| Регистрация | Вход
  Красота и здоровье  |  Мода и стиль  |  Дом и семья  |  Отношения  |  Материнство  |  Дети   |  Кулинария  |  Женский клуб



 В женском клубе:

 Опрос

Ваш возраст
Всего ответов: 270


 Новые статьи
Проблемы, которые могут возникнуть без шапки
Как управлять состоянием своего организма
Ищу суррогатную маму без посредников
Покупаем духи
Турмалин спасет Ваши суставы!
Кожаная мужская сумка должна быть удобной
Детская декоративная косметика
Гироборды и сегвеи для вашего ребенка
Чистка украшений
Как правильно завязывать шнурки на беговых кроссовках
Как встретить Новый год?
Когда дело доходит до свадьбы...
Работа, учёба и дом... Как всё успеть?
Победить осеннюю хандру...
Простые правила дружбы
Тренажёр – лучший друг здоровья
Понять мужа... Понять жену... Понять друг друга...
Детский садик или дом?
Работать или нет?
Забеременеть с помощью… пиявки

Что пить при грудном вскармливании


Что пить при грудном вскармливании.

«Не пей много в первые дни после родов, грудь разнесет!», «Не хватает молока? Пей побольше, заваривай чай со сгущенкой!» Такие противоречивые советы приводят к тому, что мама теряется и никак не может решить, что можно пить при грудном вскармливании.

Кормящей маме нужно пить ровно столько, чтобы утолить жажду.

Совет.

В среднем для нормальной работы организма требуется 2 литра воды. При расчете учитываются не только напитки, но и супы, сочные овощи, ягоды, фрукты. При ГВ этот принцип также действует, но нужно помнить о том, что ежедневно кормящая мама теряет до 1-1,5 литров жидкости, которая уходит с молоком.

Этот объем нужно восполнять, именно поэтому в первые дни после родов так хочется пить. Не противьтесь этому желанию. Пейте понемногу, но часто.Сколько пить воды при ГВ?Объем этой жидкости нигде точно не указывается, поэтому можно выпивать от нескольких стаканов в сутки до нескольких литров. Главное условие – сколько жидкости вошло, столько должно и выйти.

Не нужно пить слишком много воды, превозмогая себя и стараясь с помощью жидкости увеличить объем молока. Чрезмерное количество жидкости приводит к тому, что вместо того, чтобы стимулировать лактацию, головной мозг переключается на усиление работы почек. Молоко не становится жиже, из него не уходят полезные вещества, но и объем не растет, а даже может уменьшаться.

Напитки, которые можно пить при грудном вскармливании.

Что пить при ГВ в первый месяц? Кофеманкам в этот период приходится туго – замечено, что кофе приводит к ухудшению сна у младенцев, появлению беспокойного плача. Поэтому лучше заменить бодрящий напиток более безопасным ячменным. Это относится также к растворимому кофе и чаю. Вместо чая предлагается пить травяные настои. Только стоит убедиться, что ромашка, мята, лист смородины не провоцируют аллергически реакций у новорожденного.

Хорошо утоляют жажду морсы и компоты. Лучше всего морс готовить из черной и белой смородины. Компот варить из сухофруктов: яблок, груш, кураги. Чернослив добавлять в напиток в том случае, если у ребенка нет разжижения стула. От изюма в первый месяц стоит отказаться, так как он провоцирует повышение газообразования, что приводит к появлению колик у ребенка.

Что при грудном вскармливании можно пить из молочных продуктов? Цельное молоко исключается из питания кормящей мамы, так как считается сильным аллергеном. А вот кисломолочные продукты (ряженка, кефир, питьевой йогурт) подходят для диеты на ГВ. Употреблять их можно незадолго до сна, чтобы избавиться от чувства голода, возникающего при ночном кормлении грудью.

Соки при грудном вскармливании.

От соков при грудном вскармливании отказываться не стоит. Но употреблять их следует правильно. Концентрированный свежий сок может раздражать слизистую желудка, провоцируя вздутие и метеоризм. При добавлении сахара отрицательный эффект усиливается. Поэтому желательно разбавлять соки водой, в соотношении один к одному. В домашних условиях можно приготовить сок из:

  • яблока.
  • груши.
  • слив.
  • тыквы.
  • моркови.
  • нектаринов.
  • персиков.

От сильно аллергенных апельсинов лучше отказаться, а универсальные бананы лучше есть целиком. Вначале стоит употреблять только однокомпонентные соки и, лишь убедившись в их безопасности (нет покраснений и сыпи у новорожденного, он хорошо спит, стул нормальный), можно сочетать продукты между собой. Если в домашних условиях нет возможности готовить свежие соки, можно покупать продукты в магазине, но при ГВ женщине следует пить детские соки, адаптированные для новорожденных. Это с большой долей вероятности поможет избежать расстройства стула у младенца и исключит появление аллергии.

www.gv-mama.ru

Что пить при кормлении грудью

При грудном вскармливании потребность в жидкости возрастает и недостаточное питьё может даже негативно повлиять на процесс лактации. Однако кормящим мамам можно пить далеко не всё, например, многие травяные чаи противопоказаны во время кормления грудью.

