания в детском организме должно накопиться 25 граммов кальция, чтобы предотвратить в дальнейшем такую коварную болезнь как рахит - нарушение у малыша костной ткани.

Кальций уменьшает риск выкидыша, предупреждает повышение артериального давления, опасного для жизни мамы и ребенка. Он снижает вероятность возникновения кровотечения при родах и преждевременного выхода плода из утробы матери.

А чтобы плод смог получить необходимое количество полезных микроэлементов, они должны присутствовать в организме будущей мамы в достаточном количестве.

В группу риска можно отнести тех, кто:

  • обладает худощавостью,
  • имеет плохой аппетит,
  • страдает бессонницей и плохим настроением,
  • курит,
  • часто болеет с сопровождением повышенной температуры тела.

Часто на дефицит кальция указывают боли в суставах и костях, когда происходит вымывание из костных тканей кальция.

Имеется ряд признаков, указывающих на дефицит кальция в организме будущей мамы:

  • усиленное выпадение волос,
  • разрушение зубов, кариес,
  • ломкость ногтей.

Беременным женщинам желательно заранее узнать о наличии в организме кальция и о состоянии костей. Для определения плотности костной ткани используют метод денситометрия. С помощью данного метода определяется степень насыщения организма кальцием и состояние скелета. Денситометрия позволяет определить заболевания костей задолго до их проявления.

Когда уже наступила беременность, при подозрении на недостаток кальция врачи рекомендуют беременным пройти УЗИ костей. И по результатам исследований подбираются препараты кальция для профилактики или лечения недостатка данного вещества.

Для нормального развития плода беременной женщине следует употреблять 1500 мг кальция в день. Кальций также понадобится ей и после рождения ребенка. В период кормления грудью норма потребления кальция увеличивается до 2000 мг.

Если вы желаете получать кальций с помощью продуктов, в свой рацион надлежит включить:

  • печень трески, рыбий жир, рыбу, богатую витамином D. Особенно богаты этим витамином: скумбрия, тунец, лосось, сардины. Помимо этого, рыба содержит магний и фосфор, помогающие усваивать кальций;
  • молочные и кисломолочные продукты: молоко, творог, сыр (например, 100 г творога содержит 300 мг кальция, стакан молока - 300 мг, 30 г твердого сыра - 250 мг);
  • скорлупу яиц, перетертую в порошок и прокаленную на сковороде, яичный желток;
  • овощи и зелень: свеклу, капусту, брокколи, листья репы, петрушку, сельдерей, чеснок;
  • хлеб ржаной;
  • фрукты;
  • ягоды: смородину, черешню, крыжовник и клубнику;
  • дробленый горох, чечевицу;
  • кунжут;
  • орехи.

Кальцию в организме помогает усваиваться ультрафиолет, но загаром во время беременности злоупотреблять не стоит, достаточно побольше времени проводить на свежем воздухе.

Для нормального усвоения кальция также требуется работа мышц, но если переусердствовать с гимнастическими упражнениями, это может привести к переутомлению и болям в суставах и мышцах, что отрицательно скажется на восприятии кальция организмом.

Во время беременности важно корректировать диету с учетом суточной потребности и содержания кальция в продуктах.

Беременной женщине ежедневно нужно выпивать два стакана молока или кисломолочных напитков, съедать 150 г творога, несколько кусочков брынзы или твердого сыра. В рационе обязательно должны быть овощи, в особенности фасоль и свекла, свежие фрукты, ржаной хлеб и орехи. Так вы создадите в организме «резерв кальция».

Будущим мамам народная медицина советует употреблять порошок из яичной скорлупы. Приготовление: со скорлупы яйца удалите внутреннюю пленку, прокалите скорлупу на сковороде, измельчите в кофемолке или разотрите в ступке.

Получившийся порошок можно добавлять в еду либо употреблять в чистом виде по щепотке 2-3 раза в день, запивая водой. Для лучшего усвоения добавьте несколько капель сока лимона. Кальций из яичной скорлупы усваивается организмом очень хорошо.

Еще несколько полезных советов:

  • отдайте предпочтение нежирному молоку;
  • вместо булочек в качестве «перекуса» отдайте предпочтение йогуртам или бутербродам с сыром;
  • употребляете коктейли из нежирного молока с добавлением свежих фруктов;
  • используйте в качестве заправки к блюдам йогурт вместо кондитерских сливок и бесполезного майонеза;
  • покупайте обогащенные кальцием крупы, хлопья для завтрака и напитки;
  • выбирая продукты, содержащие кальций, обращайте внимание на их жирность. Вам нужны продукты с низким содержанием жира, при этом вы избегаете еще и набора лишних килограммов.

***

Зная, какие продукты употреблять для восполнения недостатка кальция, вы можете заранее подготовиться к рождению здорового малыша и при этом улучшить собственное здоровье.

Если вы решили принимать фармпрепараты кальция, необходимо учитывать, какое количество этого минерала вы получаете с пищей, дабы не превышать рекомендованную для беременных дозу. Поэтому делать это можно только по рекомендации вашего врача!

витамины при беременности

www.passion.ru

Нехватка кальция при беременности симптомы

Кальций для беременных

Кальций – основной химический элемент, с участием которого происходит становление опорно-двигательного аппарата, хрящей и костей. Кальций при беременности необходим и маме, и малышу. Малышу он помогает в формировании полноценного скелета, предотвращает развитие рахита у ребенка.

