Опасности подстерегают нежную кожу рук на каждом шагу: мыло и порошки, физическая нагрузка, пыль… зимой она шелушится от холода, а летом сохнет и покрывается пятнами на солнце.  Как же сохранить красоту и продлить молодость рук на долгие годы?

Для красоты рукам необходимо полноценное разнообразное питание – это известно всем. Какие же продукты помогут рукам стать нежными и  мягкими? Это свежие фрукты и овощи, мясо, творог, зерновой хлеб.. в них много витаминов В и D, а так же железа, кальция и белков  - именно того, что необходимо  для укрепления кожи рук.

Хозяйственные и садово-огородные работы рекомендуется выполнять в резиновых перчатках, чтобы предохранить  руки от контактов с химическими средствами и землёй. Сначала это может показаться неудобным, но через некоторое время вы перестанете даже замечать перчатки, а руки будут защищены. Если вам предстоит долгая работа, лучше поступить следующим образом: присыпать руки тальком или нанести на них жирный крем, надеть тонкие хлопчатобумажные перчатки и только поверх них резиновые – это избавит вас от ощущения дискомфорта, возникающего из-за того , что при долгом нахождении в резине руки потеют.

После соприкосновения с водой нужно тщательно вытирать руки, чтобы предотвратить появление заусенцев. Но хорошенько просушить руки мало – после этого обязательно смазывайте их кремом.

Несколько минут в день стоит посвятить и гимнастике для рук, которая поможет предотвратить появление морщин.

• Опираясь локтями на стол, сложить кисти на уровне груди, как для молитвы, и постараться как можно  ниже отвести соединённые большие пальцы, удерживая остальные в исходном положении. Повторить 10 раз.

• Сложить вместе ладони, вытянуть руки перед собой  и 10-15 раз развести кисти в стороны, не размыкая запястий.

• 12-15 раз сильно сжимать пальцы обеих рук в кулак и резко разжимать, стараясь отвести пальцы как можно выше.

• С усилием загибать пальцы по одному, чтобы получился кулак. Выполнить 5-10 раз.

• Вытянутые руки развести в стороны и вращать: сначала « от запястья», затем «от локтя», далее «от плеча» - по очереди вперёд  и  назад. Каждое движение делать 12-15 раз.

Кожа рук, так же как и кожа лица и шеи нуждается в питании и увлажнении, особенно актуальным это становится с возрастом. Можно воспользоваться специальными кремами, не забывая о некоторых правилах. Во-первых,  наносить увлажняющий крем необходимо не позднее, чем за 1 час до выхода на улицу. Непосредственно перед выходом на улицу смазывать руки можно только питательным кремом. Во-вторых, питательные средства следует использовать не реже 3 раз в день. В-третьих, лучше пользоваться кремами с добавками, выбирая те, в которых нуждаются ваши руки: от раздражений – с экстрактом ромашки или донника, от сухости – с алоэ, от шелушения – с глицерином или лецитином.

Эффективны готовые лосьоны и кремы для рук с витамином Е и ланолином.

Полезно 3-5 раз в месяц делать маски для рук. Состав наносят на чистые руки, покрывают компрессной бумагой и надевают варежки. Время процедуры – 20-40 минут (можно оставить и на целую ночь). Смывают маску тёплой водой.

Картофельная маска. Натереть сырую картофелину, добавить 1 чайную ложку мёда и несколько капель лимонного сока.

Морковная маска. Натереть сырую морковь, смешать с 1 столовой ложкой сметаны и 1 чайной ложкой оливкового масла.

Желтково-оливковая маска. Половину желтка взбить, постепенно добавляя 15 г оливкового масла. Смесь следует слегка вмассировать в кожу.

Картофельно-молочная маска от мелких трещинок. Две отварные картофелины размять, добавить ¼  стакана тёплого молока и 1 чайную ложку растительного масла. Эту маску наносят на всю ночь.

Для проблемной кожи, а так же при ощущении усталости могут быть полезны ванночки, особенности травяные. Смягчающее и успокаивающее действие при воспалении оказывают ванночки из ромашки , липы или крапивы. При покраснении рук поможет отвар дубовой коры. Черемуховая ванночка снимет отёки, а мятная принесёт отдых усталым рукам после долгой кропотливой работы.

Для заживления трещин делают ванночки из подогретого подсолнечного или оливкового масла. Другое эффективное средство – смесь из настоя ротокана, купленного в аптеке, 1 чайной ложки мёда и 1 чайной ложки растительного масла. Её наносят на руки и смывают через 15 минут.

Если кожа покраснела и стала шершавой, что часто случается зимой, делайте ванночки из воды, в которой варилась картошка, или отвара сельдерея (средней ветчины сельдерей отваривать в 1 л воды 1,5 часа).

Если кожа шелушится на локтях, можно прибегнуть к нескольким средствам.

Крем-пилинг с абразивными частицами, после его применения на локти наносят жирный  питательный крем.

Лимонной коркой протирают кожу на локтях.

Растительно масло подогревают на водяной бане и разливают в две миски, куда опускают локти на 5 минут. После этого кожу растирают пемзой и втирают в неё жирный крем.