Естественно, нельзя пить ничего, что содержит алкоголь. Также стоит учитывать, что одни напитки способны увеличить количество молока (морковный сок), а другие — уменьшить (настой мяты, шалфея). Что же оптимально пить при кормлении грудью?

Что можно пить при кормлении грудью

Очищенная вода. При кормлении грудью можно и нужно пить очищенную воду, это позволит избежать запоров, которые нередки у кормящих мам. Полезно выпивать стакан чистой воды утром после пробуждения.

Натуральные соки. Соки полезны при грудном вскармливании, но в разумных пределах. Натуральный сок содержит слишком много глюкозы, а в фабричные напитки некоторые производители дополнительно добавляют сахар.

Если вы покупаете сок, обращайте внимание на состав. В большинстве якобы натуральных соков фруктовая часть составляет всего 30-50 процентов, остальное сахар и другие добавки (ароматизаторы, красители).

Кроме того, многие специалисты считают, что полезность соков, даже свежевыжатых, сильно преувеличена и многие полезные вещества содержатся в соединительных волокнах, кожуре, а не в жидкой части фруктов.

Фруктовые компоты и кисели. Такие напитки содержат витамины и минералы. В принципе можно варить из любых фруктов, но смотреть на реакцию малыша, изредка могут возникать аллергические реакции.

Если ребёнок страдает от аллергии или у него есть генетическая предрасположенность к ней, то выбирать нужно неаллергенные фрукты (зелёные яблоки, белая смородина, белая малина).

Зимой можно варить компот из сухофруктов (яблок, груш, слив, абрикос). Консервированные домашние компоты пить нежелательно, так как они содержат мало витаминов и много сахара.

Молочные напитки. Кормящей маме требуется много кальция, поэтому молочные напитки, кефир, ряженку, молоко, необходимо включать в ежедневный рацион. В народе считается, что употребление молока положительно влияет на грудное вскармливание.

Наши бабушки и мамы пили чай с молоком, в том числе и со сгущённым, для увеличения лактации. Тем не менее нет никаких преимуществ употребления молока перед другими напитками.

Кроме того, некоторые груднички чувствительны к белкам коровьего молока и могут реагировать болями в животике или высыпаниями, поэтому много молока в чистом виде кормящим мама обычно не рекомендуется. Хотя если мама любит молоко, а малыш реагирует нормально, то можно.

Напитки, улучшающие лактацию. Если у вас недостаточно грудного молока, то вы можете включить в свой рацион напитки, улучшающие лактацию. Но знайте, что такие средства играют вспомогательную роль, главное в увеличении количества молока — стимуляция груди сосанием. См. «Если мало молока».

Морковный сок. Свежевыжатый сок из моркови нужно принимать по 100 грамм два-три раза в день.

Чаи для улучшения лактации. Чаи для кормящих мам выпускаются в пакетиках или гранулах, могут содержать такие компоненты как анис, тмин, фенхель, мелисса, шиповник. Каждый чай имеет специфический вкус, важно выбрать напиток, который будет вам приятен.

Настой из плодов фенхеля. 1 чайную ложку семян заливают кипятком и настаивают два часа. Принимают по 30 мл настоя два-три раза в день до еды. Продаются также пакетированные чаи с фенхелем.

Настой тмина. Одну столовую ложку плодов тмина залить одним стаканом кипятка, нагреть на кипящей водяной бане 15 минут. Дать настояться 45 минут, после чего процедить, добавить кипячёную воду до объёма 200 мл и принимать 3 раза в день после еды по 1/3 стакана.

Чай из мелиссы. Одну столовую ложку поместить в эмалированную посуду, залить горячей кипячёной водой и нагревать на водяной бане 15 минут. Дать настояться 45 минут, процедить и добавить кипячёной воды до объёма 200 мл. Принимать 3 раза в день по 1/3 стакана за двадцать минут до еды.

Кормящей маме нужно помнить, что любые травы могут вызывать аллергические реакции, а также имеют определённые противопоказания и особенности приёма. Например, мелисса обладает успокаивающим действием, поэтому длительное применение может привести к вялости, понижению артериального давления.

Применять травяные настои и чаи для улучшения лактации желательно после консультации с врачом, который определит длительность и дозу приёма.

Можно ли пить чай и кофе при кормлении грудью

Кофе и чай при кормлении грудью пить можно, но в разумных пределах. И кофе, и чёрный, и зелёный чай содержат кофеин, который является стимулятором нервной системы. Кофеин поступает с молоком к ребёнку, его избыточное количество может вызывать у малыша проблемы со сном, перевозбуждение, беспокойство.

Иногда кофе может вызвать даже аллергическую реакцию у малыша. Необходимо начинать с некрепкого напитка и следить за реакцией ребёнка.

В день рекомендуется пить не более одной-двух чашек кофе. Употреблять кофе желательно сразу после того, как мама покормила грудью малыша, так до следующего кормления концентрация кофеина в крови, а значит и в молоке, снизится до минимума.

В чае кофеина в несколько раз меньше, чем в кофе, но он также присутствует, особенно если чай крепкий. Более предпочтительным для кормящих мам считается зелёный чай.

