| Регистрация | Вход
  Красота и здоровье  |  Мода и стиль  |  Дом и семья  |  Отношения  |  Материнство  |  Дети   |  Кулинария  |  Женский клуб



 В женском клубе:

 Опрос

Ваш возраст
Всего ответов: 270


 Новые статьи
Проблемы, которые могут возникнуть без шапки
Как управлять состоянием своего организма
Ищу суррогатную маму без посредников
Покупаем духи
Турмалин спасет Ваши суставы!
Кожаная мужская сумка должна быть удобной
Детская декоративная косметика
Гироборды и сегвеи для вашего ребенка
Чистка украшений
Как правильно завязывать шнурки на беговых кроссовках
Как встретить Новый год?
Когда дело доходит до свадьбы...
Работа, учёба и дом... Как всё успеть?
Победить осеннюю хандру...
Простые правила дружбы
Тренажёр – лучший друг здоровья
Понять мужа... Понять жену... Понять друг друга...
Детский садик или дом?
Работать или нет?
Забеременеть с помощью… пиявки

Главная » Статьи » Материнство » Беременность

Беременность. Можно ли ходить в баню и бассейн?
Состояние беременности - это  не болезнь. Конечно, при беременности женщина должна выполнять ряд  правил, но и отказываться от всех привычных  радостей не нужно.

Следует учитывать, что сегодня  на фоне темпа жизни, нервозности, агрессивной  окружающей среды, организм человека подвержен  различным сбоям в работе и  заболеваниям. Значит, беременная женщина  обязательно должна наблюдаться  у врача – гинеколога и советоваться с ним.

Баня

С давних времен женщины  всегда посещали баню, мылись, парились, а раньше даже рожали в ней. Баня и беременность вполне совместимы, если нет никаких противопоказаний врача.   

Баня способствует очищению организма, укрепляет его и омолаживает, успокаивает и расслабляет нервную систему, улучшает состояние кожи.                 

Во время беременности многие женщины страдают нарушениями  кровеносной системы. Баня помогает повысить тонус и укрепить сосуды, что очень важно для  лечения варикозного расширения вен и  тромбофлебита.          

Посещая баню, беременная женщина  должна пользоваться только индивидуальными  вещами. Желательно иметь специальное  полотенце или пеленку, которую  нужно постелить на скамью или  пол, прежде чем сесть. Обязательно  нужно закрывать голову платком или шапочкой. Если в бане используете ароматические масла, помните, что некоторые из масел имеют противопоказания для беременных.                  

В первом триместре беременности парную лучше не посещать. В последующем, при посещении парной нужно следить  за своим пульсом, слушать себя. Один заход в парную не должен быть дольше 5 - 7 минут. После парной нужно выпить тонизирующий чай, можно съесть фрукты.                     

Посещение парилки может  быть неоднократным, но делать это нужно  аккуратно и в меру. В парной можно сделать легкий массаж заранее запаренным веником. После парилки  нужно принять прохладный душ.

Бассейн

Заниматься в бассейне могут практически все беременные женщины. Тем ни менее, перед посещением бассейна необходимо посоветоваться со своим врачом, так как есть ряд  противопоказаний.                      

Занятия в бассейне помогают женщине подготовиться к родам, получить достаточную физическую нагрузку и поддержать фигуру в форме.                                                                                                       

Посещать бассейн рекомендуется  каждую неделю на протяжении всей  беременности. Физические упражнения лучше выполнять  вместе с инструктором, который рассчитает допустимую нагрузку. Идеальный вариант - это теплый бассейн, где температура  воды 30 - 32°. В такой воде упражнения на растяжку достигают наибольшего эффекта.                     Плавание разгружает позвоночник и укрепляет опорно - двигательный аппарат, способствует укреплению мышц груди.                                                                                                           

При ныряниях женщина тренируется  задерживать дыхание, что, несомненно, пригодится при родах. При таких  занятиях укрепляется иммунитет, усиливается  питание кислородом головного мозга  не только женщины, но и ребенка.                                                                 

Упражнения в воде укрепляют  мышцы, тренируют связки. Выполнять  упражнения в воде беременная женщина  может полноценно, так как вода снимает нагрузку на позвоночник.

Категория: Беременность | Добавлена: 08.06.2015
Просмотров: 302 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
 Поиск



Ladydee.ru © 2017
Любое использование материалов с сайта разрешено только при наличии гиперссылки на источник материала.