Если в организм будущей мамы с пищей не поступает достаточно кальция, то растущий кроха забирает его из материнского скелета — вплоть до развития остеопороза. Кальций важен для формирования здоровой нервной системы, сердца, мышц и крепкого скелета будущего малыша.

А для будущей мамы поступление кальция в организм способствует профилактике стрессов, аллергий, нейтрализует влияние плохой современной экологии, защищает от выпадения волос, зубов. Кроме того, кальций для материнского организма играет и защитную функцию – он может предотвратить кровопотери во время родов, уберечь женщину от преждевременных родов, судорог. Если в течение беременности женский организм не получал достаточно кальция, то это может выразиться и осложнениями во время родов, а также нарушениями в работе почек, систем: пищеварения и сердечно-сосудистой. Поэтому так важно на протяжении всей беременности следить за тем, хватает ли материнскому организму кальция, а особенно тогда, когда идет формирование костных тканей плода.

Симптомы нехватки кальция при беременности

Симптомы нехватки кальция в организме следующие: судороги в ногах, ломкие ногти и волосы, шелушащаяся сухая кожа. Однако такие симптомы вовсе не свидетельствуют о том, что будущая мама была невнимательна к своему здоровью. Дефицит кальция ощущают две из десяти женщин, находящихся на последних неделях беременности. Если дефицит кальция наблюдался в течение всего срока беременности, то новорожденный ребенок имеет большую угрозу заболеть рахитом. Рахит – заболевание, приводящее к деформации скелета, нарушающее рост и формирование костей.

Но даже если вы будете во время беременности принимать специальные препараты, содержащие кальций, при несоблюдении диеты они вам не смогут помочь. То есть, питаться нужно правильно, не злоупотребляя теми продуктами, которые способствуют плохому усвоению кальция либо вымыванию его из организма. К таким продуктам можно отнести мучное, сладкое, кофе, какао, жирные и соленые блюда, газировку.

Кроме того, плохому усвоению кальция способствует и курение, пассивный или, напротив, чересчур активный образ жизни.

Что делать, если женскому организму во время беременности не хватает кальция? Первым делом, нужно, конечно, полноценно и правильно питаться. То есть, обязательно проконсультироваться с врачом, который наблюдает вашу беременность. Ведь недостаточно есть лишь содержащие кальций продукты, нужно еще и чтобы в организм попадали элементы, способствующие усвоению кальция – магний, медь, бор, марганец, цинк.

Кальций для беременных + солнечный свет = предотвращение остеопороза

Для предупреждения болезни, беременной женщине нужен не только кальций, но и витамин D — без него организм просто не в состоянии усваивать ценный микроэлемент.

В результате все происходит по уже описанной нами схеме — кальций вымывается из костных тканей, скелет истончается, а женщине в будущем грозят частые травмы и переломы.

Чтобы получить необходимую дозу витамина (около 200 международных единиц), обязательно гуляйте — пусть понемногу, но каждый день. 10 – 15-минутное пребывание на свежем воздухе стимулирует выработку в организме необходимого количества витамина D, не зря его еще называют солнечным. Помимо прогулок, очень полезно пить витаминизированное молоко — соевое или обычное.

Другие источники витамина D — печень трески, яичный желток, лосось, сардины, сельдь.

О поступлении необходимого количества кальция в организм стоит начать заботиться с первых дней беременности. Регулярно, а точнее каждый день на вашем столе должны быть простокваша, молоко, твердый нежирный сыр и творог, ржаной хлеб, фрукты, бобовые. И постепенно, питаясь регулярно и правильно, вы создадите в своем организме запас кальция, который так пригодиться вашему крохе в третьем триместре беременности.

Но помните и о том, что все должно быть в меру. То есть не нужно килограммами поедать кальцийсодержащие продукты. Избыток кальция в организме может создать реальную проблему в виде камней в почках, нарушениях в работе сердца и сосудов. Избыток кальция в организме может привести к плохому усвоению магния, такого важного элемента для нормальной работы мышечных и нервных клеток.

Правильный сбалансированный рацион, здоровый образ жизни, полноценный отдых и сон – вот что обеспечат нормальное протекание беременности, здоровье мамочке и ее малышу.

Недостаток кальция при беременности – как его предотвратить?

Недостаток кальция при беременности организм (причем как взрослый, так и детский) может «помнить» всю жизнь! Кальций — это один из тех минералов, которые нужны организму человека в больших количествах. Потребность в этом элементе возникает еще до рождения. Когда все органы и системы плода только формируются, «поставки» кальция осуществляет организм будущей матери. А недостаток кальция при беременности вызвать проблемы, связанные с дефицитом кальция, не только у матери, но и у ребенка.

Чем опасен недостаток кальция при беременности?

Недостаток кальция при беременности приводит к тому, что этот минерал, необходимый для формирования плода, начинает извлекаться из организма матери. Особенно важно предотвратить недостаток кальция во втором и третьем триместрах беременности, когда будущий малыш активно растет, и у него начинают формироваться кости, зачатки зубов. При недостаточном поступлении кальция в организм матери с пищей этот «строительный материал» начинает извлекаться из маминых костей, зубов и т.д. Именно поэтому в народе говорят, что за каждое рожденное дитя женщина платит одним зубом.

Недостаток кальция во время беременности повышает также риск выкидыша и преждевременных родов, гипертонии и развития других осложнений — от судорог икроножных мышц до опаснейшей эклампсии.

Недостаток кальция вредит как развивающемуся плоду, так и будущей матери. Но в ваших силах создать резерв этого жизненно необходимого минерала — чтобы хватило и вам, и малышу.