Сколько можно пить чая кормящим мамам? На этот вопрос ответить очень сложно. Дело в том, что существуют различные сорта чая, которые содержат разное количество кофеина. Также на содержание кофеина влияет время настаивания, количество заварки и воды и так далее.

В среднем считается, что 3-4 чашки чая в день — это норма для кормящей мамы. Но всегда нужно смотреть на поведение ребёнка. Если малыш беспокойный, плохо спит, попробуйте уменьшить количество чашек чая в день или заваривайте не так крепко.

Если ребёнок не стал более спокойным, значит дело не в кофеине и можно вернуться к прежнему рациону. Если вы любите кофе или крепкий чай, но самочувствие у вас и у ребёнка нормальное, не нужно себя ограничивать.

Каждая мама должна сама для себя решить, что пить при кормлении грудью, исходя из своих предпочтений, своего самочувствия и реакции ребёнка на определённые напитки.

nashy-detky.com.ua

Что нужно пить кормящей маме при грудном вскармливании

Обильное питье для кормящей женщины – это основа долгой и устойчивой лактации, об этом прекрасно знают и сами мамы, и современные педиатры. Но особую роль играют теплые напитки, поскольку они лучше всего стимулируют работу молочных желез и позволяют быстрее производить вкусное молочко для крохи.

Какие напитки можно пить кормящей маме, чтобы поддерживать ГВ и при этом не навредить неокрепшему организму своего крохи?

Обычно самым первым теплым напитком, который решаются выпить молодые мамы после родов, является обыкновенный черный чай. Вот только при лактации его заваривают некрепким, чтобы снизить дозу кофеина, которым богаты любые чайные листья.

Черный чай можно пить на протяжении всего периода грудного вскармливания – этот напиток давно стал по-настоящему традиционным. А вот с зеленым стоить соблюдать особую осторожность – пусть его и принято считать более полезным, чем черный, но вот при лактации такое количество кофеина может повредить самочувствию новорожденного.

В прошлом, из-за строгой диеты и скудного перечня продуктов, новоиспеченные кормящие мамочки как только не исхитрялись, чтобы сделать привычные напитки не только вкуснее но и полезнее. Чаще всего обычный черный чай разбавляли коровьим кипяченым молоком, добавляли в него сгущенку, мед и лимон. Но важно помнить, что такие добавки к напиткам весьма аллергичны, а потому для чувствительных деток это может стать настоящей проблемой.

Современным кормящим женщинам повезло куда больше – ныне не стоит строгий вопрос о том, какие напитки можно пить при грудном вскармливании, ведь педиатрия давно доказала, что ограничивать свое меню долгое время после родов не нужно.

А потому молодые мамы все чаще балуют себя травяными чаями, домашними компотами и отварами.

Расширившийся список дозволенных напитков для кормящих мамочек позволил не только с комфортом жить на протяжении всей лактации, но и даже активно поддерживать ее. Так, многие травяные чаи отлично стимулируют выработку молока, а потому могут стать безопасной и дешевой альтернативой в моменты естественных лактационных кризов, чтобы быстро помочь их преодолеть.

Таким образом, при кормлении грудью женщине можно пить практически любые напитки, а особенно полезны теплые. Конечно, речь идет о том питье, которое безопасно для здоровья молодой мамы и ее новорожденного крохи.

mama-news.ru

Питьевой режим при кормлении грудью

Сколько нужно пить при кормлении кормящей, чтобы у нее установилась стабильная лактация и не было проблем с количеством и качеством молока? Обычно мы привыкли слышать о том, что в первые дни после родов количество жидкости нужно резко сократить до 1 л, чтобы избежать нагрубания груди и резких приливов молока, а потом – увеличивать объем жидкости до 2–2,5 л в день. Оба совета с точки зрения правильного кормления грудью и рекомендаций Всемирной организации здравоохранения неверны.

Организм женщины – это мудрая система, и поскольку выработка молока – одна из главных задач после рождения малыша, этот процесс будет работать, несмотря на недостаток или избыток жидкости. Если в первые дни лактации женщина старается меньше пить, то она будет испытывать мучительную жажду. И, если при этом она не будет часто и длительно кормить малыша грудью, то ограничение жидкости не спасет ее от застоя молока (лактостаза) и нагрубания молочных желез.

Питьевой режим при кормлении

Стоит помнить о том, что на лактации негативно может отразиться как ограничение, так и избыток жидкости. Многие мамы пьют через силу, считая, что это поможет им увеличить количество молока. Но вопреки тому, что женщина употребляет очень много жидкости, количество молока уменьшается, при этом подавляется выработка особого антидиуретического гормона – он «работает», если нужно задержать жидкость в организме, а в случаях чрезмерного ее поступления секреция этого гормона снижается. А вместе с ним уменьшается и секреция «молочных» гормонов – пролактина и окситоцина. Как результат, происходит не увеличение, а снижение количества молока. Таким образом, самый правильный совет для кормящей мамы – это пить столько, сколько ей хочется.

Что можно пить при кормлении?

При кормлении грудью женщине приходится менять некоторые свои пристрастия как в еде, так и в напитках. Что можно пить при кормлении без опасений, а какие напитки стоит ограничить или вовсе исключить из своего меню?

