| Регистрация | Вход
  Красота и здоровье  |  Мода и стиль  |  Дом и семья  |  Отношения  |  Материнство  |  Дети   |  Кулинария  |  Женский клуб



 В женском клубе:

 Опрос

Ваш возраст
Всего ответов: 271


 Новые статьи
Продумываем рацион собаки до мелочей
Проблемы, которые могут возникнуть без шапки
Как управлять состоянием своего организма
Ищу суррогатную маму без посредников
Покупаем духи
Турмалин спасет Ваши суставы!
Кожаная мужская сумка должна быть удобной
Детская декоративная косметика
Гироборды и сегвеи для вашего ребенка
Чистка украшений
Как правильно завязывать шнурки на беговых кроссовках
Как встретить Новый год?
Когда дело доходит до свадьбы...
Работа, учёба и дом... Как всё успеть?
Победить осеннюю хандру...
Простые правила дружбы
Тренажёр – лучший друг здоровья
Понять мужа... Понять жену... Понять друг друга...
Детский садик или дом?
Работать или нет?

Главная » Статьи » Красота и здоровье » Диеты

Как похудеть без диет

Не обязательно голодать и часами мучить себя в тренажерных залах, существует несколько небольших секретов, благодаря которым вполне реально сбросить вес эффективно и быстро. Для начала следует определить, сколько именно вы хотите сбросить. Определив сколько нужно сбросить, можно переходить к процессу похудения, однако следует обратить внимание, что быстрая потеря в весе может привести к обвисанию кожи, что будет смотреться крайне некрасиво. Этого поможет избежать уникальная процедура криолиполиз акции, на которую предлагаются клиниками перед началом каждого сезона.  
 

Подсчет калорий

 


Действительно, для того чтобы сбросить вес совсем не обязательно прибегать к различным изнурительным диетам, достаточно грамотно сбалансировать свой рацион исходя из потребляемых калорий. Можно есть все что захочется, но главное регулярно следит за калорийностью потребляемой пищи и не превышать лимит. Постарайтесь придерживаться границ необходимой вам суточной калорийности постоянно, пусть это станет вашей привычкой, и в скором времени вы забудете о подобной проблеме.
 

Как рассчитать калории правильно?

 


Самый простой способ следующий: чтобы вес постепенно уходил, необходимо употреблять 25 калорий на килограмм. Таким образом, если ваш вес 70 килограмм, дневной лимит калорий 1750. Для того, чтобы поддерживать вес, достаточно будет потреблять 30 калорий на килограмм. Съедаться сверх рассчитанной нормы будет прямиком идти в жировые накопления. Данный метод хорош тем, что на ваше питание не накладывается никаких ограничений, есть можно все что вы пожелаете, главное следить за лимитом калорийности. Народные рецепты Весьма действенный способ не просто для похудения, но и для вывода шлаков – употребление молокочая( зеленый чай с добавлением молоком, приготовленный по специальному рецепту). Вам потребуется 1,5 литра молока и 3 чайных ложки хорошего зеленого чая. Нагрев молоко до 80 градусов, необходимо высыпать в него зеленый чай и дать настояться. Подобный напиток пить необходимо каждые два часа и воздержаться от еды. Молокочай обладает сильными мочегонными и желчегонными свойствами, поэтому устраивать подобный разгрузочный день следует не чаще, чем раз в неделю.
 

Баня

 


Если вам необходимо быстро скинуть несколько килограммов перед определенным мероприятием, вам в помощь придет баня. За одно посещение бани, вы сможете сбросить несколько килограммов благодаря обильному потоотделению. Однако следует знать, что имеется ряд противопоказаний - заболевания сердечно-сосудистой системы, кожные заболевания, хронические обострения, острые вирусные. Если посещение бани вызвано с целью похудения, необходимо уделить этому мероприятию не менее 3 часов. Не обливайтесь холодной водой и не прыгайте в бассейн между каждым заходом в парилку. Лучше завернитесь в халат и продолжайте потеть. Как минимум должно быть пять заходов, здесь следует ориентироваться на собственное самочувствие. После посещения бани не пейте сразу много жидкости, иначе вы практически сразу восстановите вес до его прежнего уровня. Если вы регулярно будете посещать баню, то помимо потери веса добавится и прекрасное самочувствие.
 

Движение

 

Каждый человек знает, что физические упражнения несут пользу как для фигуры, так и для здоровья. К сожалению не всегда есть возможность посещать фитнес- клуб, а поддерживать тело в хорошей форме нужно постоянно. Поэтому можно выполнять комплекс упражнений дома. Вы можете отжиматься, приседать, наклоняться, качать пресс. Не используйте лифт, поднимайтесь исключительно по лестнице, если место вашей работы недалеко, пройдитесь до дома пешком. Ищите любую возможность подвергнуть свой организм дополнительным нагрузкам.
 

Пластическая хирургия

 


Практически мгновенно и без диет быстро похудеть вы сможете с помощью пластической хирургии. Существует множество клиник специализированных на данной деятельности, которые профессионально удалять излишка жира и улучшат форму тела. Однако такой способ требует значительных средств и далеко не каждая способна пойти на подобный риск. Вот, пожалуй, и все главные способы сбросить вес не пробегая к различным диетам, какой именно использовать зависит от ваших личных индивидуальных предпочтений!

Категория: Диеты | Добавлена: 26.10.2014
Просмотров: 962 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
 Поиск



Ladydee.ru © 2019
Любое использование материалов с сайта разрешено только при наличии гиперссылки на источник материала.