С чего начать предотвращение недостатка кальция при беременности?

В идеале перед началом любого лечения, влияющего на минеральный обмен, следует сделать биохимический анализ крови на микроэлементный состав. Тогда, узнав, каких именно витаминов и минералов, помимо кальция, человеку недостает, врач сумеет подобрать оптимальный препарат. Но… не таблеткой единой жив человек!

Ликвидация недостатка кальция при беременности должна начинаться с коррекции рациона. Лучше всего усваиваются витамины и минералы, получаемые с пищей! Именно поэтому с первых дней беременности следует включать в рацион продукты, богатые кальцием. Полезными будут кисломолочные продукты, особенно брынза и другие мягкие рассольные сыры (типа моцареллы), ржаной хлеб, орехи, свежие фрукты и овощи (в особенности листовые зеленые). Однако следует помнить, что некоторые продукты, содержащие щавелевую кислоту (щавель, шпинат, свекла), «вымывающую» этот минерал из организма, поэтому не полезны в больших количествах при недостатке кальция.

Кроме того, борясь с недостатком кальция, необходимо иметь в виду, что этот макроэлемент усваивается и удерживается в организме лучше, если его принимать с витамином D, фосфором и магнием — насыщайтесь этими элементами, употребляя рыбий жир, печень трески, желтки яиц.

Кроме того, для нормального усвоения кальция необходима достаточная физическая нагрузка. Только не нужно слишком усердствовать: выберите себе занятие по душе и по силам. Лучшими для будущих мам считаются йога, гимнастика и плавание.

Недостаток кальция при беременности: нужно ли принимать таблетки?

Известно, что суточная потребность в кальции при беременности составляет в среднем 1500 мг. Если ее не удается обеспечить за счет коррекции рациона (что, к сожалению, стало нормой для современного мира), для предупреждения недостатка кальция без помощи специальных средств не обойтись.

Кстати, первыми симптомами недостатка кальция при беременности могут быть ночные судороги в икроножных мышцах, слоящиеся ногти и ломкие, «безжизненные» волосы.

Пожалуй, первым лекарством, призванным восполнить недостаток кальция при беременности, была… яичная скорлупа. Ее мелко-мелко истирали в ступке и запивали водой. Увы, эффективность такого лечения оставляла желать лучшего: структура кальция в яичной скорлупе не позволяет ему усваиваться нужным нам способом.

К сожалению, до недавнего времени, большинство препаратов кальция не очень хорошо усваивались организмом.

Поэтому, невзирая на довольно широкий спектр «кальциевых» лекарств, фармацевты продолжают работать над созданием препаратов, способных решить проблему недостатка кальция при беременности.

Здравые решения

Функция элемента

Во время беременности женщине необходим кальций в двойном размере, так как у будущего малыша это очень важно. Нужно восполнять элемент в таком количестве, чтобы хватило и ей, и ребенку. Если возникает дефицит, то весь кальций для плода берется из костей мамы, в результате чего проявляется такое заболевание, как остеопороз.

Минерал необходим малышу для создания органов:

  • скелет;
  • мышечная ткань;
  • сердце;
  • ногти;
  • волосяной покров;
  • уши и глаза;
  • закладка зубов;
  • внутренние системы.

При нехватке кальция такое состояние негативно отражается на развитие плода, и ребенок может родиться с пороками. После рождения обычно развивается рахит, что приводит к искривлению костей.

При вынашивании ребенка женщина также страдает от недостатка элемента. У нее становятся ломкими волосы, разрушаются зубы и отслаиваются ногти. При достаточном поступлении микроэлемента она меньше подвержена стрессовым ситуациям, беременность протекает легче. Во время родов исключается опасность сильного кровотечения и возникновение судорог.

Взрослый человек должен потреблять около 1000 мг кальция из пищи в течение суток. Во время беременности эта потребность возрастает до 1500 мг. От питания мамы зависит внутриутробное развитие плода.

Необходимо знать, что некоторые продукты способствуют вымыванию кальция из организма. Также частое мочеиспускание является причиной нехватки кальция. Поэтому в период беременности, увеличив употребление продуктов, богатых кальцием, можно не бояться за передозировку.

Способы восполнения

Чтобы кальций поступал в организм беременной женщины, необходимо питаться продуктами, богатыми этим минералом. Каждый день рекомендуется выпивать стакан молока, съедать 200 грамм творога и около 50 грамм твердого сыра.

Однако продукты необходимо выбирать натуральные. В промышленном молоке или твороге содержится намного меньше минерала, так как он при тепловой обработке теряет свою полезность.

В рационе будущей мамы должны присутствовать следующие продукты:

  1. Молоко, сыр, кефир и йогурт.
  2. Яйца.
  3. Орехи.
  4. Морские морепродукты.
  5. Капуста, брокколи, зелень.

Лучше всего если меню будет разнообразным, так как данный микроэлемент имеет одну особенность — он плохо усваивается и, потребляя один творог невозможно восполнить суточную норму. Также рекомендуется выбирать обезжиренные продукты, так как там больше этого минерала.

Некоторые продукты мешают усваиваться кальцию, поэтому их рекомендуется ограничить.

К ним относят:

  • кофе, чай;
  • кондитерские изделия с обильным кремом;
  • шоколад;
  • кислые овощи и фрукты;
  • сладкие газированные напитки.

Также кальций усваивается при взаимодействии с витамином D, поэтому беременным женщинам и новорожденным детям рекомендуется почаще бывать на свежем воздухе, особенно днем, когда светит солнце.