  • Безалкогольные, но «крепкие» напитки. Многие женщины не представляют себе утро без чашечки кофе или чая. Эти напитки помогают привести себя в тонус. Но можно ли их пить кормящим мамам? Вполне возможно, но употреблять их нужно в определенное время. Если вы поклонница кофе, можно позволить себе утром одну небольшую чашечку. Помните, что кофеин проникает в грудное молоко и может попадать к ребенку, вызывая у него раздражительность и перевозбуждение. Заметили, что после выпитой вами чашки кофе ваш малыш возбужден и плохо спит? Тогда лучше заменить натуральный кофе на напиток из цикория. Он напоминает вкус кофе и обладает успокоительным эффектом, помогает в борьбе с газиками в кишечнике малыша. Осторожнее нужно быть и с какао – оно является аллергеном, поэтому в период кормления грудью от него стоит отказаться в пользу менее аллергенных напитков. Также аккуратно необходимо относиться к крепкому чаю – как черному, так и зеленому, содержание кофеина в них превышает по концентрации даже количество его в кофе. Так что после употребления этих напитков страдать от бессонницы может и мама, и ребенок. Некрепкий зеленый или черный чай лучше пить утром, а во второй половине дня отдавать предпочтение травяным чаям, например, мятному или ромашковому.

  • Молоко и молочные напитки. В отношении цельного молока мнение консультантов по грудному вскармливанию однозначно – молочный белок сильный аллерген, к тому же легко проникающий в грудное молоко и в организм малыша. Поэтому количество молока в меню кормящей мамы должно быть резко ограничено – разрешается выпивать не более 200 мл в сутки, причем лучше пить его не в чистом виде, а добавлять к другим напиткам (чаю или кофе). А вот для кисломолочных напитков таких ограничений нет: ведь молочный белок при скисании молока частично расщепляется и теряет свои аллергенные свойства.
  • Вода, соки и газировки. Женщине, которая кормит малыша грудью, лучше утолять жажду простой водой, причем это должна быть не обычная вода из-под крана, пусть даже и прокипяченная, а фильтрованная или очищенная. Это может быть родниковая, бутилированная или вода из личной скважины, главное, чтобы она была безопасной по всем физико-химическим и биологическим показателям. По поводу газированных напитков все сложнее – если это минеральная вода, и вы любите ее именно с газами, можно употреблять ее в ограниченном количестве. Дело в том, что избыток углекислоты вызывает усиление жажды и аппетита, может раздражать желудок женщины, а у малыша в первые месяцы его жизни может провоцировать кишечные колики. А вот если вы любитель различных сладких газированных напитков – от них стоит отказаться в пользу более натуральных продуктов. Газировка помимо избытка углекислоты содержит еще и много химических веществ – красителей, консервантов и другой пищевой «химии». Попадая в молоко, эти вещества могут вызывать у ребенка негативные реакции – боли в животе, кожные высыпания, понос. Если вам хочется газировки, разведите минеральной водой свежевыжатый сок – так будет не менее вкусно и уж точно полезнее. В целом, соки являются источником витаминов и минералов. Но в первые месяцы кормления грудью все соки стоит разводить водой как минимум наполовину, чтобы снизить поступление в организм малыша потенциально аллергенных компонентов. В это время отдавайте предпочтение сокам из местных неярких плодов – зеленых яблок и груш. Затем постепенно можно будет разнообразить питьевой режим при кормлении и попробовать какие-нибудь другие соки. При этом, конечно, очень важно следить за реакцией малыша на новый продукт.

Источник фото: Shutterstock

www.9months.ru

При кормлении грудью можно пить...

После родов молодая мама задумывается о том, что и в каком количестве ей можно пить. Нередко можно услышать совет, что сразу нужно начинать употреблять побольше жидкости, и одни настаивают на том, что это должна быть только вода, другие предлагают усиленно налегать на чай с молоком. Но все ли эти советы можно назвать правильными?

В летние месяцы вопрос о питьевом режиме кормящей мамы стоит особенно остро. В жару женщина сильно потеет, кроме того, большая часть жидкости расходуется на образование молока, ведь оно примерно на 88% состоит именно из воды. Поэтому кормящей маме нужно получать достаточно жидкости, но она обязательно должна быть правильной и полезной.

Сколько нужно пить при кормлении грудью

Ответ на этот вопрос можно найти очень легко. В норме женщине для поддержания организма в рабочем состоянии и оптимального обмена веществ необходимо потреблять в сутки от 1 до 2 л жидкости, в зависимости от времени года и степени потливости. Минимально возможным для нормального обмена веществ женского организма является объем 800 мл жидкости в сутки (с учетом жидкой пищи), ниже этого уровня наступает обезвоживание тканей и приступы мучительной жажды.

При грудном вскармливании в среднем за сутки в женском организме вырабатывается около 1–1,5 л молока, в зависимости от возраста ребенка. Чтобы его произвести, необходимо эту жидкость откуда-то получить, а значит, дополнительно к обычным потребностям женщина должна выпивать еще около 1 л воды. Отсюда делаем вывод – кормящей маме необходимо около 2–2,5 л жидкости в день.

