| Регистрация | Вход
  Красота и здоровье  |  Мода и стиль  |  Дом и семья  |  Отношения  |  Материнство  |  Дети   |  Кулинария  |  Женский клуб



 В женском клубе:

 Опрос

Ваш возраст
Всего ответов: 270


 Новые статьи
Проблемы, которые могут возникнуть без шапки
Как управлять состоянием своего организма
Ищу суррогатную маму без посредников
Покупаем духи
Турмалин спасет Ваши суставы!
Кожаная мужская сумка должна быть удобной
Детская декоративная косметика
Гироборды и сегвеи для вашего ребенка
Чистка украшений
Как правильно завязывать шнурки на беговых кроссовках
Как встретить Новый год?
Когда дело доходит до свадьбы...
Работа, учёба и дом... Как всё успеть?
Победить осеннюю хандру...
Простые правила дружбы
Тренажёр – лучший друг здоровья
Понять мужа... Понять жену... Понять друг друга...
Детский садик или дом?
Работать или нет?
Забеременеть с помощью… пиявки

Главная » Статьи » Красота и здоровье » Здоровье

Как укрепить иммунитет?
            Конечно, каждый из нас заботится (в той или иной степени) о своём организме и хочет быть вечно молодым и здоровым. А чтобы хвори обходили стороной, нужно укреплять иммунитет. И вот несколько эффективных способов.
 
1.Начать нужно, безусловно, с того, что мешает нам стать сильнее. И если вредное влияние окружающей среды нам неподвластно, то свой образ жизни скорректировать можно и нужно. Откажитесь от вредных привычек, наладьте режим сна и отдыха, разнообразьте свой рацион полезными продуктами. Также стоит подумать и о душевном здоровье: необходимо избегать нервного истощения и не поддаваться чарам стресса. Идите по жизни с лёгком улыбкой, и будет вам счастье.
2.Обратите внимание на работу кишечника. Порой недостаточно просто отказаться от вредных продуктов, следует очиститься от  шлаков, токсинов и возможных паразитов. Это значит, что предстоит усиленная работа по залатанию слабых мест, дабы потом здоровье не покидало наш организм. Если вы принимаете антибиотики, то следует заранее продумать курс восстановления микрофлоры кишечника.
3.Не переносите болезни на ногах. Не бросайте лечение на полпути, едва почувствовав облегчение. Помните, что «полуболезнь» тоже может нанести непоправимый вред организму, и вся её сила — в потери вашей бдительности. Также не стоит геройствовать и заниматься делами, когда вас одолевает сильная простуда. Всё это кажется простым только на словах, а в реальности грозит страшными и унылыми последствиями.
4.Налегайте на витамины и микроэлементы. Конечно, можно купить баночку витаминов в аптеке и пить по таблетке в день, но лучше всего кушать здоровую пищу. Следует отдать предпочтение различной зелени, морковке, шиповнику, клюкве, подсолнечному и оливковому маслу. Рекомендуется вкушать побольше цитрусовых (но не доводить их употребление до аллергии), употреблять яйца, орехи, морепродукты, фасоли, горошку. Не забывайте и об очевидной пользе чеснока, который является отличным ответом любому наступлению болезни.
5.Приучайте себя к холоду и начинайте закаливаться. Почаще гуляйте на свежем воздухе, принимайте контрастный душ, а когда будете готовы, то практикуйте ходьбу босыми ногами по снегу. Можно искупаться в проруби, если чувствуете в себе силы и желание.
6.Чащей улыбайтесь и смейтесь. Не случайно ведь говорят, что смех продлевает жизнь. Именно он позволяет справиться с любой стрессовой ситуацией, снижает кровяное давление и значительно укрепляет иммунитет. Обычный хохот можно сравнить с банальной физической нагрузкой: польза очевидна.
7.Среди советов можно выделить также близкое соседство с кошкой. Считается, что кошки помогают своим хозяевам сохранять своё бесценное здоровье, они благотворно влияют на нервную систему и не дают болезням атаковать человека. Конечно, метод этот достаточно экстравагантный, но стоит вспомнить, что кошка издавна считалась священным животным, и ей одной разрешалось находиться в храме в то время, как другие животные туда не допускались. Впрочем, и в наши дни ситуация мало изменилась. Так что если вы часто болеете и ощущаете себя слабым, то самое время задуматься о приобретении домашнего питомца. Кто знает, может быть, именно этот способ окажется вашим. 
Категория: Здоровье | Добавлена: 20.03.2015
Просмотров: 443 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
 Поиск



Ladydee.ru © 2017
Любое использование материалов с сайта разрешено только при наличии гиперссылки на источник материала.