Если при помощи питания не удается восполнить дефицит минерала, то врач может порекомендовать прием лекарственных средств с содержанием кальция и другими витаминами. Однако эти препараты принимают после 12 недели беременности, 500 мг разделяют на несколько приемов в сутки.

Чтобы не возникло недостатка кальция, беременная женщина должна правильно питаться, почаще гулять на свежем воздухе и выполнять легкие физические упражнения. Только так можно предотвратить различные патологии, которые могут повлиять на состояние здоровья мамы и малыша.

Во время беременности организму женщины необходимо множество витаминов и минеральных веществ. Один из таких важных компонентов – кальций. Его значение трудно переоценить для полноценного развития крохи и для сохранения здоровья будущей мамочки.

Роль кальция при беременности

Значение этого вещества для полноценного здоровья человека очень велико. Кальций необходим для укрепления скелета женщины, который испытывает усиленную нагрузку во время беременности. Он положительно сказывается и на функционировании женской нервной системы. Это вещество участвует в нервно-мышечной передаче, предотвращая перенапряжение мышечной ткани и возникновение судорог в мышцах ног.

Кальций оказывает влияние на способность крови свертываться. Поэтому необходимо поддерживать концентрацию кальция в организме на оптимальном уровне, чтобы избежать сильного кровотечения в процессе родов. Кроме этого он принимает участие в обменных процессах в организме и необходим для поддержания в норме концентрации глюкозы и снижения уровня вредного холестерина.

Без кальция трудно представить себе нормальное развитие костной ткани плода. При низком уровне этого вещества в организме беременной женщины у новорожденного ребенка повышается вероятность заболеть рахитом. Кальций участвует в формировании многих жизненно важных систем органов плода и необходим для нормального интеллектуального развития малыша.

Чем чреват недостаток кальция при беременности

В период вынашивания ребенка женщина ежедневно нуждается в поступлении в свой организм кальция. Дело в том, что это вещество в человеческом организме не накапливается «про запас», его избыток выводится вместе с мочой, если кальция содержится слишком много в пище.

Развивающийся в утробе матери ребенок нуждается в поступлении кальция постоянно. Поэтому при его нехватке минерал поступает из костной ткани матери. Это приводит к вымыванию кальция из костей женщины и негативным образом сказывается на ее здоровье. Чтобы обеспечить полноценное усвоение минерала, в организм должен поступать еще и витамин D вместе с пищей или под воздействием солнечных лучей.

Нехватка кальция вызывает следующие изменения в организме женщины в период беременности:

  • Ослабленное состояние кожных покровов, волос и ногтевых пластин.
  • Женщина становится раздражительной, у нее развивается бессонница.
  • Портятся и разрушаются зубы, возникает кариес.
  • Могут развиться болезни опорно-двигательного аппарата, возрастает риск переломов.
  • В начальной стадии беременности у женщины усиливается токсикоз, бывают приступы тошноты с рвотой.
  • Во время родов возрастает риск осложнений, могут быть преждевременные роды или недостаточно активная родовая деятельность.
  • Возрастает риск преэклампсии.
  • Судорожность мышечной ткани нижних конечностей.

При недостаточном поступлении кальция женщина может испытывать сильное желание погрызть кусочек мела. У других беременных нехватка этого минерала может вызывать частые простудные недуги.

Препараты с кальцием при беременности

Если по какой-то причине в организме будущей мамочки наблюдается нехватка кальция, врач назначает прием соответствующих препаратов, чтобы восполнить дефицит этого минерала. К числу доступных препаратов, не оказывающих побочных эффектов относят такие:

  • Глюконат кальция.
  • Вепрена.
  • Морской кальций.
  • Витакальцин.
  • Осталон.
  • Кальций Сандоз Форте и другие.

В первом триместре беременности до 12 недели женщине обычно хватает того количества кальция, которое поступает в организм вместе с продуктами питания. Но позже практически всем беременным назначают какой-нибудь препарат кальция.

Лекарственные средства с кальцием не приносят вреда здоровью будущей мамочки и не вредят развитию плода. Только в очень редких случаях могут быть негативные реакции организма женщины на такие препараты. Обычно эти проявления касаются работы ЖКТ, например, может возникнуть диарея, метеоризм или запор. В некоторых случаях возможна аллергическая реакция или индивидуальная непереносимость. Во время приема препаратов с кальцием необходимо наблюдать за тем, как на них реагирует организм. Если наблюдаются нежелательные явления, необходимо прекратить принимать таблетки и посоветоваться по этому поводу с врачом. Так как полностью отказаться от поступления в организм кальция нельзя, врач просто посоветует заменить лекарственное средство на более подходящее.

При соответствующем назначении препараты кальция необходимо регулярно принимать не только до самых родов, но и после появления на свет малыша. Обязателен прием таких лекарственных средств в период грудного вскармливания. Организм теряет много минеральных веществ из-за рождения ребенка и выхода плаценты. Первое место в этом списке занимает именно кальций, поэтому прекращать прием назначенного женщине препарата нельзя.

Продукты с кальцием при беременности

Кроме приема соответствующих препаратов беременная женщина должна соблюдать диету, обогащающую организм этим минералом. Рацион должен быть разнообразным и полноценным, обязательно в нем должны быть фрукты.

Наибольшее количество кальция содержат продукты, изготавливаемые из молока. Всего пара стаканов простокваши обеспечат организм суточной дозой кальция. Но больше всего кальция содержится в сыре. Чтобы организм лучше усваивал кальций, поступающий из молочных продуктов, они должны быть свежими и не содержащими искусственных ингредиентов.