Такая потребность регулируется физиологическим механизмом жажды, особенно ярко выраженным в первые недели после родов. Это обусловлено влиянием гормона окситоцина, который одновременно с рефлексом молокоотдачи включает и механизм жажды. Во время первых недель кормления женщины зачастую очень хотят пить. Это нормально, организм подает сигнал о том, что нужно пополнить запасы жидкости, чтоб не произошло обезвоживания. Консультанты по грудному вскармливанию рекомендуют маме всегда ставить рядом с собой во время кормлений бутылочку или чашку с водой и пить, когда захочется.

Начало грудного вскармливания

Существуют разные мнения о питьевом режиме в первые дни, когда лактация только запускается. Многие мамы и бабушки советуют женщине в первые дни после родов, чтобы не было резкого прилива молока и болезненного нагрубания груди, стараться пить совсем мало. Но такой совет очень вреден. Ведь при обезвоживании обмен веществ замедляется, а биологические среды организма становятся более вязкими, в том числе и молоко. Ему будет сложнее выделиться из груди. Кроме того, из-за постоянной жажды женщина нервничает и окситоцин блокируется, что мешает нормальному вытеканию молока из груди. Итак, делаем для себя выводы – пить нужно столько, сколько вам хочется. Но отметим и тот момент, что не стоит впадать и в другую крайность и вливать в себя через силу литры чая, отваров лактогонных трав или воды, чтобы было много молока. Пользы это не принесет, так как избыток жидкости также блокирует отделение молока, включая в активную работу почки, а не грудь.

Запрещенные напитки

Вот чего точно не стоит пить кормящей женщине, так это различных «газировок», и дело тут не столько в газах, которые содержатся в составе этих напитков, сколько в их химическом наполнении – красители, консерванты, огромное количество сахара не пойдут на пользу ни самой маме, ни ее малышу. Также не стоит употреблять и алкогольных напитков, даже совсем слабых. Этиловый спирт быстро проникает в молоко, а для ребенка будет достаточно и ничтожной доли алкоголя, чтобы навредить его нежной нервной системе.

Отметим, что молоко образуется из плазмы крови, поэтому, какую бы жидкость вы не выпили, это никаким особым образом на состав и количество молока сильно не повлияет. Любые напитки, – будь то чай с молоком или без него, отвар трав или просто вода – в кишечнике трансформируются, всасывается отдельно вода, отдельно ее компоненты. Часто считается, что для повышения жирности молока нужно пить чай со сгущенкой, и молодые мамы покорно вливают в себя литры сладкого напитка. Однако такое количество калорий (а в сгущенке есть и жир, и сахар) не пойдет на пользу фигуре мамы. Молоко же, пусть и сгущенное – это потенциальный аллерген для малыша. Поэтому не стоит усердствовать с этим напитком. Если вы его любите – ограничьтесь 1–2 стаканами в день. Если он вам не по душе, не стоит себя заставлять. Замечено, что приливы молока увеличивает прием теплых напитков, но в равной степени это справедливо для любой жидкости – кипяченой воды, травяного или обычного чая, компота. Поэтому выбирайте по своему вкусу, что вам больше по душе.

Важно учесть качество обычной воды для питья – это должна быть питьевая бутилированная, фильтрованная или кипяченая вода. Воду из-под крана пить не стоит – она очень плохого качества, перед употреблением ее нужно фильтровать и кипятить.

Многие женщины любят кофе, зеленый чай или морсы, свежевыжатые соки, летом в почете квас. Эти напитки вполне допустимы, нужно только знать меру и следить за индивидуальными реакциями на них малыша.

Кроме того, выбирая напиток, маме нужно помнить и о его биологических свойствах. Кофе и крепкий чай возбуждают нервную систему, поэтому принимать их нужно утром, до полудня, тогда ваш малыш не будет к вечеру возбужден от кофеина и не станет капризничать. Квас и виноградный сок могут вызывать брожение в кишечнике, поэтому, если у ребенка колики или неустойчивый стул, к таким напиткам нужно относиться очень осторожно.

Полезны будут свежие соки, но помните, в концентрированном виде они раздражают желудок, а яркие фрукты могут вызвать аллергическую реакцию у малыша. Поэтому их стоит разбавлять водой наполовину. А если вы пробуете соки впервые, нужно выпить совсем немного и отследить в течение суток реакцию кожи и стула малыша.

Рацион кормящей мамы: молоко

Отдельно нужно упомянуть молоко и молочные продукты, так как они занимают особое место в питании женщины. Само молоко является достаточно сильным аллергеном, так как молочный белок мелкий и проникает через стенку кишечника, практически не подвергаясь воздействию ферментов и не расщепляясь. Таким образом, он может попадать в грудное молоко и провоцировать развитие аллергии у ребенка. Поэтому консультанты по грудному вскармливанию рекомендуют ограничивать прием цельного молока 1 стаканом в день или готовить на нем различные блюда.

А вот с кисломолочными напитками все обстоит проще – в них белки проходят стадию ферментации за счет работы кисломолочных бактерий. При этом они теряют свои аллергенные свойства. Следовательно, кормящей маме можно пить натуральные йогурты, кефир, варенец, ряженку. С напитками, в состав которых входят ягодные соки или красители, нужно быть аккуратнее: сами по себе молочные продукты негативной реакции не дадут, а вот добавки в этом отношении менее безопасны. Поэтому, пробуя йогурт с добавками в первый раз, выпейте немного, около 50 мл, и отследите реакцию, – если все будет нормально, такой напиток можно смело употреблять.

Однако самыми полезными для кормящей мамы станут натуральные и домашние питьевые йогурты, простокваша или кефир. Сделать их несложно, а вкус у них достаточно сильно отличается от магазинного, да и пользы несравнимо больше.

Источник фото: Shutterstock

www.9months.ru

Сколько пить кормящей маме, что пить кормящей, полезные напитки для лактации

Сколько нужно пить жидкости во время кормления грудью – этот вопрос до сих пор остается спорным и среди врачей, и среди самих кормящих мамочек. Главное – чтобы не пропало молоко, чтобы его хватало малышу, и чтобы оно было достаточно сытным. И тут мнения начинают расходиться. Потому что одни считают, что жидкости нужно пить как можно больше, неважно какой —  это залог хорошей лактации. А другие предупреждают – если пить много воды и чая, молоко будет недостаточно густым и питательным, малыш не будет ним наедаться досыта.

Кто прав? И какого питьевого режима на самом деле нужно придерживаться женщине, кормящей грудью ребенка?

Оглавление: Оптимальный питьевой режим для кормящей Сколько пить кормящей маме сразу после родов? Что пить кормящей маме? Запрещенные при грудном вскармливании напитки

Оптимальный питьевой режим для кормящей

Грудное молоко на 80% состоит из воды. Чтобы продуцировать его в достаточном количестве, организму необходима жидкость – это очевидно. Вот только сколько? Разобраться в этом вопросе не так сложно, если понимать физиологию женского организма. В обычном состоянии (то есть, при отсутствии лактации) женщина должна выпивать в день от 1 до 2 литров воды или другой жидкости – это зависит от времени года и того, насколько сильно она потеет. Если потливость повышается, то и жидкости соответственно нужно употреблять больше.

Минимальный объем жидкости с учетом супов и прочих жидких блюд – 800 мл. Если женщина получает меньше, наступает обезвоживание организма, возникают приступы острой жажды.

Когда мать кормит ребенка, затраты жидкости увеличиваются. В сутки кормящая производит примерно 1 – 1,5 литра молока. Естественно, эту жидкость нужно откуда-то брать – а именно из плазмы крови. Чтобы организм мог продолжать нормально функционировать, затраченную сверх нормы жидкость следует как-то возмещать. То есть, помимо привычного количества жидкости женщина, которая кормит грудью ребенка, должна выпивать еще хотя бы на литр больше.

Итак, в зависимости от индивидуальных особенностей организма, питьевых привычек молодой матери и количества производимого молока, в сутки нужно выпивать не менее 2 – 2,5 литров жидкости, включая жидкие блюда. В противном случае либо возникнут проблемы ос здоровьем у женщины, либо существенно снизится лактация. Обычно происходит именно последнее. Вот почему, если у женщины внезапно уменьшается количество грудного молока, без видимых на то причин, врачи советуют в первую очередь откорректировать питьевой режим.

Сколько пить кормящей маме сразу после родов?

Когда у женщины рождается ребенок, с первого же дня начинает очень интенсивно работать механизм жажды. Это предусмотрено природой: организм должен вырабатывать много молока, для этого ему нужно много жидкости. За рефлекс молокоотдачи отвечает гормон окситоцин, он же запускает в данном случае и механизм жажды. По этой причине сразу же после родов и последующие несколько дней большинство женщин постоянно хотят пить и сами удивляются, почем выпивают в несколько раз больше жидкости, чем обычно.

Акушеры и педиатры советуют перед началом кормления запастись большой чашкой с водой или чаем и поставить ее рядом. Обычно приступы жажды настигают именно во время кормлений. Не следует мучиться, организм требует жидкости – значит, нужно пить.

С другой стороны, зрелые женщины и бабушки в первые дни после родов, когда лактация только начинается и этот процесс еще не отрегулирован, советуют много воды и прочих напитков не пить.

Почему? Якобы потому что большое количество жидкости может привести к резкому приливу молока, набуханию и болезненности молочных желез. Состояние это крайне дискомфортное и нежелательное. Молоко начинает «гореть», у женщины может подняться температура тела. Но действительно такой совет обоснован и одобряется медиками?

Нет, такое поведение в корне неправильно. Выработка грудного молока и его прилив к молочным железам обусловлен в первые дни после родов вовсе не количеством выпитой жидкости, а гормоном окситоцином и рефлексом сосания у ребенка. Если кроха берет грудь и интенсивно сосет ее, молоко тоже будет хорошо прибывать. Все, что требуется от женщины в это время – пополнять затраченную жидкость.

Если этого не делать, организм будет страдать от обезвоживания, начнется лихорадка, кровь и грудное молоко тоже станут более вязкими. Ребенку будет трудно добыть его из материнской груди, он станет хуже сосать – то есть, выработка молока тоже начнет снижаться.