Достаточно много кальция содержат некоторые разновидности овощей и зелень. Из продуктов растительного происхождения стоит обратить внимание на капусту и все бобовые. Кроме того, много кальция содержит укроп, зеленый лук и брокколи. Ежедневно необходимо включать в свое меню овощные салаты с заправкой из свежей сметаны. Это позволит избежать нехватки кальция и других полезных веществ в организме.

Еще одна группа продуктов, содержащих достаточно много кальция, это морепродукты. Среди них на первом месте по этому показателю стоят устрицы и креветки. Однако у некоторых людей морепродукты способны спровоцировать аллергическую реакцию. Это необходимо учитывать при их употреблении.

Для лучшего усвоения минерала все продукты с кальцием лучше употреблять после основного приема пищи, например, в качестве перекуса. Идеальный вариант – съесть на полдник порцию творога или легкого овощного салата. На голодный желудок этот минерал усваивается хуже.

Отзыв: Препарат Доппельгерц актив «Магний + Кальций» — Мой опыт приёма «Магния и Кальция» при беременности. Почему эти витамины — одни из лучших!

Я беременна и о пользе витаминов для моего растущего внутри малыша знаю многое. Как часто вы слышали истории наших мам и бабушек, что после беременности и периода грудного вскармливания им пришлось распрощаться с волосами или зубами? У моей мамы, например, почти полностью стоят керамические коронки (или мосты, сильно не разбираюсь в этом) — своих родных зубов осталось очень мало. Тем более странным мне кажется слышать от неё о вреде химических витаминов при беременности.Но что поделать, если деликатное положение оба раза полностью меняют мои вкусовые предпочтения? Мне пришлось отказаться от творога и в первую беременность, и сейчас. Пью кефир через силу, но очень редко. В эту беременность я ещё и мясо есть не могу. В общем, все эти ограничения явно не идут на пользу ни моему организму, ни растущему малышу. Мой рацион на данный момент состоит фактически из одних фруктов и овощей (преимущественно варенный картофель, помидоры, огурцы и яблоки). И где здесь найти необходимую дозу кальция?

В период планирования беременности я пила знаменитый кальце-содержащий препарат, допила его и забыла. А теперь, на 18ой недельке пришлось вспомнить: по ночам я стала ощущать те самые икроножные судороги на ногах, которые первыми сообщают о нехватке кальция в организме. Маленькая горошинка внутри меня, видимо, пошла в активный рост. В этот раз в помощь малышке я купила лекарственный БАД от немецкой фирмы Доппельгерц актив «Кальций + Магний». Решила одним препаратом «убить двух зайцев», ведь магний мне сейчас тоже не повредит, да и вместе эти витамины лучше усваиваются организмом.В упаковке 30 таблеток. Больших. Но лично я при глотании не испытываю дискомфорта.

Вот на этой фотографии хорошо виден размер таблетки относительно моих ногтей. Фотографии, кстати, сделаны в первы день приёма и мои ногти на тот момент были именно в таком состоянии: короткие и какие-то сухие.

Несмотря на своё название эти витамины содержат кое-что помимо кальция и магния. Это было для меня сюрпризом, я никак не ожидала найти ещё несколько узкодозированных витаминов. И ладно витамин D — с ним кальций усваивается достаточно хорошо, но нужна ли организму медь и марганец? Вот уж не знаю!Но во всяком случае производитель на одну таблетку кладёт всего лишь 50% от рекомендуемой суточной дозы, а я больше и не пью.

Первым признаком того, что витамины работают стало исчезновение мышечных судорог по ночам. Это прошло около 5-6 дней с момента первой витаминки. После 10 таблеток (один аллюминиевый бластер) я сделала перерыв (стала пить витамины для беременных Фемибион): судороги не возвращались почти 2 недели. Затем снова стала ощущать неприятные моменты по ночам и снова пропила один блистер «Магний + Кальций». Так и пью — небольшими курсами.После 22 недели врач порекомендовала мне пропить полный курс кальция, обосновывая это тем, что в этот период идёт большой скачок в росте малыша: в быстром темпе растут позвоночник, ручки и ножки. Поэтому сейчас я пью эти витамины вместе с «Фемибионом». Я уверена, что они работают, поэтому не волнуюсь за состояние моего мальчика. Проговорилась ))СОСТАВ И УСВОЯЕМОСТЬХочу затронуть ещё один немаловажный факт того, почему я пью препараты с малым содержанием витаминов. Не проще ли купить те же «Элевит», которые вроде как так же рекомендуются принимать беременным женщинам? Для меня не проще. Дело в том, что разные витамины и минералы, вступая в реакцию друг с другом, могут не усваиваться, либо вообще препятствовать усвоению друг друга. В «Магнии + Кальции» содержатся только те витамины, которые либо положительно сказываются на усвояемости друг друга, либо не оказывают негативного воздействия на усвоение «соседа» по таблетке.Да, у меня под рукой лежит таблички усвояемости витаминов друг с другом. Таких много в интернете и помогает принять верное решение какие витамины выбрать.ФОРМА КАЛЬЦИЯ И МАГНИЯ«Магний + Кальций» от Доппельгерц мне понравились ещё и тем, что в них находятся витамины в легкоусвояемой форме:

= кальций в виде карбоната стоит на втором месте по усвоению после цитрата (но цитрат я встречала пока только в Айхербовских витаминах);

= магний в виде оксида стоит на первом месте и имеет более чем отличную усвояемость.Поэтому мне данный комплекс витамин очень понравился. Планирую покупать его и дальше, ведь меня ещё ожидает период грудного вскармливания, где так же маме нужно потреблять повышенное количество кальция.