Еще один момент – когда человек испытывает жажду и не получает жидкость, он начинает нервничать и паниковать. Это очень плохо для кормящей женщины, стресс блокирует синтез гормона окситоцина, то есть, все факторы действуют против выработки грудного молока. А все потому, что в организм не поступает нужное количество жидкости.

Из всего выше сказанного можно сделать вывод: женщина должна пить столько, сколько ей хочется, не больше и не меньше. Вливать в себя силой стакан за стаканом молока, лактогонного чая и травяного отвара не нужно. В этом случае в работу включаться почки, а не молочные железы. Но и страдать от жажды тоже вредно. Пить нужно, как только возникнет чувство жажды. Но при этом еще и важно – что пить.

Что пить кормящей маме?

Есть мнение, что увеличить количество молока можно с помощью того же молока, только коровьего или чая со сгущенкой. На самом деле это только миф. Как уже говорилось, грудное молоко продуцируется на основе жидкости, полученной из плазмы крови. Любой напиток, оказавшись в кишечнике, трансформируется на составляющие элементы и всасывается в итоге только вода. Она же и поступает к молочным железам. Потому принципиального значения, что именно было выпито – молоко, чай с молоком, травяной настой – нет. Но есть небольшие нюансы.

Например, пресловутое молоко со сгущенкой. Его советуют пить опять же бабушки для повышения жирности и улучшения вкуса грудного молока. Жир в сгущенке действительно есть. И сахар тоже. Вот только отразится все это не на качестве материнского молока, а на материнской фигуре. Плюс ко всему, может вызвать аллергию у малыша. Очевидно, этот «грамотный» совет пришел в голову когда-то той, которая очень любила пить сладкий чай с молоком, и она постаралась его распространить среди масс. На самом деле большой пользы от чая со сгущенкой нет. Любите – пейте, но не больше двух чашек в день. Не любите – нет никакой нужды насиловать себя.

В остальном никаких особенных ограничений нет. Теплый чай, холодный, с сахаром или без, травяной отвар, компот, морс – пить можно все, главное, чтобы это была жидкость, и чтобы она не вызывала аллергия у новорожденного. Потому, выпив с утра, к примеру, вишневый компот, внимательно наблюдайте на протяжении суток за щечками и животиком ребенка. Если есть покраснения и высыпания, нарушился, стул, лучше откажитесь пока что от этого напитка.

Обратите внимание

Употребление теплых, почти горячих напитков стимулирует выработку окситоцина, следовательно – приливы молока и лактацию.

Намного важнее качество самой воды, которую вы пьете. Если у вас в доме на водопроводных кранах не установлены фильтры, то пить воду из-под крана, даже кипяченую, не стоит. Следует покупать очищенную воду без газа в бутылках, предназначенную специально для грудных детей. Но и ее лучше кипятить перед употреблением. На ней же следует готовить первые блюда.

Запрещенные при грудном вскармливании напитки

Для многих женщин в период кормления больше всего сложностей создает вынужденный отказ от кофе. Спешим обрадовать: кофе пить можно. Только не очень крепкий и не очень часто, желательно – одну чашку утром. Тогда кофеин, который вместе с молоком может попасть в организм малыша, к вечеру «развеется», и он спокойно уляжется на ночь спать, не устраивая всем домашним концертов.

А вот от чего стоит категорически отказаться – так это от газированных напитков. И дело тут не столько в углекислом газе, сколько в красителях, ароматизаторах, консервантах, сахарах и прочих добавках, которые вредны даже для здорового взрослого человека, не говоря уже о кормящей матери и грудном ребеночке.

Потому Фанте, Спрайту и тем более Кока-Коле и их аналогам – твердое «нет», как и алкоголю, даже качественному и слабому. Все остальные напитки пить можно и нужно, с единственной оглядкой – чтобы они не становились причиной аллергии у грудничка.

8,094 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

(188 голос., средний: 4,56 из 5) Загрузка...

okeydoc.ru

Что можно пить кормящей маме?

Грудное вскармливание (лактация) – уникальный предусмотренный природой способ обеспечения младенца питанием, доступный большинству матерей и… вызывающий много вопросов. Несмотря на то, что любой сложный процесс нужно рассматривать в комплексе его составляющих, в данной статье заострим внимание на одном факторе – напитки при лактации: что можно пить кормящей маме, а что нет.

Фото: depositphotos.com

Человеческий организм на 80% состоит из воды и крайне тяжело переносит обезвоживание. Во время лактации появляются дополнительные критерии для выбора напитков, по существу, не менее важные, чем для еды.

  • Они полезны и матери, и ребёнку.
  • Они не вызывают дискомфорта у ребёнка.
  • Помимо утоления жажды они улучшают и сохраняют лактацию.

Основной принцип выбора: минимум обработки, больше природной пользы!

Ещё одно негласное правило – в первые дни прихода молока жидкость нужно употреблять в умеренных количествах во избежание застоя молока в груди (лактостаза).