Признаки недостатка кальция в организме беременной женщины:

В человеческом теле кальций делится на две фракции – одна в виде минеральных соединений входит в состав костей, зубов и других плотных тканей, вторая, в виде ионов, растворена в плазме крови, межклеточной жидкости и внутриклеточной плазме. Для организма более функционально важной является именно вторая фракция – иначе протекание ряда биохимических процессов станет попросту невозможным. Поэтому кальций в костях является своеобразным «запасом» — как только у Вас возникнет дефицит поступления этого элемента с пищей, он начинает поступать в кровь и ткани, растворяясь из твердых тканей организма. Что, естественно, пагубно отражается на их прочностных характеристиках. При беременности потребность в кальции многократно возрастает. Если взрослому человеку необходимо в сутки не менее 0,8 г этого элемента в сутки, то норма для беременной женщины в этом плане составляет порядка 1,5-2,0 г в день. Это связано с целым рядом факторов: • Изменившийся из-за вынашивания ребенка гормональный фон способствует выведению кальция из организма. Тем самым он покидает кости, зубы, волосы, делая их ломкими и хрупкими; • Сам развивающийся организм плода также требует колоссальные количества этого элемента. От него зависит развитие костной системы, головного мозга и ряда других органов; • Нередко дефицит кальция у женщины в положении может быть обусловлено особенностями ее питания. Если у Вас выраженный токсикоз, тошнит от еды, частая рвота – это также основа для развития недостатка кальция. Поэтому беременной женщине следует внимательно следить за своим здоровьем и при первых симптомах дефицита этого элемента принимать меры. Наиболее распространенными признаками недостатка кальция являются: • Стоматологические проблемы – резко возникший и быстроразвивающийся кариес, истончение эмали, повышение чувствительности зубов – верный признак «вымывания» кальция из твердых тканей; • Ломкость и тонкость волос, появление пятен на ногтях, изменение их структуры; • Беспричинная вялость, апатия, скачущее артериальное давление – также последствия нехватки кальция в организме. Известная нервозность беременных женщин во много обусловлена именно этим явлением.

При любых симптомах дефицита такого элемента, как кальций, важно вовремя принять меры по восстановлению нормального поступления его в организм. Это можно сделать и самостоятельно, дома, или же использовать специальные препараты по назначению врача.

Повышение уровня кальция без препаратов:

Кальций является достаточно распространенным в природе элементом и содержится во многих продуктах питания. По этой причине можно восполнять его нехватку простым включением в рацион некоторых блюд. Однако важно понимать, что данный способ подходит только в качестве профилактики и в случае начальных и легких степеней дефицита. В более тяжелой ситуации без применения специальных лекарственных средств нередко не обойтись. К восполнению уровня кальция при беременности без лекарств есть несколько подходов. Первый и наиболее простой – употребление в пищу продуктов богатых этим элементом. Такими в первую очередь являются: • Молочные продукты – особенно творог и сыр. В цельном молоке абсолютное содержание этого элемента несколько выше чем в твороге, однако его усвояемость хуже. В твороге или сыре биодоступность кальция намного лучше, чем в цельном, сухом или сгущенном молоке. Уровень кальция в молоке составляет 120-125 мг/100 мл, в твороге – 115-120 мг/100 г, сыре – 400-500 мг/100 г. • Зелень – в первую очередь в петрушке (290 мг/100 г) и кресс-салате (190 мг/100 г). Особенно богата кальцием в легкоусвояемой форме крапива (550 мг/100 г), поэтому ее нередко советуют включать в рацион беременных женщин. • Различные орехи – миндаль, фундук, грецкий орех. Содержание этого элемента колеблется в них от 120 до 300 мг/100 г. Помимо этого они содержат ценные жирные кислоты и еще целый ряд необходимых женщине в положении веществ. Кроме того, некоторое количество кальция содержится в мясе, печени, сухофруктах. При составлении рациона важно учитывать тот факт, что всасывание кальция в желудочно-кишечном тракте может происходить только в присутствии некоторых других веществ. Классическим в этом отношении является фосфор, который активно всасывается вместе с кальцием. Однако это возможно в том случае, когда соотношение кальция и фосфора составляет 1:3 – в противном случае эти элементы попросту покидают организм. Такое же взаимодействие существует и между кальцием и магнием – в этой ситуации соотношение должно быть 1:2. Аскорбиновая кислота или витамин С улучшает усвоение минеральных веществ в любых концентрациях.

Второй подход заключается в улучшении усвоения уже поступающего с пищей элемента. В это входит помимо упомянутого сочетания различных микроэлементов еще и обеспеченность организма витамином Д. Именно он удерживает кальций в организме на всех этапах – улучшает его всасывание, ускоряет встраивание в костную ткань, препятствует выводу с мочой и потом. Витамин Д содержится в печени, рыбьем жире, желтке. Также значительные его количества образуются в коже под воздействие ультрафиолетовых лучей – поэтому прогулки на свежем воздухе крайне важны для беременной женщины. Можно принимать витамин Д и в форме лекарственных веществ. Однако перед этим нужно проконсультироваться с врачом – передозировка этим витамином крайне опасна как для организма женщины в положении, так и для ее будущего ребенка.

Препараты, повышающие уровень кальция:

В случае тяжелых случаев дефицита кальция у беременной женщины необходимо рассмотреть вопрос о назначении специальных лекарственных средств. Также это необходимо в тех случаях, когда у девушки по различным причинам нарушен режим питания – например, при токсикозе или тошноте. При этом необходимо принимать ровно такое количество кальция с препаратом, которое покрывало суточные потребности – с обязательным учетом элемента, входящего в питание женщины. Переизбыток кальция может повлечь за собой не меньшие проблемы, чем его дефицит. Если не можете рассчитать это самостоятельно или боитесь ошибиться – лучше обратиться за консультацией к специалисту. Одним из самых простых и доступных препаратов этого элемента является Глюконат кальция. Он выпускается в таблетках и растворе для инъекций. В этом соединении массовая доля кальция составляет 9%, то есть, в одной таблетке (500 мг) содержится примерно 45 мг чистого элемента. Его следует принимать по две-три таблетки три раза в день после еды. Еще одним относительно простым лекарственным соединением является хлорид кальция. Он выпускается в виде 10% растворов для употребления внутрь. В одной разовой для приема дозе (10-15 мл) содержится примерно 350-525 мг кальция. Беременной женщине достаточно принимать его три раза в день – около половины всего препарата не всасывается в кишечнике и выводится наружу. Комплексным препаратом данной группы является кальций-Д3 Никомед, одна таблетка которого содержит около 500 мг кальция и 2 мг аналога витамина Д. Благодаря последнему значительно улучшается усвояемость этого элемента и возрастает его эффективность.

Есть также препараты кальция в сочетании с аскорбиновой кислотой, магнием и другими повышающими всасываемость компонентами. Неплохой эффект могут оказать специальные поливитаминные комплексы для беременных, содержащие повышенное количество микроэлементов. Важно понимать, что дефицит такого важного компонента питания как кальций очень чувствительно отражается на организме беременной женщины и на ее будущем ребенке. Поэтому лучше не доводить до такого состояния и ограничится профилактикой – оптимизировать рацион, совершать прогулки на свежем воздухе. И тогда Вы без проблем родите здорового и сильного малыша!

juliette-cafe.ru

Кальций для беременных

Недостаток кальция в организме будущей матери не только нарушает ее самочувствие, но нередко подрывает здоровье еще не рожденного малыша. И течение беременности будет омрачено многочисленными осложнениями. Почему кальций так важен, и как предупредить его дефицит?

Значение кальция для беременной женщины и ее малютки

Этот элемент в организме человека участвует практически во всех видах обмена веществ:

  1. Регулирует свертываемость крови, а значит, влияет на степень тяжести кровопотери в родах.
  2. Придает прочность костям и зубам, участвуя в их построении. Его недостаток у матери вызывает остеопороз костей и размягчение зубной эмали, а у плода – симптомы врожденного рахита.
  3. Контролирует проводимость импульсов по нервным волокнам. Дефицит кальция может быть одной из причин тахикардии у беременной и повышенной нервной возбудимости у ребенка.
  4. Участвует в механизме сокращения мышечных волокон поперечно-полосатой скелетной мускулатуры, миокарда, гладкомышечного слоя всех органов, в том числе кишечника, мочеточника, бронхов, матки, кровеносных сосудов. Дисбаланс кальция нарушает кашлевой механизм, перистальтику кишечника, вызывая его чрезмерное расслабление или спазмы. Он может стать причиной сердечной недостаточности, снижения артериального давления, отеков, задержки мочи. Нарушается возбудимость и сократительную активность мускулатуры матки на любом сроке беременности и в родах.
  5. Управляет секрецией многих ферментов и большинства гормонов.

Что надо знать о гипокальциемии

Гипокальциемия — снижение концентрации кальция в крови – тяжелое состояние, которое нарушает работу практически всех органов и тканей. Своевременное выявление и компенсация этого состояния – залог здоровья матери и ребёнка.

Кальций – один из основных «строительных материалов», участвующих в формировании организма ребенка. Чтобы обеспечить плоду нормальный рост и развитие, мать должна ежедневно отдавать ему не менее 300 мг этого микроэлемента. Причем поставка идет против градиента концентрации, то есть даже при его дефиците в крови и тканях женщины. Поэтому симптомы гипокальциемии в первую очередь развиваются у беременной, а при тяжелом недостатке – и у малютки.

Основные симптомы гипокальциемии у беременной:

  • подергивания и судороги в мышцах;
  • повышенная кровоточивость и снижение свертываемости крови;
  • нарушение ритма и частоты сокращений мускулатуры сердца;
  • слабость родовой деятельности;
  • сухость кожи, выпадение волос;
  • ломкость ногтей;
  • истончение зубной эмали;
  • психозы, депрессия, нарушение поведения.

Гипокальциемия: симптомы у новорожденного:

  • снижение артериального давления;
  • тахикардия;
  • тремор подбородка, ручек, ног, локальные и генерализованные судороги;
  • нарушения дыхания вплоть до его остановки;
  • затруднения при кормлении ребенка (нарушения акта сосания, глотания, кишечные колики);
  • замедление роста;
  • расхождение швов и родничков черепа и размягчение их костных краев;
  • аномалии развития зачатков молочных и постоянных зубов.

Как предупредить дефицит кальция во время беременности

Кто из будущих матерей имеет высокий риск развития гипокальциемии:

  • Хрупкие и истощенные женщины;
  • Рожавшие 3 раза и более;
  • Имеющие в анамнезе рахит и остеопороз;
  • Женщины с хрупкостью зубной и костной ткани;
  • Страдающие хроническими заболеваниями печени, почек и кишечника.