Лучшие напитки для кормящих мам

Мамочки, внимание — на сцене Её Величество Вода! Ею наполнены все живые клетки. Она и растворитель, и очиститель, и терморегулятор, и усилитель процессов метаболизма. В период лактации подходит не всякая вода, например, газированная может привести к вздутию животика у ребёнка. А идеальная, талая с горных вершин или ключевая колодезная, доступна, увы, немногим. Поэтому оптимальным решением будет употребление воды, очищенной с помощью фильтров. Не менее восьми стаканов в день!

Оркестр, туш! На сцену спешат соки, морсы, нектары, которые, буквально брызжут витаминами! Но в этой суперполезности есть опасность! Поскольку в первые три месяца жизни ребёнка его желудочно-кишечный тракт не до конца сформирован, то любые агрессоры могут вызвать дискомфорт и боли. Поэтому кормящей маме пить соки нужно очень осторожно, вводя их в рацион постепенно, тщательно отслеживая реакцию ребёнка и руководствоваться двумя принципами:

  • От слабого к сильному (начинать с гипоаллергенных соков и далее по нарастающей).
  • Максимальная сохранность витаминов (между свежими и консервированными выбираем свежие и лучше с мякотью).

К овощным сокам справедливы те же утверждения.

Эй, народ, расступись, а то унесут молочные реки! Молоко и кисломолочные продукты нужно употреблять с особой осторожностью, поскольку кефир приводит к повышенному газообразованию у малышей, а молоко – сильнейший аллерген. Поэтому в первый триместр единственно доступный коктейль — сладкий чай с молоком. А на растительное молоко (соевое, ореховое и зерновое) нужно, напротив, обратить пристальное внимание – оно столь же питательно, но не содержит холестерина. Для лактации полезно ореховое семейство, а лидер этой группы – молоко кедровых орехов (готовится просто – 1-2 столовые ложки кедровой муки развести небольшим количеством тёплой воды до консистенции сметаны, а затем, добавляя воду при постоянном помешивании, развести до состояния молока.

Следующие гости на нашей сцене – горячие штучки: чай, кофе, какао, горячий шоколад. Кофе содержит кофеин — стимулятор процессов коры головного мозга и сердечной деятельности, потому не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. Кормящей маме лучше пить вместо кофе напиток из цикория. Какао и горячий шоколад содержат какао бобы, которые вызывают колики у деток до трёх месяцев. Чай из этой группы самый полезный и способен восполнить энергетические ресурсы, которые так необходимы во время ухода за грудничком, а вредный кофеин легко нейтрализуется молоком.

Господа, кому-то стало плохо? Почему в зале появились врачи: бальзамы, сиропы, настойки, отвары? Ещё во время беременности женщина сталкивается с ограничениями, касающимися аптечных продуктов. Большинство этих запретов распространяются и на период лактации. Этой печальной участи не избежал даже сироп шиповника! Здесь совет один: ВНИМАТЕЛЬНО ЧИТАЙТЕ ИНСТРУКЦИЮ!

А сейчас пришло время специалистов – встречайте специальные чаи для усиления лактации! Их действие строится по следующему алгоритму: травы, входящие в состав, стимулируют секрецию женских гормонов эстрогенов, которые стимулируют выработку гормона пролактина, под действием которого в молочной железе вырабатывается молоко. Несмотря на внешнее благополучие, всё же имеется момент искусственности, принуждения. Все организмы разные, а чай предполагает некую универсальность, поэтому к помощи специальных сборов в целях увеличения количества грудного молока следует прибегать в крайнем случае.

Скользнувший луч прожектора случайно высветил посетителей нашего бара – алкогольные напитки. Случайно, потому что  алкоголь и грудное вскармливание — несовместимые понятия. Но если вы все-таки озадачены вопросом, что можно пить кормящей маме из спиртных напитков, то ознакомьтесь с полезной статьей на эту тему.

Вместо заключения

  • Самый непростой период – первые три месяца после рождения ребёнка. Осторожность мамы и тщательный выбор продуктов и напитков позволят избежать львиной доли проблем.
  • Мать и дитя в период грудного вскармливания существуют по принципу «сообщающихся сосудов», поэтому многие процессы, происходящие в организме матери, могут отразиться на ребёнке. Справедливо и обратное наблюдение – устранение проблем у матери ведёт к улучшению состояния малыша!
  • Периоды беременности и кормления грудью – идеальное время для перехода на принципы здорового образа жизни. Это не только сохранит красоту и здоровье мамы, но и станет лучшей инвестицией в будущее младенца.

Уважаемые мамочки, наш вечер подходит к концу, и напоследок запишите рецепт удивительного напитка, который поддержит вас в любой период повышенных нагрузок на организм (кстати, кормление грудью из этой категории): в сок из половинки лимона добавить чайную ложку мёда (или, если есть аллергия, то чайную ложку сахара) и разбавить 100 мл. воды – волшебный эликсир готов! Пейте на здоровье и кормите своих деток грудью как можно дольше и с радостью!

Статья опубликована в рубрике Грудное вскармливание, здоровье кормящей мамы

active-mama.com


Смотрите также

 Поиск



Любое использование материалов с сайта разрешено только при наличии гиперссылки на источник материала.