Этим беременным следует пристально следить за своим самочувствием и регулярно контролировать содержание кальция в биохимическом анализе крови.

Какое же количество кальция должно поступать в организм беременной женщины, чтобы обеспечить их с растущим малышом общие потребности? Считается, что 1500 миллиграмм или полутора грамм кальция будет более чем достаточно. Однако следует отметить тот факт, что за раз всасывается не более 500 миллиграмм, следовательно, дневную дозу лучше поделить на три приема.

В первую очередь необходимо восполнять расходующийся запас за счет употребления продуктов, богатых кальцием. Часто этого бывает достаточно, чтобы избежать осложнений беременности и проблем у новорожденного.

Продукты-рекордсмены с указанием объема, содержащего 1000 мг кальция:

  1. Маложирные молочные продукты: сыр (150 — 400 гр.), молоко, кефир и сметана, натуральный йогурт (по 800 гр.), творог (300 гр.).
  2. Хлеб ржаной (1 кг.), белый (1,2 кг.).
  3. Бобы (350 гр.), капуста брокколи (1,4 кг), шпинат (600 гр.).
  4. Фрукты: курага (0,5 кг.), инжир (700 гр.).
  5. Орехи: миндаль (400 гр.), арахис (1,5 кг.).
  6. Халва (180 гр.), семя кунжута (100 гр.).
  7. Жирные сорта рыбы и желтки яиц: в них меньше кальция, но за счет содержания витамина Д усваивается практически весь его объем.

Важно так составить свое меню, чтобы в блюдах присутствовали разные источники микроэлемента. Это связано с отличиями его биоусвояемости (из молока – 35%, из овощей – до 80%). Кроме того, надо следить, чтобы в одном приеме пищи не сочетались продукты, препятствующие усвоению кальция. Это отруби, хлеб из муки грубого помола, любые блюда, содержащие большое количество жира или рафинированных углеводов, какао, пивные дрожжи, шипучие напитки, кофе, петрушка, шпинат, щавель, смородина, соль.

Обязательны отказ от курения и ежедневные посильные физические нагрузки.

Лекарственная терапия дефицита кальция

Врач назначает кальций-содержащие препараты женщинам, которые входят в группу риска развития гипокальциемии либо уже имеют ее симптомы. Научно доказано, что они значительно снижают вероятность развития у ребенка рахита, а у матери – остеопороза и хрупкости зубов. Проводятся исследования, которые смогут доказать влияние этих препаратов во время беременности на снижение риска будущего ребенка заболеть артериальной гипертензией. Также считается, что комплексы с содержанием этого элемента в состоянии значительно снизить вероятность развития грозных осложнений беременности: гестоза и эклампсии.

Для приёма в домашних условиях назначают Кальций Д3-никомед, Компливит кальций Д3, реже — Кальция глюконат, выпускающиеся в виде таблеток или драже. Сочетание с витамином Д значительно увеличивает всасывание препарата из кишечника. При более выраженной гипокальциемии в условиях стационара назначаются уколы глюконата кальция. Этот препарат вводят только внутривенно, предварительно раствор нагревают до температуры тела. При введении чувствуется жар, жжение и специфический привкус во рту. Если ввести его внутримышечно или подкожно, может развиться омертвение тканей.

Нежелательные эффекты, которые могут появиться при приеме препаратов кальция:

  • Аллергические реакции;
  • Запор;
  • Понос;
  • Вздутие живота;
  • Боль в животе;
  • Тошнота, рвота;
  • Увеличение содержания кальция в крови.

К противопоказаниям для назначения этого микроэлемента относятся:

  • Аллергические реакции на компоненты препарата;
  • Тяжелая степень почечной недостаточности;
  • Мочекаменная болезнь;
  • Повышенное содержание ионов кальция в крови.

Избыток кальция опасен для здоровья!

Повышенное содержание этого микроэлемента в крови и тканях человека, к счастью, встречается очень редко. Оно возникает при некоторых врожденных или приобретенных заболеваниях или нарушениях обмена веществ. У здоровых людей, в том числе у беременных, симптомы гиперкальциемии могут быть при передозировке препаратов кальция, особенно в сочетании с витамином Д. Это крайне опасное для здоровья и даже для жизни состояние! Проявляется оно отложением кальцинатов во всех тканях и органах человека, в том числе в головном мозге, в плаценте, почках. Выделение микроэлемента с мочой в виде солей (песка) приводит к развитию мочекаменной болезни. Наблюдаются судороги, смертельно опасные нарушения сердечного ритма, потеря сознания вплоть до комы.

Важно: ради собственного здоровья и благополучия пузожителя превышать дозировки препаратов кальция и витамина Д нельзя.

Отзывы о применении препаратов кальция во время беременности

Ольга

Во время беременности по рекомендации врача я принимала поливитаминные комплексы, в которых также содержится кальций. Беременность прошла успешно, и малыш родился здоровым. Но все же я считаю, что лучше не слишком усердствовать со всякими добавками. Да и то, что подошло одной женщине, может не подойти другой. Поэтому советовать не буду однозначно. Если сомневаетесь, лучше спросите у врача.

Марина

Пила Кальций Д3-никомед во время беременности. До этого ужасно сыпались волосы, да и зубы начали крошиться. По совету подруги купила этот препарат и пила по инструкции. Результат был очень хороший! Выпадение волос прекратилось, да и зубы вроде крепче стали.

ipregnancy.ru


Смотрите также

 Поиск



Любое использование материалов с сайта разрешено только при наличии гиперссылки на источник материала.